大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于跟著電視練瑜伽效果的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹跟著電視練瑜伽效果的解答，讓我們一起看看吧。
- 看視頻教學(xué)學(xué)習(xí)瑜伽的方式靠譜嗎？
- 當(dāng)前有哪些智能瑜伽服？可以方便在家看著電視來對比練習(xí)的？
- 塌腰駝背脖子前伸然后想恢復(fù)正常并且塑形，是去健身房好還是練瑜伽好？
看視頻教學(xué)學(xué)習(xí)瑜伽的方式靠譜嗎？
謝邀?？?**學(xué)習(xí)瑜伽靠譜。我就是一個(gè)受益者。現(xiàn)在堅(jiān)持瑜伽兩年，身材保持的不錯(cuò)，身體越來越柔軟，最重要的是堅(jiān)持。
第一，不去瑜伽館休習(xí)，不用擔(dān)心衛(wèi)生問題。
第二，節(jié)省時(shí)間，增加練瑜伽的時(shí)間，在瑜伽館脫換衣服也比較麻煩。
我身邊的一個(gè)朋友，跟著電視學(xué)瑜伽，半年后，體重減了20多斤，體形明顯瘦了。
聽他講，堅(jiān)持的過程不易，一個(gè)人練著有點(diǎn)缺乏壓力和動(dòng)力，堅(jiān)持下來后有了效果才形成了習(xí)慣。
當(dāng)前有哪些智能瑜伽服？可以方便在家看著電視來對比練習(xí)的？
為了幫助瑜伽愛好者在沒有教練的家中進(jìn)行正確的鍛煉，TuringSense 推出了一套名叫 Pivot Yoga 的智能服裝。
TuringSense CEO 兼聯(lián)合創(chuàng)始人 Joe Chamdani 在新聞稿中稱：“我們深知學(xué)習(xí)和提升的不易，Pivot Yoga 就是為了克服這方面的問題而設(shè)計(jì)的”。
【目前 app 僅支持 iOS 7+（iPhone 7+）設(shè)備，Android 版需要再等等】
Pivot Yoga 服裝的外觀、質(zhì)感、透氣程度，都與普通服裝無異，并且也支持洗滌。此外，該公司提供了配套的應(yīng)用程序，能夠與移動(dòng)設(shè)備無線連接。
其中內(nèi)置了線上瑜伽課程***，傳感器可以將身體姿態(tài)的模擬形象實(shí)時(shí)插入到對比中，以便于同教練的動(dòng)作進(jìn)行比較。
為帶來更好的體驗(yàn)，該應(yīng)用還支持語音控制功能，可輕松下達(dá)“暫?！被颉爸匦?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ52c8a576c6f9eb65 relatedlink">開始”等指令。無線投屏支持 Apple TV、Chromecast、2013 年后的三星電視、或 HDMI 直連。
Pivot Yoga 服裝提供了從 XS 到 XL 的各種尺寸，由鋁、皮革、織物、塑料制成?？赏ㄟ^ micro-USB 充電，支持 2.4GHz Wi-Fi 。
Pivot 智能瑜伽服（含上衣與褲子）的售價(jià)為 99 美元（687 RMB），美國和加拿大地區(qū)已開放預(yù)訂。預(yù)計(jì)發(fā)貨時(shí)間為 2019 年春，線上***課程的月費(fèi)則是 19 美元（132 RMB）。
塌腰駝背脖子前伸然后想恢復(fù)正常并且塑形，是去健身房好還是練瑜伽好？
很多不良體態(tài)是由于平時(shí)有一些不好的小習(xí)慣，比如久坐、長時(shí)間的低頭、翹二郎腿等，造成的身體前側(cè)和后側(cè)的肌力不對等，一面過于緊縮、一面肌肉無力；另一方面，也使得一些肌肉承受了過多的壓力，導(dǎo)致酸痛的問題。
瑜珈或者抗阻力訓(xùn)練都可以使這類問題得到改善，并且這兩者并不沖突，如果兩方在都進(jìn)行的話效果會(huì)更好，所以建議選擇健身房，因?yàn)榻∩矸?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-l-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8e8bd3899f7cc296 relatedlink">里面也有瑜珈團(tuán)體課。
抗阻力
抗阻力訓(xùn)練可以加強(qiáng)肌肉的力量、提高肌肉的耐力，使身體更深層的肌肉得到鍛煉、分擔(dān)一部分的力量，會(huì)使脊椎問題得到很好的緩解；
使用小重量、多次數(shù)的方式來訓(xùn)練背部、肩部、核心、胸部以及腿部的肌肉。
如果有多種不良體態(tài)，比如圓肩、脖子前傾、高低肩，可以先綜合性的從整體鍛煉，不要只顧及某一個(gè)部位的訓(xùn)練，因?yàn)榧词故且环N不良體態(tài)，也需要訓(xùn)練多個(gè)肌肉。
并且由于自身柔韌度不高的問題，會(huì)使動(dòng)作幅度受限，比如頸后推舉中就有可能無法使肩部打開，只要做到自己的最大程度就可以，肌肉力量的提高再配合瑜珈的拉伸會(huì)使這種情況逐步好轉(zhuǎn)。
瑜珈
瑜珈表現(xiàn)出來的動(dòng)作是靜態(tài)性的，但是靜態(tài)的動(dòng)作也可以使肌肉力量得到提高，且對于身體的柔韌度會(huì)有很大的改善，拉伸對于降低訓(xùn)練受傷、改善體態(tài)都有不錯(cuò)的效果。瑜珈和抗阻力一樣，在做一種自己很難達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作的時(shí)候，不要過于勉強(qiáng)，你的標(biāo)準(zhǔn)就是當(dāng)前可以承受的最大[_a***_]幅度，勤于練習(xí)會(huì)越來越好。在抗阻力訓(xùn)練之后做瑜珈，或者兩者交替著進(jìn)行，也是很多女性健身者選擇的方式。
這種情況簡單說也就是圓肩駝背頭前探，這種長期的錯(cuò)誤姿態(tài)，會(huì)導(dǎo)致頸椎曲度消失甚至是反弓。胸椎曲度加大導(dǎo)致小關(guān)節(jié)紊亂，胸肌過度緊張，胸腔內(nèi)容積減小。這種狀態(tài)就會(huì)造成心肺的壓迫，容易出現(xiàn)心慌氣短、心煩、失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀。
糾正圓肩駝背頭前探的錯(cuò)誤姿態(tài)，首先要以自身鍛煉為主，再就是平時(shí)要注意改變不良坐姿和站姿。
出現(xiàn)這種姿態(tài)，不管是去健身房或者是自己練瑜伽都能夠得到改善。但是，前提是一定要堅(jiān)持鍛煉，才能夠達(dá)到目的。
在健身房能夠得到專業(yè)健身教練的指導(dǎo)，使你糾正錯(cuò)誤姿態(tài)，鍛煉薄弱的肌肉，能夠快速改善這種錯(cuò)誤的姿態(tài)。
在練習(xí)瑜伽的過程中，能夠減壓養(yǎng)心，增加血液循環(huán)，增加疾病抵抗力，瑜伽能夠鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。瑜伽的許多動(dòng)作都能夠糾正我們錯(cuò)誤的姿態(tài)，同時(shí)還能夠激活我們無力的肌肉，使我們錯(cuò)誤的姿態(tài)得到糾正。
所以說出現(xiàn)了這種錯(cuò)誤的姿態(tài)，你選擇哪種方法都可以。但是，首先要考慮的是，哪種方法自己能夠堅(jiān)持，這才是最重要的。再好的方法，如果不能夠堅(jiān)持，最終會(huì)前功盡棄，只有堅(jiān)持才能收獲最好的結(jié)果。
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最好瑜伽和健身都練。本人之前就練過，很多人對瑜伽有誤解，認(rèn)為瑜伽就是拉筋的，我柔韌不好不能練，其實(shí)柔韌越不好越要去拉伸，拉伸完后人確實(shí)很舒服。瑜伽的種類也有很多，不一定都是拉筋的，也有一些種類的瑜伽是可以鍛煉到肌肉的，比如阿斯湯加。
個(gè)人對你的建議就是通過瑜伽課拉伸緊張肌肉，再通過健身的力量訓(xùn)練加強(qiáng)薄弱肌肉，你的塌腰駝背肯定可以解決。
如果想要專業(yè)的就去健身房找體態(tài)糾正或者康復(fù)的教練，不過教練其實(shí)也是教你一些方法而已，有沒有效要看你能不能堅(jiān)持保持正常姿勢。其實(shí)完全可以自學(xué)，在西瓜***上搜“金剛熊說康復(fù)”，苗振老師有幾期***是講體態(tài)調(diào)整的，而且簡單易學(xué)。
到此，以上就是小編對于跟著電視練瑜伽效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于跟著電視練瑜伽效果的3點(diǎn)解答對大家有用。
