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練太極合適
練太極要內(nèi)心平靜意定，太極以慢速度走圓及弧,配上屈腿跪姿式健身運(yùn)動(dòng),再加重心點(diǎn)更替轉(zhuǎn)換,再相互配合多方位及大幅之活動(dòng)以下勢(shì)、蹬腳等算式,能改進(jìn)各骨節(jié)的柔韌性。
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