大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)解剖書瑜伽的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹基礎(chǔ)解剖書瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
- 瑜伽入門看什么書好？
- 女性健身必看的三本書？
- 為什么說瑜伽是一種生命科學(xué),生命藝術(shù),和生命哲學(xué)？
- 解剖列車這本書怎么樣？
- 瑜伽解剖學(xué)，了解脊柱周圍的肌肉群，如何正確鍛煉和拉伸？
瑜伽入門看什么書好？
書呆子的我建議先從瑜伽的起源歷史學(xué)起，瑜伽不光是要跟著瑜伽館或者健身房的老師做動作的，要自己先對瑜伽的理論有個(gè)大概的了解，然后通過老師的幫助，才更正確的入門。推薦幾本瑜伽書籍：理論方面：
1??瑜伽經(jīng)恐怕是最經(jīng)典的理論著作之一了吧2??薄伽梵歌對瑜伽靈性的修習(xí)有很大的指導(dǎo)作用3??哈他之光重視瑜伽在精神和心智方面的主導(dǎo)地位，同時(shí)還有體式演示，由內(nèi)到外幫助瑜伽修習(xí)者認(rèn)識瑜伽。另外，我還非常喜歡的一本書是4??瑜伽解剖學(xué)，這本書先講了人體結(jié)構(gòu)和瑜伽的關(guān)系，然后從呼吸，脊柱這些人體結(jié)構(gòu)，由淺入深，最后詳細(xì)的介紹了瑜伽基本體勢中人體的骨骼肌肉關(guān)節(jié)臟器等等應(yīng)處在什么位置和狀態(tài)。初學(xué)者可以先簡單看下書，對瑜伽有個(gè)系統(tǒng)概況的了解，然后再跟老師認(rèn)真練習(xí)。這樣可以少走許多彎路。如果對瑜伽興趣還沒有濃到一開始就這么認(rèn)真的話，那也沒關(guān)系，可以先到瑜伽館或健身房和老師練習(xí)，逐漸培養(yǎng)興趣，當(dāng)你真的被瑜伽吸引，就會自己看些書。
女性健身必看的三本書？
對于女性健身來說，三本必讀的書包括《瑜伽解剖學(xué)》，該書詳細(xì)介紹了人體解剖結(jié)構(gòu)對于瑜伽練習(xí)的影響，以及如何加強(qiáng)關(guān)鍵肌肉群使練習(xí)更有效果；
《力量訓(xùn)練指南》，該書介紹了一些簡單但高效的力量訓(xùn)練方法，讓女性更有效地鍛煉身體；
《飲食秘笈》，該書講述了如何通過飲食調(diào)整來獲得更好的健康效果，幫助女性實(shí)現(xiàn)更加健康的生活方式。
這三本書共同完成了女性健身的三大支柱：身體鍛煉、力量訓(xùn)練和飲食調(diào)整。
為什么說瑜伽是一種生命科學(xué),生命藝術(shù),和生命哲學(xué)？
你好，我是求真，很高興來回答你的問題，如果你喜歡我的文章，還請點(diǎn)個(gè)“關(guān)注”。
問：為什么說瑜伽是一種生命科學(xué)，生命藝術(shù)，和生命哲學(xué)？
答：生命科學(xué)理解為符合人體力學(xué)、解剖學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)等要求；生命藝術(shù)理解為人在練習(xí)動作時(shí)的形體美；生命哲學(xué)理解為瑜伽的陰陽說、鏈接等。
瑜伽是生命科學(xué)
練瑜伽可以強(qiáng)身健體都是眾所周知的，所以瑜伽也是一門運(yùn)動項(xiàng)目，既然是運(yùn)動肯定需要系統(tǒng)科學(xué)的研究及論證，比如，瑜伽伸展到身體的某塊肌肉，這涉及到解剖學(xué)；練瑜伽能改善人的神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等，這涉及到了生理學(xué)?？傮w言之，瑜伽流傳這么多年還如此受人重視必然是成為了一門學(xué)科（科學(xué)）。
瑜伽是生命藝術(shù)
藝術(shù)可以理解為美的化身。我們都知道經(jīng)常練瑜伽的女性氣質(zhì)非常好，練習(xí)過程中也不禁讓人能感受到美的存在。比如，肢體動作如何做得更加舒展、怎樣練習(xí)讓人變得更美等，都是藝術(shù)中追求美好的事物。
瑜伽是生命哲學(xué)
瑜伽里的八支（禁制、勸制、呼吸、體式、制感、冥想、專注、三摩地）很好體現(xiàn)了哲學(xué)層面的思想，還有陰陽說，瑜伽不僅僅能強(qiáng)身健體，而且更凈化心靈。
解剖列車這本書怎么樣？
解剖列車比較詳細(xì)，但是內(nèi)容比較復(fù)雜瑜伽3D解剖那個(gè)都是圖片，相對看起來比較簡單，各有好處吧，如果你基礎(chǔ)比較好，那么我建議你去看解剖列車這本書是國外一本很好的書，我都準(zhǔn)備去看這個(gè)書呢
瑜伽解剖學(xué)，了解脊柱周圍的肌肉群，如何正確鍛煉和拉伸？
一定要慢慢來，先可以簡單拉伸下身體，然后按照體式的要求，一點(diǎn)點(diǎn)來。不要強(qiáng)求。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，總會有成功的一天。
這里有個(gè)小竅門，拉伸時(shí)，很多動作需要跟很強(qiáng)的柔韌性，開始的幅度小，為了加快效率，可以先穩(wěn)定動作不動，等個(gè)十來秒，身體緩沖了，再慢慢拉伸，你會發(fā)現(xiàn)幅度大了點(diǎn)，然后繼續(xù)停留，再等，再拉。這樣，本來很難拉開的，會變的輕松些。
千萬不要借此突然拉的很大，容易拉傷。這種方式雖然比一般的拉緊后慢慢拉的方式快，但得需要時(shí)間鞏固，不然會反彈，跟原來一樣。
到此，以上就是小編對于基礎(chǔ)解剖書瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)解剖書瑜伽的5點(diǎn)解答對大家有用。
