大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于蕙蘭瑜伽基礎(chǔ)教程1的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹蕙蘭瑜伽基礎(chǔ)教程1的解答，讓我們一起看看吧。
蕙蘭瑜伽呼吸法？
1、 背部挺直地站、坐或躺著。雙手放在肚子上。徹底地呼氣，腹部內(nèi)收。現(xiàn)在吸氣，讓腹部稍微擴(kuò)張。
2、 繼續(xù)吸氣，讓肋骨的下段擴(kuò)張。
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3、 充分地吸氣，讓胸部擴(kuò)張。體會(huì)氣息到達(dá)了鎖骨。
4、 按相反的順序呼氣：首先放松胸部上段，接著是胸部的中段，在氣呼盡時(shí)，輕收小腹。重復(fù)這樣的呼吸，時(shí)間不限。
到此，以上就是小編對(duì)于蕙蘭瑜伽基礎(chǔ)教程1的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于蕙蘭瑜伽基礎(chǔ)教程1的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
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