大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于親子瑜伽冥想訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹親子瑜伽冥想訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
兒童冥想故事？
今天小森因?yàn)樯险n時(shí)趴在書桌上被老師批評(píng)了；小森的內(nèi)心世界被憤怒填滿了，他想炸掉學(xué)校，他不想去上學(xué)了，他想辭退老師；小森放學(xué)路上先和爺爺奶奶說，到家又和爸爸媽媽說；說自己是如何的生氣委屈；晚上臨睡前，媽媽給他準(zhǔn)備了5個(gè)蠟燭和冥想音樂，小森要開始冥想了；小森告訴自己： ①我的內(nèi)心會(huì)充滿愛和平和的能量的；
③我會(huì)通過練習(xí)成為籃球高手的； ④我會(huì)。。。。
小森嘟囔著進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。
故事：藍(lán)天
這個(gè)故事我直接引用書中的描述，這段描述特別形象生動(dòng)，值得好好體會(huì)。
書中寫到“心靈深處的藍(lán)色天空一直存在，它不是冥想創(chuàng)造的，只是被一些想法的陰云遮蔽了。冥想不是努力把陰云趕走，而是：搬把椅子到花園里，坐看云卷云舒。有時(shí)候，藍(lán)色的天空會(huì)穿過陰云展露出來，令人備感美好。如果我能耐心地坐在那里，不過分執(zhí)著于那些陰云，那么藍(lán)色的天空會(huì)顯露得更多。
一切都好像是自發(fā)產(chǎn)生的，并不需要我做任何事情。以這種方式來看云，使我有了新的視角，有了一種我未曾在冥想中感受過的豁朗感。然而不只如此，它還給了我坐下來把心靈安放在自然狀態(tài)的信心，不掙扎，不干涉，順其自然?！?/p>
瑜珈里的冥想是不是隨時(shí)都可以練習(xí)，飯后可以馬上練冥想嗎？
瑜伽冥想并不是隨時(shí)都可以練習(xí)，太過嘈雜的環(huán)境不適合進(jìn)行瑜伽冥想的訓(xùn)練，進(jìn)行瑜伽冥想訓(xùn)練，首先需要一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境，關(guān)閉手機(jī)、鬧鐘、電視等電子設(shè)備。盡量摒除外界干擾，兒童瑜伽里的冥想，通過調(diào)整呼吸，可以達(dá)到放松身體和心靈的效果，同時(shí)還能夠有效提高孩子專注力。
媽媽讓孩子放松的事情？
每個(gè)孩子心理得到放松的方式有不同，只要能在活動(dòng)中得到放松，就是適合的方式。
有些孩子處于安靜時(shí)就會(huì)覺得放松，有些孩子在游戲或其他興趣愛好中，會(huì)得到快速放松。建議家長多了解孩子，培養(yǎng)孩子的興趣愛好，比如聽音樂、看電影、看書、做手工等。
有些孩子可從寵物身上得到放松，可以養(yǎng)小烏龜、小白兔、貓、狗等，從相處的過程中得到放松，孩子也能學(xué)到責(zé)任感，負(fù)責(zé)任對(duì)待小生命，養(yǎng)寵物也可能會(huì)使孩子心理放松；
關(guān)于這個(gè)問題，1. 看電視或電影：孩子可以看一部喜歡的電視節(jié)目或電影，放松身心。
2. 玩游戲：孩子可以玩一些簡單的游戲，如跳繩、玩具、棋類游戲等。
3. 讀書：媽媽可以給孩子讀一些有趣的故事書，或者讓孩子自己看一些自己喜歡的書。
4. 沐浴或泡澡：讓孩子享受一次放松身心的沐浴或泡澡，可以緩解疲勞。
5. 練習(xí)瑜伽或冥想：媽媽可以教孩子一些簡單的瑜伽或冥想練習(xí)，讓孩子放松身心，減輕壓力。
6. 去公園或戶外活動(dòng)：孩子可以到公園或戶外活動(dòng)，享受大自然的美好，放松身心。
7. 聊天：媽媽可以和孩子聊天，聽孩子分享自己的感受和想法。
8. 聽音樂：孩子可以聽一些輕松愉快的音樂，放松身心。
9. 睡覺：讓孩子有足夠的睡眠時(shí)間，保持良好的睡眠習(xí)慣，放松身心，恢復(fù)體力。
10. 做一些自己感興趣的事情：讓孩子做一些自己感興趣的事情，放松身心，享受生活。
回答如下：1. 看電視或電影。讓孩子看自己喜歡的電視節(jié)目或電影，這可以讓他們放松身心，緩解壓力。
2. 做游戲。與孩子一起玩游戲，可以讓他們放松身心，增加親子互動(dòng)，同時(shí)也有利于孩子的認(rèn)知和智力發(fā)展。
3. 做瑜伽或冥想。這些活動(dòng)可以幫助孩子專注于身體和思維之間的聯(lián)系，減少焦慮和壓力，幫助他們感受身體的放松。
4. 讀書。閱讀是一種放松的方式，可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，放松身心，同時(shí)也有助于提高孩子的閱讀能力和語言表達(dá)能力。
5. 運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子釋放壓力，擴(kuò)大肺活量，增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力，同時(shí)也有助于孩子的身體發(fā)育和健康。
6. 做手工藝品。手工制作可以幫助孩子發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，同時(shí)也能夠讓他們放松身心，緩解壓力。
7. 玩樂器。學(xué)習(xí)音樂可以幫助孩子發(fā)展藝術(shù)細(xì)胞，提高音樂素養(yǎng)，同時(shí)也是一種放松的方式。關(guān)于這個(gè)問題，1. 玩游戲：讓孩子放松的好方法是玩游戲，如棋類游戲、卡牌游戲、跑酷游戲等。
2. 看電影：看一些有趣的電影或動(dòng)畫片，可以讓孩子放松身心，緩解緊張情緒。
3. 閱讀：讀一本好書，可以讓孩子沉浸在故事中，放松心情。
4. 做手工：做一些簡單的手工制品，如折紙、剪紙、編織等，可以讓孩子放松身心，提高手工能力。
到此，以上就是小編對(duì)于親子瑜伽冥想訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于親子瑜伽冥想訓(xùn)練的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
