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那種練瑜伽的冥想,有一種什么樣神奇的感覺(jué)?
兩天后我的咽部不適癥狀消失，以后感冒沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)那么長(zhǎng)期的咽部不適。這是真的。因?yàn)橛蝎@益所以我很容易接納關(guān)于冥想的一些事情。
其實(shí)，冥想是一種隨時(shí)隨地都可以進(jìn)入的狀態(tài)，不一定非要你有多豐富的瑜伽習(xí)練經(jīng)驗(yàn)，也不需要經(jīng)過(guò)特定的形式，比如打坐。我們在平時(shí)的體位練習(xí)中，呼吸觀察中，也都可以進(jìn)入到冥想狀態(tài)。
當(dāng)然你也沒(méi)有必要去報(bào)班兒，自己一個(gè)人靜靜的呆在一個(gè)空蕩的房子里邊兒，什么也不要想，這也是一種冥想。另一方面，冥想也可以提升你的精神狀態(tài)。如果你在生活中或者學(xué)習(xí)中遇到困難的話，你不妨試一試冥想。
這種感覺(jué)，就像從你的體內(nèi)拔出一個(gè)毒刺，把你的病痛從身體里深深的拔除掉。要相信病痛和病變已經(jīng)完全被你拔得干干凈凈，絲毫不留任何的痕跡。
靜坐與冥想 ***就是以坐姿入靜，瑜伽行者應(yīng)選擇既舒適又挺直的特別姿勢(shì)。選擇瑜伽******法中的完美坐姿、舒適坐姿和萬(wàn)字坐姿***較為合適。對(duì)于專修者適用完美坐式。
呼吸冥想是一種很好的“熱身”冥想，能夠增強(qiáng)專注力，改善呼吸質(zhì)量，使心緒更為穩(wěn)定平靜，對(duì)于工作生活的效率提升都有極大的好處。而對(duì)于瑜伽修行者來(lái)說(shuō)，更是一種在體式和冥想練習(xí)前迅速調(diào)整身心，快速進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)的好方法。
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