大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)體式排課的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)體式排課的解答，讓我們一起看看吧。
新瑜伽老師，如何才能教好一節(jié)瑜伽課？
哈嘍大家好我是邵梅歡迎大家來到我的小課堂，很高興今天由我回答這個(gè)問題
<span style="font-weight: bold;">新瑜伽老師如何才能教好一節(jié)瑜伽課呢？
我已經(jīng)教了好多年了希望給你點(diǎn)建議能夠幫助到你，首先上課需要三點(diǎn)
第一點(diǎn)瑜伽課程要流暢
動(dòng)作的編排要有頭有尾別一上課的時(shí)候你一會(huì)讓會(huì)員站起來一會(huì)讓她們蹲下去，一會(huì)讓她們趴下去一會(huì)有蹲著了，一定要安排從上到下，要不就從下到上在回來，這樣整個(gè)動(dòng)作一定要順暢這是其一
第二點(diǎn)合理運(yùn)用時(shí)間
一般的瑜伽課健身房都是50分鐘，瑜伽館那也有70分鐘的就大約在這一個(gè)小時(shí)之內(nèi)呢，你一定要把這個(gè)時(shí)間安排好，每個(gè)動(dòng)作的時(shí)間要合理的安排，別一個(gè)勁的講這個(gè)體式結(jié)果其他的沒做完，馬上到點(diǎn)了，跨過去幾個(gè)體式吧，那這樣屬于偷工減料了，會(huì)員會(huì)很不舒服這是其二
第三點(diǎn)在這一節(jié)課的時(shí)間動(dòng)作的編排一定要做好
要讓會(huì)員在這60分鐘把渾身上下的這些肌肉都可以運(yùn)用得到拉伸得到。這樣會(huì)員做完了舒服，你就上好了一節(jié)課，如果上完了不舒服那體式在再好也沒有用，所以編排動(dòng)作是非常主要的，怎么才可以讓會(huì)員這一個(gè)小時(shí)把全身都伸展，每個(gè)動(dòng)作幾分鐘，該怎么去串聯(lián)，這個(gè)你得下功夫研究
【我的觀點(diǎn)】
其實(shí)上好一節(jié)瑜伽課是需要時(shí)間和磨練的，不是上來就明白所有，這個(gè)經(jīng)常上課慢慢學(xué)習(xí)就可以了，我那個(gè)時(shí)候就自己拿個(gè)小本，上課改做哪個(gè)都寫下來，現(xiàn)在不用了，教的年頭多了都在心里了隨便上就都可以了，還可以看會(huì)員的體式安排這節(jié)課的體式，但是這都是后來需要的
所以想上好一節(jié)瑜伽課，之前要下功夫排課排好是最主要的，講解，一定要讓你說出來的話會(huì)員能聽懂，這一節(jié)課上下來流暢、舒服這就是一節(jié)非常好的瑜伽課
喜歡我關(guān)注我每天教你不同的瑜伽知識(shí)和正確的練習(xí)方法。
瑜伽課的新老師，首先，自己的瑜伽要練得很到位，這樣才能給學(xué)員做清晰的示范。然后，需要通過自己的語言表達(dá)引領(lǐng)學(xué)員在自己的提示下正確進(jìn)入各種體式。重點(diǎn)，根據(jù)每個(gè)學(xué)員的程度不同，進(jìn)行有耐心的講解，鼓勵(lì)學(xué)員們在循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)中取得不斷進(jìn)步！
你覺得一節(jié)瑜伽課多少分鐘最合適？
常規(guī)的瑜伽課程是75分鐘，包含放松功15分鐘。
也就是真正練起來是60分鐘。具體多少分鐘合適呢？沒有因人而異和瑜伽動(dòng)作強(qiáng)度有關(guān)系。如果是流瑜伽，我覺得半個(gè)小時(shí)或30分鐘我就已經(jīng)很累了。如果是陽性瑜伽，也就是所謂力量性的瑜伽，那就要看你所練習(xí)部位的承受能度了。我個(gè)人比較喜歡練20分鐘流瑜伽。讓身體充分動(dòng)起來，再加幾個(gè)身體薄弱的部分的陽性瑜伽體式練習(xí)大約10分鐘或5分鐘，最后練陰瑜伽，我喜歡陰瑜伽的拉伸。所以自主練習(xí)的時(shí)候這是我的選擇。如果跟常規(guī)課練習(xí)，我累了就會(huì)停下來，不強(qiáng)迫自己，因?yàn)楫?dāng)你承受不住體式的時(shí)候，呼吸就會(huì)加快，這不是瑜伽的初衷，呼吸才是瑜伽的靈魂，瑜伽主要是身心靈的融入，并充分體驗(yàn)身體，被鍛煉或拉伸的部位。
根據(jù)會(huì)員身體和所教的內(nèi)容來決定吧。最短的20分鐘，最合適產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)的仙女們。常規(guī)課程里最長的1個(gè)半小時(shí)，已經(jīng)累得不行不行了。教培里，連續(xù)4個(gè)小時(shí)邊練邊聽課的，胖子必瘦好嘛？！
我覺得一節(jié)瑜伽課的練習(xí)時(shí)間要依照每個(gè)人當(dāng)天的情況而定。
每個(gè)人的能量在每天都是無時(shí)無刻在變動(dòng)的。這和我們的年齡，身體心理狀況和前一天的睡眠等等都緊密聯(lián)系。
當(dāng)能量高，狀態(tài)好的時(shí)候，一次練上兩個(gè)小時(shí)都不奇怪。當(dāng)能量低落，狀態(tài)不好的時(shí)候，十分鐘也很正常。同時(shí)，練習(xí)的內(nèi)容也可以因不容狀態(tài)來調(diào)整，當(dāng)能量高時(shí)，可以選擇一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)的流瑜伽或力量型瑜伽練習(xí)，反之，半小時(shí)的陰瑜伽會(huì)很合適，或者僅僅十分鐘的冥想練習(xí)就能讓自己身心舒暢。
所以，這個(gè)問題的答案沒有絕對。
即邀了，我就要作答，雖文不對題，但回復(fù)一下是禮貌。
我未進(jìn)過瑜伽練功房，更沒當(dāng)過老師。所以不知每節(jié)課的時(shí)間了。
我的瑜伽是自練的，是個(gè)半調(diào)子。我只選擇突出的，關(guān)健的，有針對性的功夫，如脊椎扭轉(zhuǎn)，促進(jìn)腑器健康的，還有拉伸等。
瑜伽館的一節(jié)瑜伽課通常有60分鐘、75分鐘或90分鐘，看每個(gè)館自己的標(biāo)準(zhǔn)，都有些是根據(jù)課程內(nèi)容制定的時(shí)長。
這三種時(shí)長的瑜伽課我都練習(xí)過，個(gè)人覺得60分鐘對初級(jí)練習(xí)者來說是較舒服的時(shí)長，除去調(diào)息和休息術(shù)，練習(xí)的時(shí)間在四五十分鐘，稍累但練完很放松。
75分鐘或90分鐘的課時(shí)經(jīng)常見于艾揚(yáng)格或傳統(tǒng)瑜伽課，或者印度老師的課堂，課程內(nèi)容強(qiáng)調(diào)正位多一些，且每個(gè)體式的停留時(shí)長久一點(diǎn)，比較適合有點(diǎn)基礎(chǔ)的人。
我姐新開了個(gè)瑜伽館，有沒有合適的管理系統(tǒng)？
經(jīng)營過瑜伽館的人都清楚，雖然瑜伽練習(xí)者大多數(shù)為中產(chǎn)群體，可以為瑜伽館帶來不錯(cuò)的現(xiàn)金流水，但場館居高不下的房租，逐年上漲的人工，高額的廣告費(fèi)，超低的坪效，正在逐步吞食每一位瑜伽館主微薄的利潤。
尤其是在人力成本上。一般來講，想要做好瑜伽館的經(jīng)營，不僅需要高質(zhì)量的課程內(nèi)容，同時(shí)還需要大量員工去做好排課、會(huì)員維護(hù)、教學(xué)、策劃活動(dòng)、銷售、市場推廣、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)等方面的工作，一個(gè)細(xì)節(jié)做不好都會(huì)直接影響業(yè)績，所以瑜伽館主們面臨著超高人力成本的支出。
這也就是為什么瑜伽館雖然有較高的業(yè)務(wù)流水，但一年到頭卻依舊掙不到錢的原因。
想要讓自己的瑜伽館能掙到錢，我們首先要對場館進(jìn)行智慧升級(jí)，這樣才能最大化地壓縮人力成本，節(jié)省場館開支。具體可從排課、會(huì)員管理、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)、營銷活動(dòng)等幾個(gè)方面進(jìn)行升級(jí)壓縮。
可以試試勤鳥管理系統(tǒng)，在勤鳥管理系統(tǒng)中，會(huì)員可自行在“運(yùn)動(dòng)生活管家”微信小程序中進(jìn)行約課、簽到、請***、候補(bǔ)排隊(duì)、購卡購課等操作，場館也可通過勤鳥管理系統(tǒng)中的“團(tuán)課排課”功能進(jìn)行一鍵排課，不僅節(jié)省了瑜伽館的人力成本，同時(shí)也提高了場館的續(xù)費(fèi)率和會(huì)員滿意度。
通過勤鳥管理系統(tǒng)，會(huì)員辦卡、升卡、續(xù)卡等所有會(huì)員卡操作全部可以一鍵完成，即將上課、會(huì)員卡有效期、多天未上課......等自動(dòng)提醒，會(huì)員生日也能及時(shí)通知，教練只要專心上好課就行，不用再擔(dān)心會(huì)員服務(wù)跟不上了。同時(shí)，會(huì)員資料同步上傳至勤鳥系統(tǒng)，即使教練離職，會(huì)員資料依舊保存在系統(tǒng)，不用擔(dān)心信息丟失。
勤鳥智慧瑜伽解決方案，將傳統(tǒng)瑜伽館記錄線下的數(shù)據(jù)搬到電腦手機(jī)上。老板可通過微信隨時(shí)隨地查看場館運(yùn)營數(shù)據(jù)，一鍵瀏覽員工業(yè)績，掌握員工數(shù)據(jù)，同時(shí)也支持一鍵查詢所有的銷售數(shù)據(jù)和財(cái)務(wù)數(shù)據(jù)，滿足財(cái)務(wù)多維度分析與統(tǒng)計(jì)需求，快速[_a***_]財(cái)務(wù)流水報(bào)表審核效率。
勤鳥管理系統(tǒng)
目前，勤鳥智慧瑜伽解決方案已幫助隱舍瑜伽、進(jìn)托邦普拉提、水沐瑜伽、山生瑜伽、簡單瑜伽等多個(gè)場館節(jié)省了運(yùn)營成本。據(jù)部分館主反饋，一個(gè)中小型瑜伽館，在使用勤鳥瑜伽管理系統(tǒng)后，至少可省掉1個(gè)前臺(tái)、2個(gè)市場運(yùn)營成本，約每月節(jié)省4000x1+6000x2=16000元，即每年節(jié)省近20萬元成本。
到此，以上就是小編對于瑜伽基礎(chǔ)體式排課的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)體式排課的3點(diǎn)解答對大家有用。
