本篇文章給大家談?wù)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-y-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1234e09b7a3388d4 relatedlink">瑜伽滑板基礎(chǔ)教學(xué)，以及瑜伽的板式動作要領(lǐng)和圖片對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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滑板的技巧動作
1、向前滑板，使其達(dá)到一個合適的速度，兩腳盡可能地伸展跨越滑板兩端。保持前足的重心，也就是左腳，使板尾翹起，同時順時針旋轉(zhuǎn)180度(向后或向外)。若動作正確，滑板完成后倒轉(zhuǎn)，右腳成為支撐腳。
2、滑手將滑板向前推，然后站上去，兩腳跨立，左腳可以靈活移動。將重量壓于板尾，使板端抬起一兩英寸。當(dāng)板端在空中時，身體向順時針方向轉(zhuǎn)動；前輪著地時，滑板向右偏轉(zhuǎn)。將這一系列動作連貫起來，不斷練習(xí)。
3、外跳轉(zhuǎn)360：這個動作有點象做外跳轉(zhuǎn)，但前腳要稍向后點，作ollie前將肩向外側(cè)轉(zhuǎn)過一點角度，以舒服 為宜，做跳轉(zhuǎn)，盡力轉(zhuǎn)過360度。 25-o：5-o其實就是用后橋支撐在障礙物上滑行。身體平行于障礙物滑行并接近。
4、向前滑板，使其達(dá)到適當(dāng)速度，將兩腳盡量張開跨滑板兩端。將重心放在前腳，即左腳，使板尾翹起，同時順時針旋轉(zhuǎn)180度(向后或向外轉(zhuǎn))。如果動作正確，完成后滑板倒轉(zhuǎn)過來，右腳成為支撐腳。
5、Boardslide 用ollie動作跳起，將滑板橫轉(zhuǎn)90度跨在橫杠上， 在橫杠上要保持好重心 boned 去骨--空中動作，將板從前方推出，指向下方 boneless 無骨--空中動作。前腳離開板面，同時用手抓板。
滑板20個基礎(chǔ)動作教學(xué)?
1、上板 靜態(tài)站立，左腳踏上滑板，右腳蹬地助力，滑板啟動。平衡 雙腳站在滑板上，保持身體平衡，不要晃動。轉(zhuǎn)彎 腳尖或腳跟內(nèi)外擺動，改變滑板方向。翹板 雙腳控制前后左右四個方向，練習(xí)翹板動作。
2、滑前輪(nose manual)：與上一動作相似，唯以前兩輪平衡滑行ollie nose manual則指 ollie 后再 做此動作。 1倒板(pop shoveit)：這通常指向內(nèi)倒板。
3、OLLIE 翱驪，不用手而帶板騰空。前白骨隊員Ollie Gelfand發(fā)明。Rodney Mullen 將其流行開來。這是滑板入門應(yīng)該掌握的第一個動作。Mongo-foot蒙古腳，一般情況下，滑手前腳踩板上，后腳踏地前行。
4、FRONTSIDE SHOVE IT：“后倒板”將板逆時針旋轉(zhuǎn)180。POP SHOVE IT：和SHOVE IT是同一個動作，POP在滑板動作中是強調(diào)板尾打地的相聲詞。KICKFLIP：“尖翻”帶板騰空將板向手心方向翻滾360的動作。
5、向前滑板，使其達(dá)到一個合適的速度，兩腳盡可能地伸展跨越滑板兩端。保持前足的重心，也就是左腳，使板尾翹起，同時順時針旋轉(zhuǎn)180度(向后或向外)。若動作正確，滑板完成后倒轉(zhuǎn)，右腳成為支撐腳。
滑板新手十個基礎(chǔ)動作?
滑板新手十個簡單動作有以下10種。翹板技巧 推動或推動滑板達(dá)到滑行速度。右腳踏板尾部，左腳前腳控制，或踏前輪后側(cè)，使之翹起。向右腳移動重心，身體前傾使板端在空中停留盡可能長?？勺尠逦查g或輕輕刮地，以保持平衡。
內(nèi)跳轉(zhuǎn)(backside 180 ollie)：與上一個動作相似，是轉(zhuǎn)向身體的內(nèi)側(cè)。滑后輪(manual)：即滑行并堅持一定的速度后，以后腳壓板尾抬起前輪(板尾不著地)僅以 后兩輪滑 行。ollie manual則指ollie后再做此動作。
OLLIE：“凹里” 帶板騰空的動作。BACKSIDE 180 ：“內(nèi)轉(zhuǎn)”O(jiān)LLIE帶板順時針180度。FRONTSIDE 180：“外轉(zhuǎn)”O(jiān)LLIE帶板逆時針180度。SHOVE IT：“倒板”將板順時針旋轉(zhuǎn)180的動作。
滑板20個基礎(chǔ)動作名稱如下：上板 靜態(tài)站立，左腳踏上滑板，右腳蹬地助力，滑板啟動。平衡 雙腳站在滑板上，保持身體平衡，不要晃動。轉(zhuǎn)彎 腳尖或腳跟內(nèi)外擺動，改變滑板方向。
滑板的基本動作
OLLIE 翱驪，不用手而帶板騰空。前白骨隊員Ollie Gelfand發(fā)明。Rodney Mullen 將其流行開來。這是滑板入門應(yīng)該掌握的第一個動作。Mongo-foot蒙古腳，一般情況下，滑手前腳踩板上，后腳踏地前行。
外跳轉(zhuǎn)360：這個動作有點象做外跳轉(zhuǎn)，但前腳要稍向后點，作ollie前將肩向外側(cè)轉(zhuǎn)過一點角度，以舒服 為宜，做跳轉(zhuǎn)，盡力轉(zhuǎn)過360度。 25-o：5-o其實就是用后橋支撐在障礙物上滑行。身體平行于障礙物滑行并接近。
滑前輪(nose manual)：與上一動作相似，唯以前兩輪平衡滑行ollie nose manual則指 ollie 后再 做此動作。 1倒板(pop shoveit)：這通常指向內(nèi)倒板。
基本動作練習(xí) 首先要掌握正確的姿勢：膝蓋微微彎曲，伸直背部向上看，雙臂可以自然地放在雙腿兩側(cè)。 直滑：男士在剛?cè)腴T的時候應(yīng)該先練習(xí)直滑，因為掌握了這個動作后，對自己的重心和單板的平衡點會有一定的了解。
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