大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于學瑜伽有效果嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹學瑜伽有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽新手練習瑜伽時，是否有必要請瑜伽私教？
綜合考慮，要看你個人的身體情況，經(jīng)濟狀況，年齡，練習目的等等。如果年紀比較小，而且沒有什么不良的生活狀況，或是體態(tài)問題，可以選擇瑜伽小班課，更經(jīng)濟實惠。如果年紀略大，身體狀況比較特殊，比如，孕期，產(chǎn)后，高血壓，心血管系統(tǒng)問題，或是高低肩，等體態(tài)問題，則請一定選擇私教，而且選擇高質量的私教，負責任的老師吧。
一、瑜伽新手練習瑜伽的時候，其實你一開始的時候先不用請瑜伽私教。有兩種就是第一種呢，我們是有天賦的人，一種的是沒有天賦的人，那沒有天賦的人肯定是需要請瑜伽老師私教的。否則估計一年也做不出什么樣的效果來。
二、新手要首先先了解瑜伽
1、我是一名瑜伽老師，我已經(jīng)教了十七年的瑜伽了，新手你可以先這樣，你先去上一堂大課，你先看一看適應的環(huán)境
2、先上一節(jié)大課，你先去體會一下，瑜伽是什么，感受一下看一下這個老師上課的這個頻率，你是否可以跟得上，呼吸老師講的你是否會，可以聽懂，動作你是否可以跟上，瑜伽的一些動作，你是否一節(jié)課都做不下來。再決定
3、其實不得不承認，有些人是非常有天賦的。就是她來上瑜伽課，她會非常明白老師的講話和動作和要領。所以說這樣理解能力特別強的人是不需要請私教的。
4、如果你這一節(jié)課，或者說，兩節(jié)課、三節(jié)課你上完了你都跟不下來，老師講的所有的動作體式和呼吸你也跟不上，你都是一臉懵的狀態(tài)，那這種情況下，建議你還是要請一個專業(yè)的瑜伽老師來教你呼吸方法和動作的練習。
我得碎碎念
其實我個人建議應該是上幾節(jié)私教的，或者是小班課都可以啊，因為有些人剛去上瑜伽確實是不懂那你要是自己經(jīng)過摸索的話，有些人是需要長時間的摸索，大約是做了一年或者兩年，可能才明白一點點，可是如果你要是請瑜伽私教的話大約十節(jié)課，可能你就明白了。請瑜伽私教的好處是會呼吸不受傷，嗯，這兩點就足夠了，讓你避免走好多的彎路。
瑜伽真的有那么神奇嗎？
瑜伽是通過身體上的一些易于掌握的技巧動作，從而改善人們的心理和生理，情感和精神方面的能力，是一種能夠達到身體心靈和精神和諧統(tǒng)一的運動方式；學習瑜伽可以很好的對身體進行拉伸，改善你的體態(tài)，同時增加肌肉的耐力與柔韌性。
但是，盡管瑜伽是個不錯的運動項目，并不是每個人都合適。在你連瑜伽之前，需要對自己的身體做一個整體的評估，排除可能誘發(fā)運動傷病的相關隱患，再找一個相對專業(yè)的老師帶著你掌握好相關技術動作要領，循序漸進的練習，享受運動的樂趣。
所以說，瑜伽并不神奇，也不是什么特效藥。正如和所有運動項目一樣，不是一蹴而就，需要長期堅持才能慢慢體會。
瑜伽不是童話故事中的魔法棒。誰擁有它都可以發(fā)揮神奇的力量。瑜伽只是工具，神不神奇，看擁有它的人如何去運用。就像工具書，有人用它自學技術自學成才，有人買回來以后放在那可能翻都沒翻過。瑜伽跟工具書的道理相似，卻又比工具書復雜很多。瑜伽是活的，每個人的理解不一樣，實踐方式不一樣，得出來的結果也不一樣。
瑜伽的受益者說：瑜伽是神奇的。
比如我自己就是瑜伽的受益者。不管是身體、心理還是日常生活，都受益良多。身體健康，心里溫暖，熱愛生活，用平常心包容心去處理問題。不急也不燥，風輕云淡。
瑜伽的受害者說：瑜伽有害健康。
有兩類人會覺得瑜伽有害健康，一類是身邊人或者自己練習瑜伽受過損傷的。雖然說瑜伽損傷，絕大部分是因為練習者的原因。但是我還是非常能夠理解大家把這個原因加到瑜伽身上。還有一類我就無法理解了，那就是自己完全沒有練習過瑜伽，看幾張圖片，聽幾個新聞，就得出結論瑜伽有害健康。到目前為止，可能沒有任何一件事情或運動說，這項運動從來沒有發(fā)生過損傷和傷害。所以有這新聞，再正常不過。走路還有猝死的呢
蜻蜓點水的人說：瑜伽就那樣吧，好像沒有多神奇。
所謂蜻蜓點水的人，我想不解釋，大家也能夠理解是哪一類人。練過，但是沒有認真的練過，或者三天打網(wǎng)四天曬網(wǎng)的人。
萬事萬物都有很多面，讓他發(fā)揮哪一面的作用，完全看個人。
關注凡一，共享健康和美麗。
瑜伽就是一種生活態(tài)度，不神奇。
瑜伽和中國的太極一樣，通過動與靜的結合。完成身與心的聯(lián)結。
瑜伽對現(xiàn)代人的亞健康十分有效。但是瑜伽不是萬能的，不是神奇的。
年復一年的堅持瑜伽，你的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)都會有很好的改變！
我是瑜伽老師，所以實事求是的回答問題。
瑜伽真的有作用嗎，還是忽悠人的？
瑜伽是一種體驗，沒有體驗，再好的事物都不會對我們起作用。
最開始接觸瑜伽，我們可以理解為一個認識自己“身體”的過程。
經(jīng)過一段時間的體式、呼吸、冥想練習，我們的身體局限性逐漸打開，同時也是打開思維的一個過程，在重復的練習中去體會身體、呼吸、意識的變化。
瑜伽也是一個認識“自我”的過程，從外在的身體走向更深的內在，讓身體和心靈更好的在路上。
當我們對自己更有覺知的時候，我們和自己，家人，朋友之間的關系會更和諧。瑜伽不僅僅是在墊子上，更多是對生活的延展！自己去體驗感受吧……
瑜伽真的有作用，不過很多人借助瑜伽來忽悠人！
經(jīng)師易遇，人師難遭！瑜伽這條路上也是一樣，瑜伽本質上屬于教育的范疇，而非運動健身的范疇，現(xiàn)實正好相反。這就導致很多初學者被瑜伽高級體式所吸引，而選擇瑜伽；瑜伽從業(yè)者為了更好地圈錢，開啟了各種各樣的特色課程。
瑜伽就是瑜伽，哪有那么多形式！真真是搞不懂！
所以說，自己要有一定的辨識度，不入虎穴焉得虎子，自己去體驗體驗，如果說瑜伽教練講得理論自圓其說，幾節(jié)課下來之后也有不錯的效果，錢花得就值，***如沒有達到這些效果，在這個過程中，你也了解很多關于瑜伽的基本常識，對瑜伽教練的水平，基本也能看出個大概齊，再報課程的時候，就心里有數(shù)了。
市面上瑜伽大課可以先上著，感受下不同瑜伽老師的授課風格，喜歡哪個持續(xù)上就好了，大課收費較低，瑜伽課堂上，累了就休息，沒必要跟自己過不去。多跟周邊一起練的交流探討，一樣可以成長很快，關鍵還很安全！
瑜伽本身沒有對錯，關鍵在于你如何理解，理解到位，瑜伽就能增益身體的狀態(tài)，理解不到位，效果就正好相反，所有的運動都一樣！基本原理都是相通的！
到此，以上就是小編對于學瑜伽有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于學瑜伽有效果嗎的3點解答對大家有用。
