大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽幾年沒有太多效果的問題，于是小編就整理了3個相關介紹瑜伽幾年沒有太多效果的解答，讓我們一起看看吧。
快走一個月，每天2小時，有時還會練瑜伽，為什么還是瘦不下來？
減肥應該還要配合飲食吧~少吃熱量比較高的東西，早晨一定要吃飯。減肥是個持久的過程，需要堅持~我也在減肥中，前面一個月效果很不好，也曾經(jīng)很灰心，但是想想繼續(xù)堅持對身體也有好處，因此就堅持下來，現(xiàn)在開始瘦了~所以減肥也是鍛煉我們恒心的時候。加油，我們一起努力。
濕氣重但吃了很久的中藥也不見效，會是什么原因呢？
您好，作為一個養(yǎng)生少女，想給大家分享一些養(yǎng)生干貨~
濕邪分為內濕和外濕，喝中藥可能對內濕有一定的幫助，但是萬萬不能忽視外界環(huán)境因素?。?/p>
濕氣的癥狀有哪些？先來看看你有這些情況嗎？
除了長期飲食不節(jié)，過度食用肥甘油膩，暴飲暴食，過多水果，過多冰飲傷了脾胃。
還有一個原因就是——如果一直生活在一個濕盛的地方，像中國的四川，廣東等濕氣重的環(huán)境，或者長期居住在潮濕陰暗，很難照曬到陽光的地方，那么濕氣一定會進入體內，嚴重的情況甚至會起一些***等。
<span style="font-weight: bold;">外界環(huán)境真的不可忽視，家里的被子應該多曬，如果環(huán)境無法避免，可以買一個除濕器。同時盡量通風，不要總是吹空調。如果你家總是有白蟻，一些蟲爬行，衣柜里衣服容易發(fā)霉，那么說明家里真的很潮濕。
長期處于這樣的環(huán)境，吃再多中藥都無濟于事！
希望我的分享對您有幫助！還有不完善的地方，歡迎補充！
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濕氣重但吃了很久的中藥都不見效，會是什么原因呢？ 濕邪分為內濕和外濕，喝中藥可能對內濕有一定的幫助，但是萬萬不能忽視了一些外界因素??！
濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛濕之物。 濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。 除了長期飲食不節(jié)，過度食用肥甘油膩，暴飲暴食，過多水果，過多冰飲傷了脾胃。
一般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。 如果長期生活在一個濕盛的地方，像中國的四川，廣東等，或者長期居住在潮濕陰暗，很難照曬到陽光的地方，那么濕氣一定會進入體內，嚴重的情況甚至會起一些***等。 家里的被子應該多曬，如果環(huán)境無法避免，可以買一個除濕器。同時盡量通風，不要總是吹空調。如果你家總是有白蟻，一些蟲爬行，衣柜里衣服容易發(fā)霉，那么說明家里真的很潮濕。
體內濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
①運動
運動是出汗最健康的方式，常運動能加強身體素質，有利于排濕。汗液的排出會帶走一部分的濕氣，所以常運動對于祛濕有幫助，還能幫助減肥。
②拔罐火療
拔罐和火療有相當好的去濕效果，對于普通人來說也較為常見。 兩者不僅可以改善局部軀體血液的循環(huán)，增強局部皮膚的新陳代謝功能，還有利于藥物滲入身體組織，祛濕消腫，減輕肌肉疼痛，舒緩神經(jīng)，使經(jīng)絡得通，陽氣得運。
③食療
薏仁、紅豆有利水滲濕、健脾止瀉等功效，三伏季節(jié)最適宜的其實是薏米配紅豆，自古以來薏米就被奉為祛濕圣品。 大蒜，生姜也是很好的祛濕食材品，平常做菜肴可以適當加些姜蒜調味，也可以做子姜為主食材的菜肴。
為什么反反復復的就是練不好瑜伽，這是不是瓶頸期？
謝邀。不知道你年齡大小，性別，身體壯況，不敢亂說。只說一些我自己的經(jīng)驗吧，希望能給你一些借鑒。
一，力量練習加瑜伽練習。因為很多瑜伽動作看似簡單，其實是需要一定的力量才能完成。加強核心力量鍛煉會讓你的瑜伽動作完成的輕松準確。我在卷腹練習后作牛面式，俯臥撐后做上犬式，深蹲后做戰(zhàn)士二式。剛開始我的動作也做的不準確，不到位，練習一段時間后，力量加強了，現(xiàn)在就覺得很輕松。
二，呼吸。瑜伽的呼吸是用鼻子呼吸，吸盡呼盡。有意識的控制自己的呼吸，深沉綿長，不要憋氣，做力量練習時可急促，瑜伽練習時要緩慢。始終要保持順暢呼吸。我也是聽教練的指導才改掉了呼吸的壞習慣的。
三，不勉強，不強求。瑜伽很多動作做不了不要勉強去做，做的不到位，不要強迫自己去做。只要感覺自然舒適就行。比如輪式，我到現(xiàn)在都還摸不到自己的后腳跟，做不到就做不到，慢慢練。練習瑜伽是我自己的事，不是給別人看的。
四，不要去想好不好這個問題，只要你一直練一直練，在某個時間回頭看時，呀！原來我己經(jīng)走得這么遠了，練得這么好了。感謝自己那么努力，那么優(yōu)秀，那么珍愛自己。
希望能夠幫助到你。感謝瑜伽。
到此，以上就是小編對于瑜伽幾年沒有太多效果的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽幾年沒有太多效果的3點解答對大家有用。
