大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于學(xué)習(xí)瑜伽后的效果的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹學(xué)習(xí)瑜伽后的效果的解答，讓我們一起看看吧。
在你學(xué)習(xí)瑜伽后，有哪些不同的感受？
練瑜伽前，我一百斤左右，別人對(duì)我的評(píng)價(jià)好像從來沒有離開過“胖”、“腫”，無論我怎么狡辯那不是脂肪，而且膠原蛋白都沒用……
<span style="font-weight: bold;">練瑜伽后……
- 胃口變好了瑜伽雖然有很多類別，但是當(dāng)你真正去練習(xí)后，才發(fā)現(xiàn)，想把動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)太難了！每堂課都累的半死，但是累完了又很舒服，同時(shí)再來點(diǎn)小龍蝦就更舒服了～
- 體重沒變卻瘦了這一點(diǎn)變化特別明顯，每一次參加同學(xué)聚會(huì)、家庭聚會(huì)，他們都勸我多吃點(diǎn)，不能再瘦了，我就很開心地多吃了很多，哈哈，這也許和體質(zhì)有關(guān)系吧，反正我的新陳代謝肯定是提高了。
- 性格開朗了
我以前是個(gè)特別膽小的人，內(nèi)心也特別自卑，瑜伽有冥想的部分，通過靜坐來對(duì)自己進(jìn)行內(nèi)觀自己心靈深處的感受，瑜伽其實(shí)也是一門哲學(xué)，當(dāng)你去真正理解了每個(gè)體式背后的意思，帶著問題去練習(xí)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你和自己內(nèi)在的小我有了更多的溝通，因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ62df54fbd2ca32f7 relatedlink">現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多生活中的瑣碎讓人很難去深度思考，解開心結(jié)后，人生也會(huì)變的豁達(dá)了。
[我是*初唐小雨*，身體和靈魂總是要在一起的，歡迎點(diǎn)擊頭像關(guān)注我，為您解答瑜伽密碼，歡迎在下方評(píng)論、點(diǎn)贊或轉(zhuǎn)發(fā)~和我一起行動(dòng)吧~] 瑜伽當(dāng)中沒有以下哪一個(gè)？ A拜日式 B拜月式 C拜云式 D拜星式
練習(xí)瑜伽后身體有哪些變化？
我覺得哈 氣質(zhì)必然是提升的！這個(gè)很多運(yùn)動(dòng)都會(huì)有 比如駝背 你為什么駝背抬不起來？這和體能有關(guān)系 你不運(yùn)動(dòng)不拉伸就木有力量 瑜伽就可以提升體能 同時(shí)又矯正身型 人會(huì)變的很有氣質(zhì) 穿啥衣服都好看啦
以下為個(gè)人認(rèn)為的習(xí)練瑜伽后身體方的變化，供參考：
1. 身體柔韌性會(huì)變好，這點(diǎn)可以說是最明顯的；
2. 體重會(huì)比較穩(wěn)定，或稍有下降（這里不是說瑜伽有減肥的功效，如想了解通過瑜伽怎么減肥，可以私聊我），身體在習(xí)練瑜伽，有一定的排毒后，整個(gè)人會(huì)不自覺的去控制自己的飲食而導(dǎo)致到的；
3. 像骨盆前傾、高低肩等會(huì)減輕，瑜伽（yoga梵文音譯過來的）在梵文中指的是的意義，習(xí)練瑜伽的過程就是讓身體找到平衡的過程；
4. 外在氣質(zhì)上的改變，一方面的是習(xí)練體式讓身體變成更好，更重要的一方面是瑜伽哲學(xué)在像冥想等上的方式，讓人的心態(tài)放得非常平和，而這種平和的心態(tài)，在外體現(xiàn)出來的，就是在氣質(zhì)上的表現(xiàn)。
1，皮膚會(huì)變好了！細(xì)膩有光澤。汗水是最免費(fèi)的美容化妝品，能夠排毒，調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌。2，能夠身材挺拔，三維突出，起到塑身塑型的效果。永遠(yuǎn)告別大媽形象。3精神層面，非常自信，從容，謙卑平和的面對(duì)生活。人也積極正能量，向上有活力，有***。做什么事情都有韌勁與毅力。
我堅(jiān)持練習(xí)瑜伽5年了，從一開始毛毛躁躁的女孩成長為一個(gè)亭亭玉立的女人。瑜伽帶給我的不僅僅只是身體的變化，更多的是習(xí)慣、性格這方面。
初學(xué)瑜伽的我容易與他人攀比，他們的體式做得真好看，我也要向他們一樣，于是不管自身的最大限度，導(dǎo)致我拉傷韌帶。后來才明白每一個(gè)人開始練習(xí)的時(shí)間不一樣，程度自然就不一樣，且瑜伽并不是用來攀比的。我這是犯了一大禁忌！
后來在慢慢的練習(xí)當(dāng)中，我進(jìn)步很快，基本上老師講解的體式都能跟上，早上也會(huì)早起進(jìn)行晨練，瑜伽帶給我的就不止是身體的變化，更多的是性格、習(xí)慣等等。
建議初學(xué)瑜伽的朋友可以用IKU初學(xué)瑜伽墊，因?yàn)槭歉鶕?jù)初學(xué)者的瑜伽特性科學(xué)設(shè)計(jì)μ=0.4的數(shù)值，這樣練習(xí)者可以很好的保持平衡！從而進(jìn)步更快！
練習(xí)瑜伽后，從我自己的經(jīng)歷來說，體態(tài)不良，引起的疼痛減少，柔韌度增加，體態(tài)越來越好，心情平和，承壓能力增加，越來越能堅(jiān)持去干好一件事，還能釋放[_a***_]，越來越自信，最重要的是越來越愛瑜伽
練習(xí)瑜伽，讓你學(xué)到了什么？
很多人最初選擇瑜伽，除了體式漂亮吸引眼球外，或許就是還有減肥塑形的效果，可是為什么瑜伽會(huì)有減肥塑形的效果呢，你會(huì)說，出汗就能減肥啊，這是最粗俗淺顯的，瑜伽的體式變化多樣，啟動(dòng)和拉伸的位置不同，在拉伸過程中會(huì)***身體多個(gè)穴位，加速血液循環(huán)，新陳代謝，即使不出汗，減肥塑形的效果也是很突出的。來看一下下列體式能很好塑形減脂的位置哪里吧！
1.下犬式
前屈，雙手在雙腳兩側(cè)按實(shí)墊子，吸氣，延展背部
呼氣，屈雙膝，雙手按實(shí)墊子，將左腳右腳分別向后大邁一步，臀部上推，身體呈現(xiàn)倒“v”型
吸氣，雙手臂上推背部，找尋尾骨的方向，雙腳腳后跟踩實(shí)地面，雙膝理直，退后側(cè)拉伸
下犬式對(duì)雙腿腿型的修復(fù)和減脂有很大的效果，在下犬體式中，退后側(cè)拉伸很強(qiáng)烈，腳后跟一定要踩實(shí)在墊子上
到此，以上就是小編對(duì)于學(xué)習(xí)瑜伽后的效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于學(xué)習(xí)瑜伽后的效果的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
