本篇文章給大家談?wù)劷T空中基礎(chǔ)瑜伽排課，以及空中瑜伽初級排課對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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空中瑜伽動作詳解
1、空中嬰兒式 站立在吊床后側(cè)，將吊床置于髖部腹股溝的位置，身體向前向下，雙手雙腳放在瑜伽墊上到下犬式。當身體的穩(wěn)定后，慢慢的抬雙腿向上用腳背由外向內(nèi)纏繞吊床，再將雙手慢慢的向前伸展，脊柱盡量延展，前額點地。
2、空中瑜伽的基本動作1 空中瑜伽的基本動作 （1）輪式 瘦腰的瑜伽，當瑜伽吊床與輪式結(jié)合，舒展你的身體，塑造優(yōu)美的身材曲線。
3、雙肘彎曲，手掌靠近肩部，平放在地面上，手指向前，指尖與肩對齊；雙眼望向前方，緩慢吸氣。長呼一口氣，雙手用力撐起，同時頭和胸部盡量向上抬；兩腿依然緊緊貼地并用力保持并攏，保持姿勢，自然地呼吸。
4、把吊床放在骶骨處，雙手抓住吊床雙腳離地。02頭部帶動胸腔向后仰，雙腿由外向里纏繞吊床。03雙手推地，可以嘗試依次彎曲右膝和左膝，激活你的核心，讓你的肚臍朝向你的脊柱。保持3-5組呼吸。
如何排瑜伽課
1、提煉主題是圍繞一個主題，身體層面：開肩，開髖，開胸。心靈層面：提升自信心，提升能量及安全感。大班課和小班課區(qū)別：大班課是既要粗又要細，比如流瑜伽就是流動身體，理療課程就需要細致。
2、一般一趟完整的瑜伽課會由開始的詢問，然后靜心，熱身，體式，休息術(shù)，體式的順序可以為站跪俯坐仰，中間加體式串聯(lián)。
3、⑴ 求一節(jié)完整的瑜伽課編排 第一套：在拜日式的基礎(chǔ)上穿插動作，這樣會很連貫。
空中瑜伽哪里學?
1、哪里有正規(guī)的瑜伽學校介紹如下：亞太瑜伽學院 亞太瑜伽隸屬于上海伽樂健身服務(wù)有限公司，全國連鎖瑜伽培訓機構(gòu)，美國瑜伽聯(lián)盟指定認證培訓機構(gòu)。目前全國有三大校區(qū)：上海虹口校區(qū)、北京朝陽校區(qū)、廣州海珠校區(qū)。
2、亞太瑜伽隸屬于上海伽樂健身服務(wù)有限公司，全國連鎖瑜伽培訓機構(gòu)，美國瑜伽聯(lián)盟指定認證培訓機構(gòu)。目前全國有三大校區(qū)：上海虹口校區(qū)、北京朝陽校區(qū)、廣州海珠校區(qū)。亞太瑜伽秉承先進教學理念，著力推廣優(yōu)質(zhì)、專業(yè)的瑜伽培訓機構(gòu)。
3、梵音，會員課就做的不錯，全國都有分店，是上會員課的好選擇，但是做教培一般，適合已經(jīng)是瑜伽教練有一定授課經(jīng)驗之后，去學習阿斯湯加、流、冥想這一類的精進課程，不適合初學者。
4、亞太瑜伽學院：(瑜伽培訓學校)隸屬于上海伽樂健身服務(wù)有限公司，是一家秉承先進教學理念，著力推廣優(yōu)質(zhì)、專業(yè)的瑜伽教培機構(gòu)、瑜伽教練培訓班。
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