本篇文章給大家談談空中舞蹈瑜伽基礎，以及空中瑜伽基礎體式對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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什么是“空中瑜伽”
空中瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽不一樣，又稱反重力瑜伽，主要是利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量，并通過地心引力達到深層伸展，令表層的皮膚、肌肉以至底層的淋巴、血管及神經(jīng)都能得到***。
空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，是利用空中瑜伽吊床來完成哈他瑜伽體式。空中瑜伽最大的特點就是“反重力”，身體被吊起來可以充分鍛煉力量和平衡感，讓身體完全伸展開，懸吊的身體可以讓你充分享受飛行的感覺，開闊胸襟、釋放壓力。
空中瑜伽，又稱為反重力瑜伽，是一種新型的瑜伽方式。作為瑜伽方式的一種，空中瑜伽也可以帶來精神安寧，但是與傳統(tǒng)瑜伽不同的是，空中瑜伽需要借助從屋頂?shù)跸碌慕z質吊床，讓練習者完成所有動作。
空中瑜伽（又名反重力瑜伽）， 是一種借助空中繩索或吊床的輔助，進行騰空的哈他瑜伽體式練習。
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，以順重力、向心力、反重力原理 資料拓展：反重力瑜伽（AntiGr***ity Yoga）是一種新型的瑜伽方式，它與傳統(tǒng)瑜伽不同，它借助從屋頂?shù)跸碌慕z質吊床，讓練習者完成所有動作。
5組跑者瑜伽訓練,助跑者打造好肌力
三角式 這個動作可以訓練到跑者的側腰肌肉。 步驟1 ：將雙腿打開大于肩膀，在將上半身轉向右邊，將右手抓住右腳，左手往上打直伸開，頭往上看。步驟2 ：將上個動作停留15～20秒后，再換邊進行。
瑜伽的平衡訓練動作就像是為跑者量身訂做的一樣，不僅能強化足部與腳裸，使它們更能吸收跑步過程的震擊力，同時還能增進身體知覺、磨練專注力，進而提升更良好的跑步狀態(tài)，透過瑜伽訓練平衡，都是對跑者有相當大的幫助。
瑜伽可以很好地增強跑者力量、提高柔韌，改善體態(tài) 我們一直強調，跑者要多練力量，跑步后要多做拉伸。事實上，既然瑜伽可以兼顧改善力量和增強柔韌這兩方面，相當于合二為一，這就是為什么我們推薦跑者也可以練練瑜伽。
駝背拱起的肩膀會讓彎曲的脊椎壓迫到身體前側，使跑者無法做深長而完整的呼吸，而行進時是身體肌肉最迫切需要氧氣的時候。增添自信。
肌腱和韌帶，最終是降低受傷風險。改善跑姿和平衡性 瑜伽的一些高難度姿勢，對身體的姿勢和平衡性要求很高。這一點和跑步對身體的要求相似。所以，練習瑜伽可以讓跑者更好的保持正確跑姿，改善身體的平衡性。
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3、吊床串聯(lián)瑜伽體式。結合瑜伽，普拉提，通過吊床更進一步的提升關節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性，加強在不穩(wěn)定訓練當中肌肉的募集能力。學習編排不同主題的會員課。學習超過150多個不同動作及變體動作。
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