大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于練蕙蘭瑜伽效果怎樣的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹練蕙蘭瑜伽效果怎樣的解答，讓我們一起看看吧。
練惠蘭瑜伽有什么好處？
練蕙蘭瑜伽的好處：
1、矯正身體出現(xiàn)的畸變 利用瑜伽的前屈、后屈和扭轉(zhuǎn)等各種運(yùn)動(dòng)，可以均衡地矯正脊柱、骨盆、股關(guān)節(jié)等部位上的畸變。
2、提高肌肉的柔韌性 利用瑜伽的動(dòng)作來保持一定的姿勢，可以使身體內(nèi)部的肌肉柔軟解除肌體的緊張。
3、促進(jìn)血液和淋巴的流暢 它會(huì)使血液和淋巴運(yùn)行得更加流暢，消除身體各部位的阻滯和浮腫。
4、使內(nèi)臟機(jī)能更活躍 利用動(dòng)作的壓迫和***，使受到壓迫的內(nèi)臟周邊匯集血液與能量，從而內(nèi)臟功能更加活躍。
5、調(diào)整自律神經(jīng) 將呼吸、動(dòng)作和意識(shí)統(tǒng)一進(jìn)行的動(dòng)作與輕緩的動(dòng)作相互交替反復(fù)進(jìn)行，會(huì)使交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的平衡得到協(xié)調(diào)，調(diào)整自律神經(jīng)。
6、提高免疫力 以靜止的方式保持體位，會(huì)使自律神經(jīng)與荷爾蒙腺更活躍，提高對疾病的免疫力。
7、放松的效果 輕緩的呼吸同時(shí)與緩慢的動(dòng)作連動(dòng)，會(huì)使肌肉與神經(jīng)得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么頭腦會(huì)平和，情緒也會(huì)變得更暢快。
蕙蘭是哪里人？
中國香港。張蕙蘭，出生于1950年05月22日，出于無私的愛心，愿與眾人分享瑜伽，蕙蘭老師也被親切地稱為“當(dāng)代中國瑜伽之母”。蕙蘭與當(dāng)代造詣深厚正統(tǒng)的瑜伽宗師柏忠言共同著作了《瑜伽-氣功與冥想》這本長達(dá)630頁的暢銷書，每年持續(xù)保持中國最佳銷售書籍之一的排名達(dá)20年以上。
張蕙蘭是哪個(gè)國家的人？
張蕙蘭（瑜伽名字是瓦伊史那瓦·達(dá)西）是東西方瑜伽學(xué)院(The East-WestYoga lnstitute)的合作創(chuàng)建人之一。生長于香港，當(dāng)她只有17歲時(shí)，就開始認(rèn)真探討和習(xí)練瑜伽。
張蕙蘭 —— “當(dāng)代中國瑜伽之母”
在中國，一提到“瑜伽”這個(gè)詞，蕙蘭的身影隨即出現(xiàn)在人們的腦海中。所以，蕙蘭老師被大家親切地稱為“當(dāng)代中國瑜伽之母”也就不足為奇了。
以前在中國只有寥寥可數(shù)的學(xué)者聽過瑜伽這個(gè)詞。1985年藉著中央電視一臺(tái)和二臺(tái)幾乎每天早晨和晚上都播放蕙蘭每集30分鐘的電視系列節(jié)目，瑜伽和張蕙蘭就走入了千家萬戶，并深受億萬觀眾們的喜愛 。這個(gè)節(jié)目達(dá)到了極高的收視率，由1985年到2000年未曾間斷的播放，即為明證，也因此使其成為中國電視史上播放時(shí)間最久的電視系列片之一。
蕙蘭出于無私的愛心，愿與眾人分享瑜伽，也未曾以此謀取私利。她總是說“自從30多年前接受了瑜伽的這份美好贈(zèng)禮之后，我就把自己放在為大家服務(wù)的位置上，并要把瑜伽分享給中國人民，這是唯一的方法，讓我向崇敬的柏忠言尊師表達(dá)及回報(bào)我的感恩之心?！?蕙蘭決定藉電視這個(gè)最好的方法來達(dá)成愿望。于是她開始此項(xiàng)艱巨的任務(wù)，為中國人民制作一流的瑜伽電視系列節(jié)目。
除了電視系列，蕙蘭又與當(dāng)代造詣深厚正統(tǒng)的瑜伽宗師柏忠言共同著作了《瑜伽 氣功與冥想》這本長達(dá)630頁的暢銷書，每年持續(xù)保持中國最佳銷售書籍之一的排名達(dá)20年以上。
上個(gè)世紀(jì)90年代，國外開始注意到蕙蘭和她獨(dú)樹一幟的瑜伽練習(xí)法。自1998年以來，她的瑜伽電視系列節(jié)目通過PBS電視網(wǎng)在全美播出，掀起了美國現(xiàn)代瑜伽熱潮。如今，幾十個(gè)國家的數(shù)百萬人曾經(jīng)或正在欣賞著張蕙蘭獲獎(jiǎng)的瑜伽電視系列節(jié)目、DVD、音樂CD和書籍，這使她成為當(dāng)今世上最有名的瑜伽教師之一。
到此，以上就是小編對于練蕙蘭瑜伽效果怎樣的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于練蕙蘭瑜伽效果怎樣的3點(diǎn)解答對大家有用。
