大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于老人瑜伽基礎(chǔ)練習的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹老人瑜伽基礎(chǔ)練習的解答，讓我們一起看看吧。
60歲女人練瑜伽好不好？
很好
本人正是61歲開始練瑜伽的，4年來收獲不小。
我的體會是，年紀不算小，但瑜伽也能讓我覺知自己的身體。瑜伽動作涉及到身體的每一個部位每一個關(guān)節(jié)，練習瑜伽的過程，讓你靜心地體驗到身體每個部位的感覺和狀況。比如，我在練習開肩動作時知道了自己的肩關(guān)節(jié)非常不好，甚至有“粘連”。不練瑜伽，即使知道，也只是象說與己無關(guān)的事情一樣，“哦，我有肩周炎”，大多不會去重視開肩的。而在瑜伽練習中，你會發(fā)現(xiàn)，開肩，又酸又痛，但之后，你會感到無比??快，來自的、肉體的、更是心靈的。這種對身體的自我感覺感知，只能來自于瑜伽。
我還體會到，雖然不年輕，但是瑜伽也能挖掘出你的體能。瑜伽當然練出了你的柔韌性（這需適應自己身體可能承受的柔韌度）但練習瑜伽還是很需要你的體能的。健身房會有各種不同的瑜伽教練，他們教授動作的強度會有很大的差異。我從一開始所有的老師的課都很累，慢慢地到區(qū)別出不同的老師的不同的強度，到有的老師的課累有點老師的課不很累，到強度很大的老師的課都能堅持下來。體能增強了，核心力量等練習水平也逐步提高了。現(xiàn)在，平時我應付各種事情一般不會有疲勞的感覺。
我更體會到，即使到了這個年齡，只要講究科學方法得當不求速成循序漸進，倒立，一字馬之類的高難度動作，也是可以慢慢掌握的
好，非常好，60歲的女人練瑜伽非常好，瑜伽不只是年輕人的鍛煉方式，老年人也可以很好的鍛煉身體，只是動作沒有那么大的幅度就可以，瑜伽可以讓人體的氣血順暢，提高人體免疫力，增強人體的素質(zhì)，老年人適當?shù)腻憻挘瑢ρ芊浅Ｓ?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-h-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8b3c0adfd33ad350 relatedlink">好處，經(jīng)常鍛煉對老年人身體非常好。
四十歲中年人學什么好呀？1瑜伽2曳步舞3廣場舞4游泳5長跑，為什么？
我還是覺得跳廣場舞比較適合，40多歲的人也還不大，跳跳舞可以強身健體，但是跑步也挺好，早晚跑跑步也挺好的，有少部分的人，說不會跳廣場舞，其實不會跳，也沒什么，只要在活動就對身體很好的，請大家堅持堅持！
中年人學什么好，我認為都可以學呀，比如說像廣場舞啊，鬼步舞啊，還有跑步啊，散步啊，打羽毛球啊，都可以，只要你身體允許的情況下都可以的，但是我的建議是中年人已經(jīng)到了一定的年紀，所以呢最好是從事比較適合的運動，比較舒緩的不是很激烈的運動，都是可以的，我建議你們學廣場舞，因為廣場舞既愉悅身心又鍛煉身體，嗯，運動量又不是特別的大，但是健身的效果又非常的好，可以內(nèi)外兼。何樂而不為呢大家說是不是啊我就喜歡跳廣場舞也可以出去旅旅游非常好。
我覺得這個年齡挺好，不是很大又不是很小，想做什么運動可以堅持下去，有比年輕人的堅持還有比年齡大的健康，選出自己喜歡的運動就好。
例如我比你年齡大，運動量大的運動做不了，只能是做做瑜伽和游泳，偶爾也跳跳廣場舞或者八段錦。
喜歡瑜伽，聽著舒緩的音樂，讓心安靜，拉伸著自己的身體，感覺身體在一點一點的長高而不是在收縮，有句話說得好：筋長一寸，命長十年。所以我選擇了瑜伽。
還有游泳，因為作為健身運動，游泳可以不傷膝蓋，而且喜歡自己像一條自由自在的魚，隨性遨游在池底藍色的泳池里，讓水溫柔地觸摸自己的身體，或蛙泳或自由泳，或仰泳，隨性而為，妙哉樂哉！
總之，只要你自己喜歡，選擇你愛的運動，不怕不會，堅持學一陣兒就會了。像游泳，我本是旱鴨子，但想學了，就開始自己看視頻，辦個月票去練習，也聽著老師教學員怎么做，自己不認花錢學，反復看，反復練，不也學會了嗎，呵呵，只要自己喜歡，想做，就一定會成功。
相信你，會在以上的活動里選出自己喜愛的健身項目，我推薦可以做下瑜伽和游泳，因為這兩項運動可以做到年齡無限大，只要身體允許都可以做，然后你再加些別的運動，你的生活會忙碌而多姿多彩的，祝你健康快樂每一天！
到此，以上就是小編對于老人瑜伽基礎(chǔ)練習的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于老人瑜伽基礎(chǔ)練習的2點解答對大家有用。
