大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于7日瘦身瑜伽效果的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹7日瘦身瑜伽效果的解答，讓我們一起看看吧。

1. 瑜伽能減肥嗎？
2. 中醫(yī)說(shuō)晚上7點(diǎn)后鍛煉會(huì)耗陽(yáng)氣？
3. 每天早上跑步半小時(shí)或者練三次八段錦，哪種方法強(qiáng)身健體的效果更好？
4. 7歲孩子太胖如何減肥？

瑜伽能減肥嗎？

瑜伽是助于減肥的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。想減肥主要靠飲食控制以及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)可以燃燒身體內(nèi)的脂肪，減肥的主要依靠靠住嘴，邁開(kāi)腿，當(dāng)然為了減肥千萬(wàn)不要隨意吃什么藥物，這樣是有害身體的，平時(shí)要注意飲食清淡，不吃或少吃高糖和高熱量的食物，

中醫(yī)說(shuō)晚上7點(diǎn)后鍛煉會(huì)耗陽(yáng)氣？

那個(gè)中醫(yī)給你說(shuō)的晚上不可以鍛煉呀！可以的！中醫(yī)里還有“***陰補(bǔ)陽(yáng)”的觀點(diǎn)呢！運(yùn)動(dòng)時(shí)貴在一個(gè)“氣”，氣用得好，不去做劇烈的運(yùn)動(dòng)就可以了！像太極拳在晚上煉也挺好，也可以！

我大2時(shí)就和同學(xué)煉了一年的瑜珈，到現(xiàn)在都一直堅(jiān)持在晚上去打太極拳。還經(jīng)常和老師一起煉。陽(yáng)虛,怕冷，運(yùn)動(dòng)時(shí)重要的是要護(hù)陽(yáng)！

每天早上跑步半小時(shí)或者練三次八段錦，哪種方法強(qiáng)身健體的效果更好？

兩種鍛煉形式都對(duì)強(qiáng)身健體有效果，至于那個(gè)好各有側(cè)重。跑是鍛煉腿部肌肉，做的有氧運(yùn)動(dòng)，也鍛煉肺闊量；八段錦是鍛煉全身各個(gè)部位，運(yùn)氣調(diào)理經(jīng)絡(luò)。從時(shí)間和數(shù)量來(lái)說(shuō)，半個(gè)小時(shí)是慢跑還是快跑，一天的鍛煉超過(guò)萬(wàn)步較好，但萬(wàn)步時(shí)間就較短，速度較快，長(zhǎng)期堅(jiān)持有可能年輕人可以，中老年人就不太適應(yīng)。八段錦一天煉三遍，每次只有十幾分鐘，不超過(guò)半個(gè)小時(shí)，太分散。如果兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)連在一起，把八段錦煉一遍當(dāng)做熱身，筋骨都松弛，脈絡(luò)都暢通，再跑半個(gè)小時(shí)，應(yīng)該不會(huì)對(duì)腿部關(guān)節(jié)造成損傷。

我鍛煉八段錦已經(jīng)有十幾年的歷史，每天迎著太陽(yáng)開(kāi)始，有十幾分鐘的熱身準(zhǔn)備動(dòng)作，十幾分鐘的八段錦，再練五禽戲和易筋經(jīng)基本接近一個(gè)小時(shí)，再走一個(gè)小時(shí)，大概走五六千步，夏天在樹(shù)蔭下，冬天在朝陽(yáng)處，天不好在地下室或家里，一年到頭從不間斷。下午再走一個(gè)小時(shí)大概一天算下來(lái)三個(gè)小時(shí)一萬(wàn)步的樣子。六十多歲，接近七十了，腿不酸，腰不疼，爬高不恐懼，走路不歪大，頭發(fā)只有少數(shù)白發(fā)，面部不顯老，很少頭疼腦熱，每天睡覺(jué)不超過(guò)六個(gè)小時(shí)，精神狀態(tài)良好，每天五點(diǎn)左右寫(xiě)頭條，思路還算不錯(cuò)，有人說(shuō)：不像六十多數(shù)的人，就像五十歲的人。自我感覺(jué)也良好。

但對(duì)于什么“三高”和肥胖癥患者每天少于一小時(shí)，低于一萬(wàn)步運(yùn)動(dòng)作用不大；對(duì)于關(guān)節(jié)有毛病大人來(lái)說(shuō)還要視身體狀況選擇鍛煉的內(nèi)容及強(qiáng)度

每天鍛煉什么運(yùn)動(dòng)都需要堅(jiān)持，不但鍛煉身體，還鍛煉意志，調(diào)解心情。鍛煉中全身心的投入，忘記煩惱，有個(gè)好的心情面對(duì)全天，對(duì)工作和生活都大有益處。

同時(shí)，鍛煉要講究方法，國(guó)家體委都有對(duì)各種鍛煉提出標(biāo)準(zhǔn)，我認(rèn)識(shí)的熟人跑了幾十年，關(guān)節(jié)出了問(wèn)題，再也不跑了；鍛煉八段錦的三天打魚(yú)兩頭曬網(wǎng)，一點(diǎn)作用也不起，跟我鍛煉的不少，剩下來(lái)的不多。更要注意的是準(zhǔn)備動(dòng)作，必須要熱身，腿部，腰部，手腳筋骨都要活動(dòng)開(kāi)，不然容易受傷的。持久的鍛煉才有效果，否則，受益不大。

八段錦和跑步我都有鍛煉過(guò)，能堅(jiān)持下來(lái)和效果好的只有八段錦。跑步鍛煉心肺、腿腳和體力，而八段錦是五臟六腑全面性提高，對(duì)于體力方面幫助不大。要看各人的練習(xí)目的是什么，有針對(duì)性去練習(xí)。八段錦解決了我不少身體上的問(wèn)題，所以我喜歡，也能堅(jiān)持下去。希望回答對(duì)大家有所幫助。

首先我們要明白跑步和八段錦各自的針對(duì)點(diǎn)：跑步分慢跑和快跑兩種。慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持能增加心肺功能；快跑基本上都是為了減肥。跑步對(duì)身體的要求比較高，起碼有心臟不好的人不能參加！

八段錦屬于一種***，動(dòng)作看起來(lái)柔軟似綢緞，且一套***分八段，故名八段錦。有拉伸經(jīng)脈，打通全身脈絡(luò)的效果。每天堅(jiān)持三次八段錦，全身上下充滿(mǎn)活力。

<span style="color: #F04142; --tt-darkmode-color: #F04142;">常言道，“筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年”！而且，八段錦沒(méi)有年齡性別的限制，既就是有輕微的心臟病變的人也可以做。

所以說(shuō)，每天堅(jiān)持三次八段錦更有利于[_a***_]！

大家好，我是自媒體新人長(zhǎng)不大的老姐姐，希望得到朋友們的關(guān)注點(diǎn)贊和評(píng)論！自媒體的路上咱們共同進(jìn)步！[微笑][微笑]

這兩種運(yùn)動(dòng)我都長(zhǎng)期鍛煉過(guò)，對(duì)比起來(lái)，八段錦比跑步要好。

八段錦就按題主說(shuō)的一天三次，也就三四十分鐘的鍛煉時(shí)間，這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量不算很大，如果姿勢(shì)正確，三次已經(jīng)起到很好的健身效果。

八段錦的***特點(diǎn)是形與神合，氣藴其中，松緊結(jié)合，動(dòng)靜相兼。八段錦的功理要旨伸筋拔骨，暢通經(jīng)絡(luò)，統(tǒng)理三焦，調(diào)理臟腑。

據(jù)我?guī)啄甑腻憻捫Ч麃?lái)看，八段錦可以增進(jìn)我的體質(zhì)健康，平時(shí)的工作能力還有體型、氣色、生理機(jī)能、身體素質(zhì)各方面綜合表現(xiàn)來(lái)看，我鍛煉后體質(zhì)大大提高。再有強(qiáng)化臟腑功能，就是肺活量、心率、收縮壓、舒張壓等等一些指標(biāo)全部改善，還有堅(jiān)持鍛煉會(huì)提升我們的心理健康，我以前很容易發(fā)怒，很會(huì)發(fā)脾氣，看不順眼就發(fā)火，脾氣暴躁，焦慮、情緒低落。鍛煉之后，會(huì)開(kāi)朗樂(lè)觀、積極向上，心平氣和?？傊憻掃^(guò)后，一天元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)，氣色紅潤(rùn)。

跑步可以增加肺活量，有三高也可以會(huì)降低，可以排毒，改善睡眠，改善血液循環(huán)，跑步的好處也是很多的。跑步姿勢(shì)要跑對(duì)，姿勢(shì)不正確會(huì)對(duì)身體有傷害，跑前熱身跑后拉伸。不管什么運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持是最重要的，堅(jiān)持下來(lái)都會(huì)有很好的健身效果。

跑步和八段錦都是鍛煉身體的好項(xiàng)目，只要是堅(jiān)持，都對(duì)身體健康有很大的幫助。但是我個(gè)人認(rèn)為不分彼此，要因人而異。跑步是高強(qiáng)度的項(xiàng)目，主要對(duì)心肺和消減脂肪都調(diào)節(jié)幫助，它要求身體健康，體力好，沒(méi)有任何基礎(chǔ)毛病的人進(jìn)行。如中青年愛(ài)好者。八段錦動(dòng)作柔和緩慢，以意念、呼吸、姿勢(shì)相結(jié)合，“調(diào)心”、“調(diào)息”、“調(diào)身”三者合一，有機(jī)結(jié)合，有靜有動(dòng)，相得益彰。靜以養(yǎng)神，動(dòng)以養(yǎng)形，是八段錦的基本運(yùn)動(dòng)形式。這個(gè)項(xiàng)目一般適應(yīng)老年人和有基礎(chǔ)毛病的同志練習(xí)，若能長(zhǎng)此以往的練習(xí)下去，一定對(duì)身體有很好的幫助。

不管什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目只要是能堅(jiān)持，持之以恒，那怕是用掃帚掃地，提水澆花，時(shí)間長(zhǎng)了也有預(yù)想不到的收獲。

7歲孩子太胖如何減肥？

減少營(yíng)養(yǎng)的攝入，少吃高熱量的食物，晚飯吃點(diǎn)水煮菜，再帶孩子逛逛公園，散散步，堅(jiān)持少吃多動(dòng)，就能瘦下來(lái)啦！

孩子還小，如果養(yǎng)成了錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，以后一直是個(gè)胖子，他長(zhǎng)大了也會(huì)自卑的。

也可以安排一個(gè)他喜歡的人來(lái)每天監(jiān)督他，建個(gè)群，每天上傳運(yùn)動(dòng)和吃飯視頻，每天稱(chēng)體重打卡，養(yǎng)成好習(xí)慣就不難啦！加油??

很高興回答這個(gè)問(wèn)題。

體重指數(shù)（body mass index，BMI）是評(píng)價(jià)肥胖的另一種指標(biāo)。BMI是指體重和身高平方的比值（kg/m2）。目前被國(guó)際上推薦為診斷肥胖的最常用指標(biāo)。該指標(biāo)適用于2～18歲的兒童。

過(guò)瘦:<18.5

標(biāo)準(zhǔn)體重:18.5-23.9

超重:24-27.9

肥胖:>28

過(guò)度肥胖:>32

請(qǐng)注意:體重達(dá)到超重狀態(tài)就需要干預(yù)。

小兒?jiǎn)渭冃苑逝?/u>是由于長(zhǎng)期能量攝入超過(guò)人體的消耗，使體內(nèi)脂肪過(guò)度積聚、體重超過(guò)一定范圍后形成的一種營(yíng)養(yǎng)障礙性疾病。單純性肥胖不伴有明顯的內(nèi)分泌和代謝性疾病。

攝入的營(yíng)養(yǎng)素超過(guò)機(jī)體能量消耗和代謝需要，多余的能量便轉(zhuǎn)化為脂肪貯存于體內(nèi)，引起肥胖。如嬰兒煩躁或哭吵時(shí)即給奶瓶會(huì)使嬰兒從小養(yǎng)成不高興就尋找食物的習(xí)慣；喜食高脂肪膳食、含糖飲料或快餐等高熱量食物；另外，精神和心理等因素也可致兒童飲食過(guò)量。

到此，以上就是小編對(duì)于7日瘦身瑜伽效果的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于7日瘦身瑜伽效果的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。