大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽和游泳哪個有效果的問題，于是小編就整理了3個相關介紹瑜伽和游泳哪個有效果的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽和游泳，學哪個比較好呢？
但是瑜伽坐一會兒就很容易流汗，效果很不錯，還可以放松心情。游泳，夏天的時候人很多，游得不痛快還有水質等等問題。本人不是衡陽人，但是學瑜伽花費挺貴的，建議你先去學幾節(jié)課，。有了感覺，以后可以自己買書練。游泳和瑜伽對女士來說哪個更健身一些呢？
瑜伽鍛煉身體是輔助 最主要是鍛煉心態(tài) 游泳才真正的以鍛煉身體為主的，最健康的有氧運動 能讓全身所有肌肉都動起來 不僅能鍛煉身體 還能起到塑身的效果 讓身體的肌肉看起來勻稱 柔和 。能讓人肩寬倒沒聽說過?！ ∷浴 〗ㄗh你還是游泳比較好
（圖片來源網絡，侵刪）
瑜伽和游泳哪個增加骨密度？
瑜伽和游泳都可以***骨密度的增加，相對而言游泳的效果稍微好一點。
因為負重運動是***骨密度增加的主要方法，瑜伽大部分運動體位主要以增加身體軟組織的柔韌性為主，而游泳由于存在著水的阻力/，對身體骨組織的負重***比較強烈，所以，游泳比瑜伽能更好地增加骨密度的增長。
要增加骨密度，我建議你可以選擇快走、慢跑、廣播體操、騎行、游泳、瑜伽等鍛煉方法。選擇這些方法可以很好的鍛煉骨骼，可以起到增加骨骼密度的作用。當然了，如果條件允許的話，你可以選擇戶外運動，這樣可以順便曬曬太陽，還能促進維生素D的合成，可以更方便吸收鈣元素。
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到此，以上就是小編對于瑜伽和游泳哪個有效果的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽和游泳哪個有效果的3點解答對大家有用。
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