大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于太極瑜伽健身效果好嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹太極瑜伽健身效果好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽和太極哪個(gè)好？
瑜伽和太極都是非常好的健身方式，它們都可以幫助人們保持身體健康、增強(qiáng)身體柔韌性和平衡能力，并有助于減輕壓力和提高心理健康水平。但是它們的目的和特點(diǎn)略有不同。
瑜伽注重身體的柔韌性和力量，以及呼吸和冥想的練習(xí)。瑜伽的練習(xí)可以幫助人們放松身心，提高身體的靈活性和平衡感，并有助于減輕壓力和焦慮感。瑜伽的練習(xí)方式有很多種，適合各種不同的人群和不同的健康目標(biāo)。
太極則注重身體的平衡和內(nèi)在能量的調(diào)和。太極的練習(xí)可以幫助人們提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡感，增強(qiáng)身體的柔韌性和力量，并有助于提高身體的免疫力和抗病能力。太極的練習(xí)方式主要是通過(guò)緩慢的動(dòng)作和呼吸來(lái)達(dá)到身心的平衡和調(diào)和。
因此，選擇瑜伽還是太極，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的健康目標(biāo)和興趣愛(ài)好來(lái)決定。如果您希望提高身體的柔韌性
瑜伽和太極都是傳統(tǒng)的身心健康練習(xí)方式，它們都可以幫助人們放松身心、增強(qiáng)體質(zhì)、提高自我調(diào)節(jié)能力。
瑜伽強(qiáng)調(diào)的是身體的柔軟性和穩(wěn)定性，通過(guò)各種體式和呼吸法來(lái)達(dá)到身心的平衡和調(diào)和；太極則注重身體的柔韌性和平衡性，通過(guò)緩慢的動(dòng)作和呼吸來(lái)調(diào)整身體的能量和氣質(zhì)。因此，選擇瑜伽或太極要根據(jù)個(gè)人需要和偏好來(lái)決定。
如果你喜歡靜態(tài)的體式和呼吸法，可以選擇瑜伽；如果你喜歡緩慢的動(dòng)作和內(nèi)在的感受，可以選擇太極。
練太極拳真的可以強(qiáng)身健體嗎？
?強(qiáng)腰腿
不論哪式太極拳都講究有力的下肢，以及靈活的腰肢。所謂“上虛下實(shí)中間靈”嘛! 太極拳架看起來(lái)緩慢，可拳架中基本上都是半蹲或蹲著的姿勢(shì)，鍛煉點(diǎn)都在腿腳上；同時(shí)它還有一個(gè)要求就是“以身代手”，強(qiáng)調(diào)以腰胯的動(dòng)作來(lái)帶動(dòng)全身的運(yùn)動(dòng)。從而使得習(xí)練者的腰腿力量不斷增強(qiáng)。對(duì)中老年來(lái)說(shuō)，強(qiáng)健腰腿就能強(qiáng)腎保精。
由于太極拳的運(yùn)動(dòng)方式和普通人的正常活動(dòng)是不同的，要練好太極拳就必須按照太極拳的要求來(lái)控制自己的動(dòng)作?？梢哉f(shuō)練拳的過(guò)程，就是一個(gè)不斷自律的過(guò)程。才開(kāi)始，想完全自律是非常困難的，無(wú)論是肉體上，還是精神上。我們甚至可以把這些自我要求看成是自虐，但是只要能堅(jiān)持下去，相信我，相信太極拳，它會(huì)給你無(wú)與倫比的回報(bào)的！懂得了自律，就容易建立良好的生活習(xí)慣，而良好的生活習(xí)慣才是真正健康長(zhǎng)壽的根本啊！毋庸置疑，一個(gè)太極拳高手必然是一個(gè)深深懂得自律的人。
呼吸
這個(gè)我們每時(shí)每刻都做的動(dòng)作實(shí)在是重要無(wú)比，幾乎九成九以上的健身術(shù)都會(huì)提到呼吸。太極拳也不例外，它借助呼吸來(lái)實(shí)現(xiàn)開(kāi)合鼓蕩聚散等***。請(qǐng)看本人之前的博文《呼吸，太極拳強(qiáng)健身體的奧秘》
大小腦的意識(shí)體操
內(nèi)家拳都強(qiáng)調(diào)用意不用力，太極拳尤甚。意識(shí)鍛煉是太極拳的精髓！拳論中也有“意遍周身不稍滯”的說(shuō)法。如果你真正明白“用意不用力”的含義，每天打半個(gè)小時(shí)拳，一定會(huì)和老年癡呆癥絕緣的吧！
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推手互動(dòng)
先賢的偉大在于不但發(fā)明了太極拳架，這種一個(gè)人運(yùn)動(dòng)，還發(fā)明了推手，這種兩人相互找勁的輔助練功方式。拳友們都知道，通過(guò)拳架練知己的功夫；通過(guò)推手練知彼的功夫。而且要想提高知彼的功夫，就必須多找練功伙伴，通過(guò)反復(fù)練習(xí)，達(dá)到搭手知彼的能力。這就注定了能練好太極拳的人，一定不會(huì)是個(gè)孤僻的人，他一定善交朋友，有足夠多，足夠合適的練功伙伴?？梢?jiàn)太極拳還是治療孤僻，蔽塞之癥的良方。
不僅僅太極拳可以強(qiáng)身健體，勞動(dòng)、跑步、蹬山、跳繩、打球、跳舞、滑冰、五禽戲、酷跑、摔跤等都能強(qiáng)身健體。由于強(qiáng)身健體的項(xiàng)目太多了，那么選擇最好的強(qiáng)身健體方法是什么呢？
1，必須讓不同年齡段的人感興趣。
2，促進(jìn)心理健康。
3，有審美、有節(jié)奏，能煉身！
4，符合大眾口味。
5，符合人的生理發(fā)展。
6，能伴隨人一生熱愛(ài)！
7，隨時(shí)可以練。
8，有大眾欣賞性。
9，難度系數(shù)可大可小，危險(xiǎn)系數(shù)低。
總結(jié)，符合以上特點(diǎn)，也只有舞蹈了，舞蹈種類(lèi)很多，節(jié)奏有慢有快?？梢?jiàn)太極拳只是一般的運(yùn)動(dòng)，與跳舞相比就缺點(diǎn)很多了。
我今年55歲，04年與陳氏大極拳結(jié)緣，一直堅(jiān)持，不離不棄，深深感受到太極的博大精深，通過(guò)太極拳，我有一個(gè)好的身體，現(xiàn)在我沒(méi)有三高，精、氣、神很好。我覺(jué)得任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持，必有好處。太極拳更是要堅(jiān)持，除了雨，雪天，我年每天一趟拳（一路八十三一式，二路炮錘），二便63式陳氏太極劍，雖然打的不好，架子高，但從不敢懈怠。
練太極拳強(qiáng)身健體不能說(shuō)肯定的，但練太極拳對(duì)身體有一定的好處是一定的！比如我練的楊氏太極拳，緩慢舒展，對(duì)老年人特別合適。通過(guò)練太極拳我的腿有勁，腿腳靈活，腰有柔韌性，而且金雞獨(dú)立，站一分多鐘沒(méi)問(wèn)題。年紀(jì)大了，就怕身體柔韌性差。一旦你滑倒就摔不輕。就舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)吧！我前幾天做飯時(shí)，從微波爐拿出來(lái)剛熱好的菜，玻璃飯盒太燙，我來(lái)回倒手時(shí)一退步，不小心一腳踩到凳子腿里，腳拔不出來(lái)把我絆了一個(gè)趔趄，后面還有一只貓，怕踩著貓，腳上帶著凳子我單腳跳過(guò)貓，手里還拿著燙手的玻璃飯盒，居然沒(méi)摔倒！這就是練太極拳的好處，腿有勁，腿腳靈活，要不然非的摔個(gè)大馬趴！所以練太極拳是最適合運(yùn)動(dòng)，既養(yǎng)生又健身。
這不是問(wèn)題了：難道古人經(jīng)過(guò)實(shí)踐數(shù)十年乃至百年的功夫：拿現(xiàn)代科技這面鏡子去照極度的不合時(shí)宜：并且出現(xiàn)大量的智商不夠的人：統(tǒng)統(tǒng)質(zhì)疑古代的這個(gè)飲食如何：那個(gè)詩(shī)詞不行……全世界的誰(shuí)控治了：我中華民族[笑][祈禱][玫瑰][玫瑰][祈禱][笑]古人稱(chēng)之瘟疫：古人總結(jié)積累的經(jīng)驗(yàn)方：我輩享之：若干年以后仍然是法寶：太極拳仍不容置疑：所有的武術(shù)亦然。只不過(guò)是有不少的人練不到：而丟臉[靈光一閃][機(jī)智][左上]
你認(rèn)為太極和瑜伽哪個(gè)對(duì)鍛煉身體更好？
謝邀答，你認(rèn)為太極和瑜伽哪個(gè)對(duì)鍛煉身體更好？這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的好。要回答這個(gè)問(wèn)題，首先我們要從太極和瑜伽的相同與不同說(shuō)起，相同之處在于，它們都是以靜為本。但這個(gè)靜卻有著本質(zhì)的區(qū)別，即它們的不同。太極是靜中有剛，要求心靜體松，中正安舒，意念引導(dǎo)，氣沉丹田，從而形成一種動(dòng)中有靜，靜中寓動(dòng)，柔中寓剛，內(nèi)外兼修的方式，來(lái)達(dá)到修身養(yǎng)性，健體強(qiáng)身的目的，并且對(duì)某些慢性疾病也能起到積極和康復(fù)與醫(yī)療的作用。而瑜伽的靜則是用臆靜，來(lái)改善人們的生理、心理、和情感，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心
的冥想法等，以達(dá)到身心合一，調(diào)節(jié)精神的效果。那么我們單從靜的主源講了太極和瑜伽運(yùn)動(dòng)方式的不同，從而也就反映出它們所要達(dá)到的鍛煉目的截然不同。我認(rèn)為太極相對(duì)瑜伽來(lái)講，鍛煉身更全面些。因此太極更能鍛煉身體。但在選擇太極還是瑜伽健身的問(wèn)題上，就需要人們根據(jù)自已的身心狀況和喜好，去選擇其中的一種方式去進(jìn)行身體鍛煉。我喜歡舞蹈，那么我認(rèn)為適合我的是瑜伽，它不但可以鍛煉身體，而且還會(huì)對(duì)提高我的身體的柔韌性有所幫助。因此，我認(rèn)為我選擇瑜伽來(lái)鍛煉身體，對(duì)于我來(lái)說(shuō)較比太極拳更能鍛煉身體。
到此，以上就是小編對(duì)于太極瑜伽健身效果好嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于太極瑜伽健身效果好嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
