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1、這個瑜伽***很適合初學(xué)者，里面有詳細(xì)介紹基礎(chǔ)體式的手腳怎么放，具體距離多少等等。
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4、、瑜伽能調(diào)整身體機(jī)能。多練習(xí)瑜伽可以保持身體處在一個良好的狀態(tài)，使你精神飽滿，活力十足。
5、靜海帆有阿斯湯加的進(jìn)修課程，阿斯湯加是偏力量型的瑜伽。
什么是瑜伽呢?
問題一：什么是瑜伽真正含義 瑜伽，原為梵文yoga之中文音譯，本意是「合一」、「連接」、「結(jié)合」；即中國人所說的「天人合一」。古時東西方文化都有大我(天、宇宙萬物之母)與小我(人、真我、小宇宙)要「合一」的概念。
瑜伽，擁有五千多年的歷史，是 yuj ( 梵文 )的 譯音，是一種稱為“軛”的工具，用于駕馭牛馬。 意思是自我（atma）和原始動因（the Original Cause）的結(jié)合（the union）或一致（oness）。
瑜伽（yoga）主要指一系列的修身養(yǎng)心方法包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心合一，起源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系。
瑜伽常用***法速查的作者簡介
張梅導(dǎo)師四季養(yǎng)生瑜伽創(chuàng)始人張梅瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人張梅瑜伽講師團(tuán)首席導(dǎo)師1991年修習(xí)瑜伽，留學(xué)印度；畢業(yè)于印度的Kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究學(xué)院。
林小平，資深瑜伽教練，U+瑜伽教學(xué)總監(jiān)，畢業(yè)于青島大學(xué)。曾遠(yuǎn)赴印度Rishikesh系統(tǒng)地學(xué)習(xí)傳統(tǒng)瑜伽的體式、呼吸法、冥想和瑜伽教學(xué)，獲得瑜伽導(dǎo)師的高度認(rèn)可和贊賞，并隨導(dǎo)師精進(jìn)Hata Yoga、Astange Yoga。
朱迪·史密斯（Judy Smith），本書第一篇艾揚(yáng)格瑜伽的作者，是一位功底深厚的瑜伽修行者，練習(xí)瑜伽已30多年，直接受教于最偉大的瑜伽導(dǎo)師、艾揚(yáng)格瑜伽的創(chuàng)始人B.K.S.艾揚(yáng)格（B.K.S.Iyengar）。
郭健，郭健瑜伽創(chuàng)辦人，全國全聯(lián)美瑜伽專業(yè)委員會主任，中國SPA協(xié)會名譽(yù)會長，首屆中國瑜伽節(jié)***。郭健，20世紀(jì)70年代畢業(yè)于廣州第一軍醫(yī)大學(xué)，從事過臨床眼科、醫(yī)學(xué)整形美容、保健品研發(fā)事業(yè)。
作者：呂翠英 （印度）Ambesh Tyagi呂翠英，“聽海瑜伽”品牌創(chuàng)始人。
李曉鐘，十年的軟件設(shè)計工程師、十年的鐵人三項運(yùn)動員、八年的瑜伽修行者。 19***年在自行車比賽中受傷骨折，依靠瑜伽進(jìn)行恢復(fù)性治療，由此走上瑜伽之路。2000年辭去電腦軟件設(shè)計工作，專注于瑜伽的學(xué)習(xí)、教學(xué)和推廣。
我每天早上都要做瑜伽,今天上午七點要做體檢,那我今天還能否做瑜伽...
一般沒事，但是部分檢查項目可能會受運(yùn)動影響，比如血沉、肌酶等，所以可以暫停一次，或者抽完血再做運(yùn)動。
九九消寒圖：中國北方地區(qū)的一項民俗在每年數(shù)九的季節(jié)寫下「庭前垂柳珍重待春風(fēng)」九個雙鉤字，這九個字每字九劃，從冬至開始每天根據(jù)天氣為一個筆劃填充顏色，到數(shù)九結(jié)束完成全圖。
不同時間要練習(xí)不同的內(nèi)容，例如早晨多練習(xí)***法，中午多練習(xí)龐達(dá)，晚上多練習(xí)冥想等等。
情緒波動不宜練習(xí)瑜伽。瑜伽屬于身心靈都要配合的運(yùn)動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習(xí)瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習(xí)瑜伽，才能更加健康安全。
練習(xí)時心情盡量放松，可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強(qiáng)做動作； 1練習(xí)時不要大笑或說話，要專注地呼吸。
根據(jù)自己的情況，安排在5點吃飯，之后不再吃任何東西，除了水。
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