大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽冥想音效果好嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽冥想音效果好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽冥想引導(dǎo)語？
現(xiàn)在把意識放到腹式呼吸上來，深深的吸氣，緩緩的呼氣，在一呼一吸之間，感覺心跳的平緩身體的安寧，緩慢的呼吸，去尋找呼吸的順暢，靜觀身體的感受。
深深的吸氣，氣息由鼻腔、胸腔沉入丹田，帶進(jìn)了新鮮的氧氣，滋潤著身體的每一個細(xì)胞，緩緩的呼氣，帶出了身體中所有的廢氣、濁氣，讓一切的煩惱遠(yuǎn)離我們。
感覺有一滴露珠滴落在我們的眉心，順著眉心來到我們的面頰，再從面頰流淌到我們的肩膀，順著手臂滑過指尖，落入我們身下的凈土，漸漸帶走了一身的疲憊和生活的瑣碎。
放松我們的面部肌肉，舒展緊皺的眉頭，嘴角微微上揚(yáng)。用舌尖輕輕抵住上顎，感覺有一股玉液瓊漿，讓我們咽下它，去滋養(yǎng)身體的五臟六腑。
吸氣小腹微微隆起，呼氣小腹一點(diǎn)一點(diǎn)的內(nèi)收，感覺到我們的身體越來越輕，越來越輕，仿佛化作了一朵白云融進(jìn)了藍(lán)天。
隨著陣陣微風(fēng)，在空中自由自在的飄動，在我們的腳下是一片微波蕩漾的湖面，清澈的湖水在陽光的照射下波光粼粼。
美麗的湖面上彌漫著一股清香的味道，一朵朵白蓮花在微風(fēng)中搖曳，荷葉上一顆顆水珠晶瑩剔透，微風(fēng)吹過，水珠從荷葉上滑落，融進(jìn)了湖水之中。
我們繼續(xù)在空中自由的飄蕩，溫暖的陽光照射在我們云朵般的身體上，一種久違的祥和深入我們的心房。此刻遠(yuǎn)離了城市的喧囂，放棄了繁雜的思緒，在藍(lán)天尋找那份寧靜與安詳。
微微的閉上雙眼，調(diào)整我們的呼吸，深深的吸一口氣，讓這如甘露般的氧氣滋潤著我們的全身，呼氣將我們體內(nèi)的污氣連同所有的不快一同呼出，除去一身塵埃想象我們走進(jìn)一片森林。
漫步在林間的小道上，柔和的光線從森林的空隙處滲透進(jìn)來，斑駁的灑落在如綠毯般的草地上，一陣微風(fēng)吹來，輕輕地拂過我的臉龐，幾縷發(fā)絲隨著那微風(fēng)輕輕的飛揚(yáng)。
冥想默念什么意思？
這冥想是一種感知狀態(tài)。把人的心靈從其種種世俗的思想、憂慮、欲念、精神負(fù)擔(dān)等等引離開，人只要把注意力集中，把心、意、靈完全專注在原始之初之中，最終目的在于把人引導(dǎo)到解脫的境界。超脫物質(zhì)欲念，感受到和原始動因直接溝通。通過簡單練習(xí)冥想，即可幫助人們告別負(fù)面情緒，重新掌控生活。
默念，有兩層含義。一指默默考慮。暗中思考； 二指不出聲地讀或背。
冥想的時候要根據(jù)自身精神集中程度，來判斷是不是能夠默念一句話。如果是為了更能夠集中注意力在冥想狀態(tài)上，是可以的；如果單純是覺得冥想的時候太無聊了，需要念一句話來緩解，那是不建議的。
其實(shí)冥想的本質(zhì)是什么，從字面意思來看，“冥”是泯滅，“想”是你的思維、思慮；所謂冥想，就是摒棄雜慮，心念趨靜。在冥想的時候，打個比方，你就仿佛坐在一條清澈平靜的河邊，看著河里游過各種各樣的魚，而你只是看著，并不去特意關(guān)注某一條魚。這些游來游去的魚，就是你腦海中飄過的各種想法、情感、念頭。練習(xí)冥想，就是鍛煉自己不去關(guān)注這些想法的過程。
初學(xué)時期是會有無法集中注意力的情況，不要因?yàn)槌霈F(xiàn)這樣的情況就覺得焦慮不安。這其實(shí)是每個剛開始練習(xí)冥想的人，都會經(jīng)歷的過程，是正?，F(xiàn)象。這時候，需要跟著導(dǎo)師的節(jié)奏，把自己的注意力集中在呼吸上，放緩呼吸，慢慢的吐氣和吸氣。當(dāng)察覺到自己凌駕于所有情緒上的時候，就進(jìn)入了冥想狀態(tài)。一開始，進(jìn)入冥想的時間會很短，這時候不要心急。因?yàn)檫@是一個循序漸進(jìn)的過程，多加練習(xí)，時間就會慢慢變長的。但是要注意的是，切不可過分在意冥想的時間，這個要因人因地因時而定。每個人的情況不同，冥想的時間也會不盡相同。
當(dāng)自己習(xí)慣之后，在冥想的時候可以將注意力放在其他地方，比如花藝冥想，就可以將注意力放在花藝的花材上。在準(zhǔn)備好花材之后，花藝開始之前，深吸一口氣后屏息，在屏息這一瞬間頭腦進(jìn)入真空狀態(tài)，切斷思維。從這一刻起就進(jìn)入了冥想里的禪宗狀態(tài)，這時候所有的想法和情緒從你腦海中過去的時候，都不去抓住它，用置身事外的態(tài)度只看著它飄過，然后根據(jù)身體的感知來進(jìn)行花藝。
到此，以上就是小編對于瑜伽冥想音效果好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽冥想音效果好嗎的2點(diǎn)解答對大家有用。
