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本文目錄一覽：
- 1、如何排瑜伽課
- 2、瑜伽初學(xué)者排課技巧
- 3、瑜伽課程安排
- 4、瑜伽如何排課
如何排瑜伽課
1、注重編排基本順序 一般課程的順序基本是 調(diào)息冥想-熱身-體式練習(xí)-休息體式-休息術(shù)。強度由低到高再慢慢降低。在其中體式練習(xí)中，編排的動作也從簡單到復(fù)雜，到達(dá)高峰體式時，難度再順次降低。
2、會員練習(xí)會覺得沒意思，體式過難，又會打消積極性。因此，在瑜伽課程編排上，要根據(jù)會員的反饋，總結(jié)經(jīng)驗，盡量每節(jié)課難易結(jié)合，這樣既能讓會員學(xué)得輕松，又能具有挑戰(zhàn)性。
3、排課重點不在于怎么排，而在于有沒有東西排。比方：每個派系就像不同的房子，原材料(體式)搭建房子。
瑜伽初學(xué)者排課技巧
1、如果是75分鐘的課的話，首先是10分鐘的靜坐調(diào)息，這個就是您自己的事的，然后調(diào)息完后，引導(dǎo)大家睜開眼睛，不要著急做體式，先要做瑜伽的祛風(fēng)練習(xí)，其實也是一個熱身。
2、一般一趟完整的瑜伽課會由開始的詢問，然后靜心，熱身，體式，休息術(shù)，體式的順序可以為站跪俯坐仰，中間加體式串聯(lián)。
3、將所有的瑜伽體式按照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯臥、仰臥等進(jìn)行編排，就像人一生生老病死和生命軌跡，這類編排適合剛畢業(yè)的新教練。盡管簡單還是建議新教練在代課之前，自己先根據(jù)編排練習(xí)幾遍，確保課程流暢、舒適。
4、⑺ 如何排一節(jié)完整的私教瑜伽課 要根據(jù)私教會員的需求和她的身體情況，要有區(qū)別對待，才會效果明顯。要先對他做體測和溝通后才能進(jìn)行排課。
5、哈他瑜伽特點 哈他瑜伽是傳統(tǒng)瑜伽的一個說法，很適合初學(xué)者。
6、哈他瑜伽最適合初學(xué)者，是通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達(dá)到訓(xùn)練的目的。對神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處，其目的在于推動有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。哈他瑜伽的動作講究舒適度和呼吸控制，也適合初級學(xué)員練習(xí)。
瑜伽課程安排
前5~10分鐘做一些簡單的動作，讓心靜下來，如果你是教練，也可以利用幾分鐘介專紹一屬下瑜伽或者自己：；然后就開始瑜伽練習(xí)，大約在40分鐘左右；最后留15分鐘進(jìn)行瑜伽休息術(shù)。瑜伽過程中要選一些舒緩的音樂。
『柒』 怎樣來安排瑜伽課程比較的合理 一般來說，除了阿斯湯加瑜伽，其它的瑜伽課在課前安排10-15分鐘左右的呼吸、身體各位位簡專單的活動是必不可少屬。
課程一般是按照：站，跪，坐，仰臥和俯臥的流程排序，但是并不是絕對，所有的排序都是圍繞主題和目標(biāo)高峰體式來排課，把某個體式安排課程當(dāng)中所發(fā)揮的作用。
⑴ 求一節(jié)完整的瑜伽課編排 第一套：在拜日式的基礎(chǔ)上穿插動作，這樣會很連貫。
一般來說，除了阿斯湯加瑜伽，其它的瑜伽課在課前安排10-15分鐘左右的呼吸、身體各位位簡單的活動是必不可少。這些諸如輕輕拉伸脖頸、轉(zhuǎn)動頭、肩以及活動四肢的動作可以有效地避免接下來的體式練習(xí)中的受傷機率。
零基礎(chǔ)的瑜伽新手，建議系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽教培課程，系統(tǒng)的學(xué)習(xí)瑜伽才能夠完善各種體式動作。
瑜伽如何排課
1、課程一般是按照：站，跪，坐，仰臥和俯臥的流程排序，但是并不是絕對，所有的排序都是圍繞主題和目標(biāo)高峰體式來排課，把某個體式安排課程當(dāng)中所發(fā)揮的作用。
2、學(xué)習(xí)步驟：先學(xué)體式，準(zhǔn)備磚 再學(xué)相應(yīng)派系排課方法排課原則再去搭建房子 找到自己排課風(fēng)格，也是房子裝修風(fēng)格。豐富自己的語言引導(dǎo)，感知，瑜伽文化等，把自己的房子裝修的和別人不一樣。
3、熱身環(huán)節(jié)：安排5-10分鐘的熱身環(huán)節(jié)，包括緩慢的呼吸練習(xí)、基礎(chǔ)的瑜伽體式和伸展動作，幫助準(zhǔn)備身體和心理，避免運動傷害。
4、分主題編排課程：根據(jù)不同課程主題編排課程，可以讓課程內(nèi)容充滿新鮮感，而且課堂療愈效果會比較明顯，非常容易被會員接受。比如，可以將瑜伽課程分為“足膝主題”、“肩頸療愈”以及“減肥塑形”等等。
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