大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽舞蹈簡單的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹基礎(chǔ)瑜伽舞蹈簡單的解答，讓我們一起看看吧。
沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的人可以去練瑜伽嗎？
可以
首先說明舞蹈和瑜伽是完全不同德兩種運動，舞蹈注重的是美觀，是一種藝術(shù)表現(xiàn)的形式
而瑜伽更注重的是自身的感受，任何一個人都可以練習(xí)瑜伽，并且瑜伽部要求你身體條件如何，練習(xí)瑜伽可以改變你的身體，外在線條更優(yōu)美，內(nèi)在循環(huán)更健康，瑜伽是一種持之以恒的，不間斷的，通過練習(xí)改變身體的一種運動方式
首先我想說這個問題的答案是肯定的，就是說沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的人是可以去練瑜伽的。
近年來，各地練習(xí)瑜伽的人越來越多。生活中有很多人都在想躍躍欲試，可又總是猶猶豫豫，只是心動而沒有行動。
因為她們總覺得自己沒有任何舞蹈基礎(chǔ)，根本不可能完成瑜珈項目的許多高難度動作。
其實，練習(xí)瑜伽和有沒有舞蹈基礎(chǔ)是沒有多少關(guān)聯(lián)的。練習(xí)瑜伽最重要的的是運用一些呼吸和冥想的方法，讓自己的身體和心靈徹底放松，從而達到一種身心的合一。
體式上也沒有任何要求，可以從零到有，從初級再到高級，只要尊從內(nèi)心的允許，努力做到自己的極致就是最好的體式。
持之以恒，循序漸進，你就會慢慢發(fā)現(xiàn)自己會做的越來越好，越來越有自信。
所以說，不管男女老幼，還是高矮胖瘦，不管你有沒有舞蹈基礎(chǔ)，只要身體許可，練習(xí)瑜伽都是一種不錯的選擇。
對于想鍛煉的女生來說，是選擇瑜伽好呢還是選擇舞蹈比較好呢？
對女生來說，就瑜伽和跳舞兩種鍛煉方式如何選擇，那就看你的愛好和身材了。如果你的身體比較瘦或不胖不瘦，這種體型練瑜伽或跳舞都成，主要看你對哪種有興趣了。如果你的體態(tài)較胖，四肢雖然不夠靈活，那么你還是先選擇跳舞吧，先把多余的肥肉減下來一點，一步一步低減，然后再重新選擇一下鍛煉方向比較好。因為胖子練瑜伽基本動作也很難完成，消耗脂肪量也緩慢，效果不佳。所以，胖子應(yīng)該是先減肥再練瑜伽。如果一直喜歡跳舞，那就接著跳吧。
這個問題沒有明確的回答，要根據(jù)不同的情況來分析。
簡單來說，首先要看自己的興趣點到底在哪里，如果對瑜伽感興趣就選瑜伽，如果對舞蹈感興趣就選舞蹈，如果真拿不定主意，還可以選介于瑜伽和舞蹈之間的形體舞，下面簡單的說說，對于怎么選擇可能會有些啟發(fā)。
一、瑜伽有很多好處：
1、從身體上看，它的第一功能是改善體型（如可以減肥、可以改善不良體態(tài)）、提升個人的氣質(zhì)，女生一般不喜歡運動，稍不注意就很容易長肉肉，時間長了整個人也沒有精神，因為職業(yè)的關(guān)系，可能會造成一些不良的體態(tài)，如總是偏著頭，或者斜著肩等，那么選擇瑜伽就可以起到塑形和健美的作用；
2、其次從身心上看，瑜伽能使我們平心靜氣，通過各種姿勢的伸展動作，能使我們的身心達到高度的放松，從而消除不良情緒；
3、從身體機能上來說，通過瑜伽訓(xùn)練，能強身健體：瑜伽的群體比較年輕化，現(xiàn)在很多職場人士特別是女生由于平時工作忙，經(jīng)常加班、熬夜，很容易引起腰酸背痛、頸椎病、肩周炎、慢性咽喉炎等亞健康的情況發(fā)生，經(jīng)過瑜伽鍛煉，可以增強身體的抵抗力。
二、舞蹈相比瑜伽，它的作用與好處更加多樣化，它既有瑜伽的上述功能，還有更多的內(nèi)涵和更深的意義：
1、舞蹈表達的是肢體語言，通過肢體語言來表達豐富的情感：舞蹈也是一種體育運動，但它是與文學(xué)和音樂相伴而生的，既有文學(xué)的情緒表達，又有音樂的美感；
2、舞蹈能使我們身心愉悅，讓我們既能鍛煉身體，又能享受到富有節(jié)奏的美妙音樂，從這個角度來看，通俗點說就是舞蹈可以讓我們更加的快樂、心情更加舒暢。
三、那么形體舞蹈就是介于瑜伽和舞蹈之間的一種舞蹈，當(dāng)然也是舞蹈的一種，上面的這些好處它都有，但是它的動作在靈活性、多樣性、隨和性上顯得差一些；
作為一位辦公室工作者，總是坐著辦公，導(dǎo)致我有一段時間腰酸背痛，很害怕得腰椎頸椎之類的，于是想鍛煉身體，畢竟身體健康，其實本身就是在蓄積財富。因此我嘗試過瑜伽，跳舞，跑步??，最終堅持下來的是跑步。下面來談?wù)勎业倪\動心得。
羨慕會跳舞的人，感覺有氣質(zhì)，身段好，于是我就去體驗了兩節(jié)課的爵士舞，證明我還是沒有舞蹈天賦的，一方面手腳無法協(xié)調(diào)，另一方面，節(jié)奏感不強，跟不上節(jié)拍。其實大學(xué)就學(xué)習(xí)過藝術(shù)體操，那時都覺得跳舞比較艱難，但上了船下不去，沒辦法學(xué)習(xí)了一個學(xué)期，老師給我打了78分，幸好沒掛。時隔多年，以為自己可以學(xué)習(xí)舞蹈，又去嘗試一次，結(jié)果還是不行。無奈放棄。
放棄了跳舞，那就練瑜伽吧，能夠塑造體型，變得有氣質(zhì)！于是買了月卡，一個星期去三次，因為身體不夠柔軟，剛開始幾天，每次練完瑜伽，第二天各種酸疼，但一段時間下來，感覺自己身體開始柔軟了點，練完瑜伽，出了一身汗，也比較舒服。大概練了半年，感覺內(nèi)心沉靜了不少，但后來年底，忙著各種事，又荒廢了，想再撿起來很難。
又過了一年感覺過敏性鼻炎越來越嚴(yán)重，還是要鍛煉，于是開始跑步??。一開始跑兩公里，到四公里，再到六公里，八公里，身體感覺輕松了不少。更重要的是，跑步，不需要有伴也可以堅持下去，在跑步過程中，還可以思考，想想人生。如今，終于明白為什么村上春樹那么熱愛運動了，還堅持了那么多年。所以我也要堅持下去。
所以想鍛煉，不管是跳舞還是瑜伽，[_a***_]你的才是好的。并且可以堅持下去，達到鍛煉身體的目的。本身有舞蹈天賦的，既可以享受跳舞帶來的樂趣，又可以鍛煉身體，那當(dāng)然是兩全其美。對于節(jié)奏和韻律感不強的，又希望變得有氣質(zhì)，而且有時間，那可以選擇瑜伽。如果是忙，只想達到鍛煉身體的目的，那就建議跑步??。
其實，舞蹈和瑜伽都是一種提高自身氣質(zhì)的途徑，如果只是想鍛煉的話，建議選擇瑜伽。
首先，因為瑜伽是一種從內(nèi)向外，從外向內(nèi)，兩者結(jié)合的一種修煉，外練形體，內(nèi)練心靈。練瑜伽可以讓心更加清澈，通過形體的改變與鍛煉去影響自身的氣質(zhì)。厲害的瑜伽***可以進行龜息，然后不吃不喝活著，雖然是對生命的鍛煉卻也是一種生命的探索。
另外，我認為瑜伽這種形式非常適合女生，女生天生柔韌度要高于男性，一些動作可以做到，所謂形到神到。充分展現(xiàn)出女性的柔美是瑜伽的另一方面，男為陽女為陰，陰柔本就是女性的代表，而瑜伽恰好是提升這些的完美方式。瑜伽也是一種歷史悠久的修煉方法，具有很多的模式，無論是練習(xí)還是精通都可以進行交流，展現(xiàn)女性獨特的魅力。
相比瑜伽，舞蹈就比較種類繁多，各式各樣的舞蹈，國際標(biāo)準(zhǔn)舞，街舞，拉丁舞，交誼舞等等等等不同的形式。哪一種難度都比較大，初學(xué)很難上手，而且適合哪一種還需要時間去檢驗。
不過，想鍛煉還是要堅持不懈，有足夠的毅力去練習(xí)，這樣才會成功，達到自己想要的效果。
到此，以上就是小編對于基礎(chǔ)瑜伽舞蹈簡單的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽舞蹈簡單的2點解答對大家有用。
