大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于易經(jīng)基礎瑜伽動作的問題，于是小編就整理了1個相關介紹易經(jīng)基礎瑜伽動作的解答，讓我們一起看看吧。
太極拳所要求的“松”是什么？怎么樣才能做到？
隨文小傳！我也是一名太極愛好者！談談心聲！武術界叫八卦步！太極腰！太極腰是最好的！同時也是最難練的！沒一輩孑精心追求有時連門也找不到！腰想練好得松活！松字入腰腎！松最后是要練養(yǎng)到腰腎！是先天之本！是修練的法門！得一層功夫得一層松！松過后便會有沉才能體松沉兼?zhèn)洌∷哉f松是第一步的開始！是幾十年如一日苦練得來的！先從招式四肢軀桿中找松！松找到了再體會沉！定式后沉下了沒有！合住沒有！不說了松敬是修練之根本！不要因為其心不專而失了根本！不靜者不專！不松者不入腎！說了這么多是不是說多了！
什么是放松？
太極拳的放松標準是什么？
我以為，練習太極拳只要能在身法上做到肢體柔順，不僵滯，周身非常協(xié)調；在呼吸上，能做到和暢，不短促，不氣喘；在面相上，能不緊張；在動作上，是自然的，和諧的，不是參差不齊的——做到了這幾個方面，就達到了太極拳的放松要求。
僵滯、短促、緊張、參差不齊這些都是練習太極拳不能放松的表現(xiàn)。
如何做到放松呢？
我認為，首先要心靜。
心理因素是最主要的，李亦的《五字訣》講：心不靜，意不專。練太極拳，心必須要安靜，心里有拳，才能把拳練好；心里胡思亂想，拳就不能練好。
其次，身法要正確。練太極拳要講究身法。
其實，人們在做其他活動時，也是要求身法的，中國的傳統(tǒng)文化就要求人要站有站相，坐有坐相。武禹襄對太極拳身法的要求，基本是按中國傳統(tǒng)道德的要求提出的。再比如寫毛筆字，要求身要正、心要正、筆要正、紙要正，這樣才能寫好字。太極拳的身法要求是“中正安舒”，心法上的要求是“從容不迫”。
所以，練習太極拳一定要身法中正。只要做到“中正安舒，上輕下沉”，在心理上能從容不迫，就能達到周身放松。
第一松的是關節(jié)，關節(jié)松開了，你才能感受到身體松。很多人說你看我也松了，手腳不用力了，其實你那叫軟，你一動它還是緊，不叫松。第二骨支撐，只有練到了骨頭支撐，你才真正叫松下來了，肌肉就真正不用力了。不能說太多了。
太極拳要求的松，要求用意不用力，說著很簡單，可沒有老師在跟前初學者很難真正體會。不用力好像手都抬不起來，必須用力，用力了又容易僵硬。怎樣恰到好處的松下來還不僵硬？
一個是站樁，無極樁。全身放松，兩臂自然下垂，意念灌注全身，到達一定時候，有時10分有的20分鐘，會感覺到兩只手臂會自己開始漂浮動作，隨著你的意念指揮而移動。這種現(xiàn)象就叫無極生太極。體會這種感覺，最后全身都可以隨意念而動，這就是用意不用力的體會。練拳時盡量體會著這種感覺去練，就是太極的松。
還有一種就是你體會拿蒼蠅拍去打蒼蠅。你會用很輕的力，注意力集中，隨時準備拍下去的感覺。用最小的力量保持那種姿態(tài)。整個練拳就是這樣一個感覺。
太極拳習練所講的‘’松‘’，要根據(jù)修煉的功能和層次不同分別有不同的要求和練法。這個道理是要太極拳修煉到較高境界才會懂的。長期以來，外行的人或者半懂不懂的人嘰嘰喳喳糾纏不清，其原因就是這些功能和層次及相應松的要求不清楚歸根結底還是修煉沒到家。簡單講：一般健身為主習拳者只要求心境平靜，體態(tài)平和即可，要求略高些者能在習拳中兼顧調身、調心、調息就足矣；如兼有技擊意愿的習拳者，松的要求粗略講：在初級階段時可以由頭、頸、腕、肘、肩、腰、胯、膝、踝從上往下慢慢地節(jié)節(jié)松沉到地下，到高級階段時就要再從下往上慢慢地節(jié)節(jié)向四周松開。‘’松‘’的層次提高不是孤立的，而是與習拳者的拳藝尤其是推手藝境的高低是相輔相成的?！伞膶哟?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-t-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ811bdd091e2192fb relatedlink">提升，會促進推手藝境提高；推手藝境提高，會加深對‘’松‘’的理解。但愿對拳友有幫助。
到此，以上就是小編對于易經(jīng)基礎瑜伽動作的問題就介紹到這了，希望介紹關于易經(jīng)基礎瑜伽動作的1點解答對大家有用。
