大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于哈哈瑜伽中級訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹哈哈瑜伽中級訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽三個創(chuàng)始人？
帕坦伽利被尊為瑜伽之祖。
大約在公元前300年時，印度大圣哲帕坦伽利（英文：Patanjali）創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。
19世紀(jì)的“克須那摩卻那”是現(xiàn)代瑜伽之父。
“愛恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的領(lǐng)導(dǎo)者。
熱瑜伽由印度瑜伽***比克拉姆 ( BikramChoudhury ) 與他的妻子在哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立。
師潛能瑜伽創(chuàng)始人楊華
哈他少不哈他少啥意思？
“哈他少不哈他少”并不是一個標(biāo)準(zhǔn)的中文表達(dá)或已知的成語、短語。從字面上看，“哈他”可能是一個音譯詞或特定的名詞，但“少不哈他少”部分的結(jié)構(gòu)和意義則不太明確。
如果這是某種特定語境或文化中的表達(dá)，可能需要更多的背景信息來準(zhǔn)確解釋。建議提供更多的上下文或背景信息，以便更準(zhǔn)確地回答您的問題。
另外，如果是想要了解“哈他瑜伽”相關(guān)的信息，“哈他”在瑜伽中通常指的是一種注重體式和呼吸調(diào)整的瑜伽流派。但“哈他少不哈他少”與哈他瑜伽并沒有直接關(guān)聯(lián)，所以可能需要進(jìn)一步澄清您的問題。
瑜伽的“正位”和“順位”有什么區(qū)別？
<span style="font-weight: bold;">您好！很高興由我來回答您的問題：瑜伽的“正位”和“順位”有什么區(qū)別？
在瑜伽的課堂上，有聽到老師說正位，也有老師說順位，其實(shí)這兩個詞，有相同點(diǎn)，也有區(qū)別處。
正位，有標(biāo)準(zhǔn)、正確的意思，就是說瑜伽的體式動作要在正確的活動方位上。根據(jù)生物力學(xué)的遠(yuǎn)離，人體完全有效地動作時關(guān)節(jié)活動需要依循固定途徑。即活動平面（身體的各種平面）、確定方位（身體的方向）和關(guān)節(jié)活動。
順位，有順應(yīng)、跟隨的意思。就是說習(xí)練者在練習(xí)瑜伽的過程中要順從自己的身體來運(yùn)動。人體的每一塊肌肉、骨骼、器官都有自己特定的位置，我們的練習(xí)瑜伽的過程中，要遵行它們的自然規(guī)律，切莫不要為了完成某一體式，而讓它們發(fā)生錯位。例如我們經(jīng)常出現(xiàn)的骨盆前傾、肘關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)超伸、肋骨外翻等等都是不順位的體現(xiàn)。我們不能為了完成一個體式，而讓身體的另一部位發(fā)生代償。
從專業(yè)訓(xùn)練角度，從業(yè)專業(yè)教練應(yīng)把正位放第一位，而習(xí)練者應(yīng)把順位放第一位。
我們來舉個例子：
【下犬式】
下犬式是瑜伽的基礎(chǔ)體式之一，幾乎每一節(jié)瑜伽課堂上都會練習(xí)到，但是你做的下犬式是正確的嗎？
瑜伽體式練習(xí)中的“正位”是一個很重要的概念。瑜伽老師會給出很多重要的口令，來引導(dǎo)練習(xí)者如何站立、擺放髖部，或者移動雙肩，以達(dá)到合適的正位。這些正位對于初學(xué)者和高級練習(xí)者來說都至關(guān)重要——不僅用于避免受傷，更是用來加深練習(xí)的難度和瑜伽的體驗(yàn)。
所以，習(xí)練者要知道身體每一部分、每一塊肌肉、每一塊骨骼應(yīng)該擺放在哪個位置，應(yīng)該怎么調(diào)整，應(yīng)該怎么去使其正位。如：骨盆前后傾，手肘膝關(guān)節(jié)超伸展，脖子過分前傾，肋骨外突等等這種都是不順位的表現(xiàn)。
練習(xí)體式要有一些常識——肌肉要跟骨骼調(diào)整歸位，器官要跟連結(jié)組織調(diào)整歸位，身體內(nèi)部要跟身體外部調(diào)整歸位，身體后部要跟身體前部調(diào)整歸位，還要把器官歸位。
在瑜伽中，我們經(jīng)常聽到關(guān)于“正位”和“順位”的說法，那到底什么是正位和順位呢？
“正”指，是中正，不偏不歪，就像一把椅子，不端正就不能坐，桌子不正就放不了東西，不能發(fā)揮它應(yīng)有的效用。
而人也一樣，我們生下來就有健康的骨骼框架，從小被教育，坐要有坐相、站要有站相，軍人要站軍姿，而這個“相”就是我們要說的正位，正位就是正確的使用身體，在瑜伽中山式站立就是正位的練習(xí)，主要調(diào)整雙腳、骨盆、脊柱以及頭部的正位，正為能夠幫助我們身體減少損傷，以保持骨骼肌肉的健康。像生活中蹺二郎腿、高低肩、骨盆前傾，八字腳都不是身體的順位，長期不良的姿勢就會導(dǎo)致各種健康問題的出現(xiàn)！
“順”有順暢、連貫，順勢而為、自然而然的意思，如果說“正”是靜止下的狀態(tài)，那么“順”就屬于動態(tài)下，流動以及活動中的狀態(tài)，在瑜伽體式練習(xí)中，就是動態(tài)的，是在正位的狀態(tài)下，肌肉與肌肉之間的連貫，力量的傳遞，平衡協(xié)調(diào)統(tǒng)一的自然狀態(tài)。
所以，我們要了解所謂正位于順位的真正含義，在練習(xí)中需要配合呼吸，保持專注，這樣才能使我們的練習(xí)平衡，動與靜、力與柔、自己身心的平衡！
到此，以上就是小編對于哈哈瑜伽中級訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哈哈瑜伽中級訓(xùn)練的3點(diǎn)解答對大家有用。
