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本文目錄一覽：
瑜伽的十大經(jīng)典名著
1、《哈達(dá)瑜伽之光》《哈達(dá)瑜伽之光》是眾多梵文哈達(dá)瑜伽經(jīng)典中最完整、最系統(tǒng)、古老與現(xiàn)代相結(jié)合的獨特著作。本書不僅詳細(xì)介紹了哈達(dá)瑜伽的體位法、調(diào)息法、身印、三摩地四支共385節(jié)***。
2、《瑜伽——氣功與冥想》作者：柏忠言/張蕙蘭 柏忠言先生和張蕙蘭女士兩人合著的《瑜伽——氣功與冥想》是一本比較完整、內(nèi)容詳盡、頗具權(quán)威性的著作。
3、《陰瑜伽》作者：PaulGrilley陰瑜伽創(chuàng)始人的書籍。書中涵蓋了基礎(chǔ)的瑜伽理論、陰與陽的相對性和同一性。練習(xí)陰瑜伽的方法、體式大綱和圖片示范。冥想靜坐、呼吸法、脈輪和鎖印相關(guān)練習(xí)等等。
4、《瑜珈經(jīng)）問世后的一千多年來，瑜珈在印度經(jīng)久不衰，逐漸形成了不同的，最主要的有5種：格爾瑪（業(yè)）瑜珈、杰恩（知識）瑜珈、赫脫（手）瑜珈、拉杰瑜珈和帕格蒂（虔誠）瑜珈。
5、至公元前后帕坦加利編著的《瑜伽經(jīng)》問世，印度古典瑜伽終于形成了成熟的體系，成為世人修身養(yǎng)性乃至超然解脫的工具。
請問自學(xué)瑜伽需要看什么書
1、《瑜伽經(jīng)》幾乎是瑜伽老師人手必備。書里頭有瑜伽所有的理論和知識。其中，帕坦伽利闡述了瑜伽的定義、 瑜伽的內(nèi)容 ，以及瑜伽給身體內(nèi)部帶來的變化等等。
2、一《瑜伽：氣功與冥想》（張慧蘭.柏忠言）推薦理由：這本書是我國發(fā)行量最大，再版時間最多的一本瑜伽書，二十幾年間已經(jīng)銷售五十余萬冊；國內(nèi)很多編著的瑜伽書大多有這本書的影子。
3、斯瓦特瑪拉摩寫的《哈達(dá)瑜伽之光》這本書也是非常不錯的，書里面所闡述的一種調(diào)息法我非常的認(rèn)同和贊賞，它以獨特的角度論述了瑜伽的另一種看法，這讓很多練習(xí)很長時間瑜伽的朋友都覺得非常不可思議。
瑜伽書籍分享推薦,具體都有哪些?
1、《瑜伽——氣功與冥想》作者：柏忠言/張蕙蘭 柏忠言先生和張蕙蘭女士兩人合著的《瑜伽——氣功與冥想》是一本比較完整、內(nèi)容詳盡、頗具權(quán)威性的著作。
2、③ 《瑜伽經(jīng)》 帕坦伽利著 《瑜伽經(jīng)》幾乎是瑜伽老師人手必備。書里頭有瑜伽所有的理論和知識。其中，帕坦伽利闡述了瑜伽的定義、 瑜伽的內(nèi)容 ，以及瑜伽給身體內(nèi)部帶來的變化等等。
3、瑜伽書籍推薦 -《瑜伽經(jīng)》-《瑜伽之光》-《瑜伽解剖學(xué)》閱讀順序 -《瑜伽經(jīng)》-《瑜伽之光》-《瑜伽解剖學(xué)》（如果接觸過一些體式，想比較從體式出發(fā)的話可以從《瑜伽之光》開始。
4、練習(xí)陰瑜伽必看的書籍如下：《陰瑜伽》作者：PaulGrilley陰瑜伽創(chuàng)始人的書籍。書中涵蓋了基礎(chǔ)的瑜伽理論、陰與陽的相對性和同一性。練習(xí)陰瑜伽的方法、體式大綱和圖片示范。冥想***、呼吸法、脈輪和鎖印相關(guān)練習(xí)等等。
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我們的圣賢帕坦伽利所創(chuàng)作的巨著，由備受尊崇的精神導(dǎo)師沙吉難陀***親身講述?！惰べそ?jīng)》從一開始就應(yīng)該融入你的瑜伽練習(xí)中，這或許是值得你閱讀一生的著作。
蕙蘭瑜伽，比價正規(guī)和傳統(tǒng)，屬于哈他瑜伽。其他的五花八門的，看你喜歡了。體力好的話可以試試流瑜伽，運動量大一些。有本書叫《天天瑜伽》，也不錯，把一個星期每天練的都編排好了，這樣自己在家練比較不會偷懶吧。
現(xiàn)在瑜伽有很多書籍可以選擇，一本好書勝過一個孬教練N倍。 自己在家練，找一個好的視頻，然后買艾揚格或者蕙蘭瑜伽，這些都是比較不錯的教學(xué)書籍，而且他們也有***。一開始可以蕙蘭瑜伽入門。 蕙蘭瑜伽教的比較細(xì)，從最初 最簡單，到難。
開始上課后，要了解肌肉解剖學(xué)，艾楊格，阿斯湯珈，流瑜伽等等國際流行的課程，結(jié)合所學(xué)的課程，編排到自己的課程當(dāng)中。每天不管有課沒課也要自覺地進(jìn)行自我習(xí)練，多讀相關(guān)書籍，瑜伽哲學(xué)書有利于授課。
一 瑜伽入門課程是線下課程更好還是線上課程更好呢 線上還是線下我覺得看你的個人時間安排。線上、線下各有千秋。我是上班族，沒什么時間版去上線下的權(quán)瑜伽課程。
中國瑜伽之母的書籍《蕙蘭瑜伽3 基礎(chǔ)姿勢與技法攻略》上面有講的很清楚了，建議你可以時常關(guān)注她的官方網(wǎng)站，她時常會開一些免費的網(wǎng)絡(luò)公開課的，關(guān)于姿勢的安全練習(xí)。下面幫你回答這些問題。
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