大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽戰(zhàn)士一式效果的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽戰(zhàn)士一式效果的解答，讓我們一起看看吧。
戰(zhàn)士一式講解要點？
戰(zhàn)士一式的講解要點有6項
1、很好的建立雙腿的力量，增強足弓、腳腕、膝部的力量，強健雙腿，使雙腿變纖長，更有力量。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
2、開髖開肩，舒緩髖部和肩部；能有效減少髖部多余脂肪，緩解坐骨神經(jīng)痛等癥狀。
4、擴張胸腔，增加肺部功能，改善呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的功能。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
***器怎么用？
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
1、站立前屈
山式站立，雙腳分開與髖同寬
坐骨向上拎高，腳后跟向下踩
2、式
山式站立，雙腳分開一腿長
轉(zhuǎn)右腳90°，膝蓋對腳尖，左腳微內(nèi)扣
到此，以上就是小編對于瑜伽戰(zhàn)士一式效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽戰(zhàn)士一式效果的2點解答對大家有用。
