大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)睡眠瑜伽的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹基礎(chǔ)睡眠瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
提高睡眠質(zhì)量可以做顛倒放松的瑜伽動作，臀部距離墻面或者床頭大概20厘米，面墻而坐向后躺下，并且將腿伸直舉到墻上，向后躺下，并且將腿伸直舉到墻上，如果覺得很輕松，就將臀部盡量靠近墻面，雙手自然放在身體兩側(cè)，掌心朝上，慢慢呼吸，感覺大腿背面肌肉的伸展。
到此，以上就是小編對于基礎(chǔ)睡眠瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)睡眠瑜伽的1點(diǎn)解答對大家有用。
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