今天給各位分享親子瑜伽球訓(xùn)練的知識，其中也會對親子瑜伽球訓(xùn)練視頻進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
本文目錄一覽：
- 1、小孩瑜伽球怎么使用
- 2、簡單有效的瑜伽球運動
- 3、早教親子主題活動好玩的球
小孩瑜伽球怎么使用
寶寶玩瑜伽球的方法 讓寶寶趴在瑜伽球上，媽媽雙手扶住寶寶胯部或大腿外側(cè)，前后、左右搖擺瑜伽球。如果寶寶較快適應(yīng)，可加大搖擺幅度或嘗試讓寶寶躺在瑜伽球上，重復(fù)上述動作。
瑜伽球 讓孩子俯臥或趴在墊子上，大人將球放置在孩子身上，前后左右滾動或在中間輕輕擠壓（觸覺）。
站姿一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭后部，整個身體慢慢向左側(cè)伸展，重復(fù)多次，換側(cè)進行。鍛煉腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。坐在球上雙腿并攏，雙手向上舉，十指相對，深呼吸，收腹挺胸，整個身體盡力向上提拉。
沙灘球或瑜伽球的使用為寶寶準(zhǔn)備一個沙灘球或者瑜伽球，讓寶寶趴在上面，家長扶住寶寶的胯部，前后的移動寶寶的身體，鍛煉背部力量的拉伸；反之，寶寶躺在瑜伽球上，鍛煉孩子腹部力量的拉伸。
靠墻練習(xí)，孩子貼近一面墻壁，然后雙手扶著墻壁慢慢下腰，這樣能夠試探性的下腰，一旦感覺到不適立刻停止。這種訓(xùn)練身邊最好有人陪著，能夠減少受傷概率。
簡單有效的瑜伽球運動
1、簡單有效的瑜伽球運動1 屈伸推舉（鍛煉肱二頭肌、胸部、胯部、臀?。┐婢毩?xí)：肱二頭肌屈伸、推胸、馬步或下蹲練習(xí) 兩腳分開與肩同寬，腳朝前。向后躺，使臀部和下背部靠著健身球的邊緣。
2、簡單有效的瑜伽球運動，馬甲人魚線練起來。球上頭撞膝式 動作：坐在健身球頂?shù)倪吘?，雙腿并攏。吸氣，舉起雙手，腰背挺直。呼氣，向前彎腰，腹部貼近大腿，額頭靠近小腿，雙手抓住足踝，按在地上。保持姿勢15秒。
3、準(zhǔn)備練習(xí)的姿勢：仰臥身體，彎曲雙膝，在瑜伽健身球上放兩腳得腳后跟。伸展雙臂，雙手靠在膝蓋的地方。鍛煉的動作：呼氣，雙肩要抬離地面。
早教親子主題活動好玩的球
1、游戲一： 寶寶滾皮球編者：嚴(yán)彩芝游戲功能：幫助寶寶掌握滾球的`基本技能。鍛煉手的肌肉和身體的協(xié)調(diào)能力。
2、小班簡單戶外活動《好玩的球》教案 篇1 【活動目標(biāo)】 學(xué)習(xí)拍球，拋接球，滾球，踢靜止球等多種球的玩法，發(fā)展幼兒的綜合運動技能。 培養(yǎng)幼兒對玩球和體育活動的興趣，發(fā)展幼兒的自主性和創(chuàng)造性。
3、【講解】提高寶寶的手腕力量和手眼協(xié)調(diào)性，促進親子關(guān)系。手指轉(zhuǎn)球 準(zhǔn)備一個與寶寶手大小相合適的花皮球，您先示范如何用四指配合拇指轉(zhuǎn)動球，然后幫助寶寶完成；您也可以讓寶寶模仿您嘗試用兩只手配合轉(zhuǎn)動球。
4、《好玩的球》教案設(shè)計一： 活動目標(biāo)：幼兒感受身體控制球，進行多種玩球的小游戲。能與同伴協(xié)一致的進行運球活動、共同玩球?；顒訙?zhǔn)備：皮球。活動過程：玩球。
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