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4個健身球高強度訓練動作
健身球怎么玩1 健身球怎么玩之俯身屈腿 鍛煉部位：臂部肌肉、下背部。
鍛煉的動作：將左肩在呼氣的同時抬起，向右膝靠攏左肘，也就是進行側式的仰臥起坐動作。瑜伽健身球這時會不知不覺發(fā)生移動，你應該用腿部肌肉力量進行控制。換個方向進行一樣的動作，一直到一輪次數(shù)為止。
動作4：平板支撐 動作要點：小腿和脛骨置于健身球上，臉朝下，身體俯臥，雙手撐地，人體保持在一條水平線上。腰部不要向下塌，保持2～3個呼吸。完成10組。動作自檢：身體一定要保持在一條水平線上，特別是腰部要用力。
瑜伽球是一種常見的健身器械,可以進行身體哪些部位的鍛煉?
一顆瑜伽球就可以訓練到全身，可以說瑜伽球是十分不錯的，瑜伽球是最常見的一種體育健身器材 上身趴在球上雙手伸直支撐地面，雙腿并攏；伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然后放下，換另外一側進行。
屈膝撐球俯臥撐：鍛煉部位：手臂、小腹：上半身45度與瑜伽球，雙手支撐于瑜伽球，雙腳分開，吸氣時向上，呼氣時手臂彎曲反復15次。
瑜伽球怎么健身 屈伸推舉(鍛煉肱二頭肌、胸部、胯部、臀肌)代替練習：肱二頭肌屈伸、推胸、馬步或下蹲練習。兩腳分開與肩同寬，腳朝前。向后躺，使臀部和下背部靠著健身球的邊緣。
體能瑜伽球游戲
體能瑜伽球游戲是一種結合了瑜伽和體能訓練的新型游戲。這種游戲的規(guī)則很簡單，就是利用瑜伽球和身體的力量、平衡和穩(wěn)定性來達到鍛煉身體的目的。
游戲一：幼兒自己在低矮的獨木橋上運瑜伽球。 教師：下面老師請小朋友自己穿過獨木橋運瑜伽球，你自己選擇運球方式。 游戲二：同伴合作運球。 教師：兩兩小朋友合作一起運瑜伽球。
第瑜伽球 瑜伽球也可以叫做大龍球，早教機構必備的教具之一。寶寶可以從1個月用到大。訓練目的：促進寶寶的感觀***和內耳前庭的發(fā)育，有利于鍛煉寶寶的平衡感。
瑜伽房儲物柜?！赌M人生4》是EA旗下模擬游戲大作模擬人生系列的第四代游戲作品，游戲中玩家可以模擬現(xiàn)實生活中場景生活起居、結交好友、練習瑜伽等活動，其中上課需要的瑜伽球就放置在瑜伽房儲物柜內。
瑜伽球怎么用
1、如何使用瑜伽球 站式 注意大腿保持伸直。鍛煉腿部，消除腿部多余脂肪，讓身體線條更加優(yōu)美。舉手抓大竹式 主要保持平衡感，注意腳底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部線條更加修長。
2、上身趴在健身球上 雙手伸直支撐地面，雙腿并攏；伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然后放下，換另外一側進行，有瘦腿、瘦臀的作用。
3、坐瑜伽球上，雙手扶在球上支撐住身體，上身挺直。彈動瑜伽球，雙腳沿著球面分開到最大限度，然后合攏，重復3次后起立舉高左手，向右做體側運動，此時右手向后放在球上。再次坐下，重復彈跳運動后向左做體側運動。
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