大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽訓(xùn)練效果好的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹瑜伽訓(xùn)練效果好的解答，讓我們一起看看吧。
哪一種瑜伽最好？
hello，我是璐璐。
對于你的問題，我想知道你是想學(xué)瑜伽還是考瑜伽老師呢？
如果是學(xué)瑜伽，又是初學(xué)者，我個人建議是從哈他瑜伽開始，他是所有瑜伽的基礎(chǔ)，現(xiàn)在所有瑜伽體式都是從哈他瑜伽體式中演變出來的。
同時，哈他瑜伽最基礎(chǔ)也是簡單也是很重要的。 為什么呢？因?yàn)樗⒅?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-h-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6f5fc77747ff3783 relatedlink">呼吸，正位。恰恰這些都是瑜伽最最最重要的。
所以，你在學(xué)好哈他瑜伽基礎(chǔ)上再去學(xué)其他的瑜伽，那個時候你覺得很容易很輕松，因?yàn)槠渌べて鋵?shí)就像是你的興趣愛好而已，也就是我們所說的流派。
就比如像我，我主攻精準(zhǔn)哈他正位，但是我個人喜歡舞韻瑜伽 ，空中瑜伽一樣。
為什么我比較建議開始學(xué)哈他呢，因?yàn)樗唵瓮瑫r又效果又好，***都可以學(xué)，被大眾接受。
比如，我上基礎(chǔ)哈他時，我更多是強(qiáng)調(diào)呼吸和正位，專注自己呼吸，不要去看別人體式。因?yàn)槊總€人身體情況不一樣，那么久了之后每個人都呈現(xiàn)出的都是不一樣，但是肯定是比之前要好的狀態(tài)。 現(xiàn)在每節(jié)課下課后，我經(jīng)常收到“感覺我沒有練就好有精神啊”，“我感覺我沒有怎么動就瘦了啊” 等等。 所以，不一定要大汗淋漓，有時候簡單體式精準(zhǔn)做到位，效果也是一樣的。
再來，如果你是想考瑜伽老師目前不知道學(xué)哪個瑜伽，我的建議還是從哈他瑜伽開始，因?yàn)楣べな撬需べさ母?，其他瑜伽流派是末，我們不要本末倒置。
我個人建議，你學(xué)完教培班出來考試順利通過后，其實(shí)都是剛剛開始，只是踏入了瑜伽第一步，如果你是想往這方面長***展，你的哈他瑜伽必須要學(xué)精通，精通到肌肉怎么發(fā)力，怎么樣去引導(dǎo)會員，怎么樣讓會員把瑜伽融入生活。讓自己（或他人）真正在瑜伽理念里得到心靈放松，或者自己（或他人）受益了。
體育生練瑜伽有用嗎？
有用的。生命在于運(yùn)動，瑜伽對我來說挺受益的，之前身體體質(zhì)弱還經(jīng)常這疼那疼，瑜伽練習(xí)能激發(fā)生命的活力，提升個人的內(nèi)在能量，律動起來也可以很好的清理身體里的各種垃圾毒素，同時還能舒緩情緒，不過在練習(xí)的時候最好有專業(yè)老師帶領(lǐng)，運(yùn)動全程要放松肌肉，聽從身體的感覺不要過于要求自己身體一定要做到某個姿勢，否則容易拉傷啥的。
為什么練瑜伽很舒服？
為什么練瑜伽很舒服？
因?yàn)?，瑜伽讓人放松?。?/p>
因?yàn)?，瑜伽愉悅心情?。?/p>
因?yàn)?，瑜?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-h-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2cd7553f695b8071 relatedlink">緩解疲勞啊！
正確的瑜伽練習(xí)，在安靜的瑜伽館，聽著教練的口令，達(dá)到自身的級限，不攀比不盲目，一個小時的練習(xí)，剛剛好不多也不少。
練習(xí)瑜伽，不是為了拍照擺姿勢，而是為了更好的自己……
你認(rèn)為太極和瑜伽哪個對鍛煉身體更好？
謝謝邀請！
我認(rèn)為這兩種功夫的作用差不多，都是以抻筋拔骨，動靜結(jié)合，練習(xí)呼吸鍛練身體為主。太極拳因?yàn)楹粑?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQc77747ff37839e62 relatedlink">動作配合，動作慢呼吸就深長，內(nèi)臟功能都能因?yàn)楹粑玫接行?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-t-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ47ff37839e622cd7 relatedlink">提高！而且室內(nèi)室外公園場地沒有嚴(yán)格要求都可以練習(xí)，方便鍛練！因?yàn)閷﹁べげ皇呛?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-l-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ37839e622cd7553f relatedlink">了解，只從表面上看瑜伽是以地面靜練為主，對場地有一定的要求，所以不了解不能亂說，從鍛練身體來說，首先是喜好，你喜歡那一個項(xiàng)目就選擇什么來練習(xí)，本人更加覺得還是太極拳好些！
謝邀答，你認(rèn)為太極和瑜伽哪個對鍛煉身體更好？這個問題問的好。要回答這個問題，首先我們要從太極和瑜伽的相同與不同說起，相同之處在于，它們都是以靜為本。但這個靜卻有著本質(zhì)的區(qū)別，即它們的不同。太極是靜中有剛，要求心靜體松，中正安舒，意念引導(dǎo)，氣沉丹田，從而形成一種動中有靜，靜中寓動，柔中寓剛，內(nèi)外兼修的方式，來達(dá)到修身養(yǎng)性，健體強(qiáng)身的目的，并且對某些慢性疾病也能起到積極和康復(fù)與醫(yī)療的作用。而瑜伽的靜則是用臆靜，來改善人們的生理、心理、和情感，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心
的冥想法等，以達(dá)到身心合一，調(diào)節(jié)精神的效果。那么我們單從靜的主源講了太極和瑜伽運(yùn)動方式的不同，從而也就反映出它們所要達(dá)到的鍛煉目的截然不同。我認(rèn)為太極相對瑜伽來講，鍛煉身更全面些。因此太極更能鍛煉身體。但在選擇太極還是瑜伽健身的問題上，就需要人們根據(jù)自已的身心狀況和喜好，去選擇其中的一種方式去進(jìn)行身體鍛煉。我喜歡舞蹈，那么我認(rèn)為適合我的是瑜伽，它不但可以鍛煉身體，而且還會對提高我的身體的柔韌性有所幫助。因此，我認(rèn)為我選擇瑜伽來鍛煉身體，對于我來說較比太極拳更能鍛煉身體。
到此，以上就是小編對于瑜伽訓(xùn)練效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽訓(xùn)練效果好的4點(diǎn)解答對大家有用。
