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為什么練了那么多年瑜伽沒有進(jìn)步
1、缺乏自律 泰迪·羅斯福曾說：有了自律能力，沒有什么事情是你做不到的。練瑜伽亦是如此。
2、但是有的初學(xué)者會(huì)卡在(B)這個(gè)地方，因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-j-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7f053cc76afe5d7d relatedlink">腳踝部位不夠靈活，沒有辦法進(jìn)行下一步動(dòng)作。對(duì)碰到這種情況的初學(xué)者，我們可以先練習(xí)腳踝部位的靈活性，再嘗試完成這個(gè)動(dòng)作。三角式 三角式是哈他瑜伽體式之一，比較常見。
3、第你會(huì)核心力量穩(wěn)定的練習(xí)嗎？核心穩(wěn)定動(dòng)作才會(huì)輕盈，呼吸也會(huì)深長(zhǎng)。當(dāng)你每個(gè)體式都運(yùn)用自如的時(shí)候，要想想把幾個(gè)體式連在一起做核心力量的訓(xùn)練。
4、在每天最少要的不少于30分鐘的、有規(guī)律的練習(xí)時(shí)間 意念也很重要 飲食也要均衡 有一體韓國(guó)人出的用瑜伽減肥的書，書名好像是《瑜伽美人》?？梢哉襾砜纯?。
5、做的體式太不標(biāo)準(zhǔn)了，帶著急躁的心情，想盡快完成這個(gè)體式，去做下一個(gè)體式，到頭來得不償失，所以就算堅(jiān)持了這么就，還是沒有達(dá)到她自己想要的效果。
瑜伽減肥失敗?瑜伽減肥失敗的原因?
1、---哪些人不適合做瑜伽1。高血壓、心臟病人：不適合倒立、輪式等動(dòng)作。頭朝下倒立和做輪式動(dòng)作時(shí)，都會(huì)使血液倒流，容易引起心腦供血不足、缺血而導(dǎo)致休克。2。
2、哈哈，原因很簡(jiǎn)單：練習(xí)瑜伽雖然運(yùn)動(dòng)量小，但非常消耗脂肪，身上的多余脂肪轉(zhuǎn)換成了肌肉纖維。這樣體重不降身體顯瘦。練瑜伽后，因?yàn)樽隽诉\(yùn)動(dòng)，就放縱自己大吃特吃，體重不但降不下來，反而會(huì)越來越胖。
3、我是覺得，首先瑜伽就不是一個(gè)特別完美的減肥的運(yùn)動(dòng)。它可以塑性，但是不一定可以大幅度的減重。再有，不知道你的飲食有沒有調(diào)整。如果仍然保持不良的飲食計(jì)劃，那減重也不一定很明顯。最后，減肥不等于減重。
4、我現(xiàn)在訓(xùn)練做了才過一周，隔天訓(xùn)練那應(yīng)該才鍛煉了三四次，還不足夠看到變化，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該是足夠了，無需在休息日跑步，一個(gè)多月后再觀察下，不要僅僅關(guān)注體重，形體變化更重要。
我也練了瑜伽,為什么我沒有瘦下來?
還有，減肥的目的是減體積而不是減重量。大腿變粗說明你的大腿肌肉過于緊張，每次運(yùn)動(dòng)完，要做充分的伸展和放松，勻稱而纖長(zhǎng)的肌肉線條才好看。
所以說瑜珈本身不能減肥，但是堅(jiān)持練下去會(huì)有意想不到的效果。
本來小密也很奇怪，因?yàn)樗氳べ?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-z-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ944b0aa0a4f42c18 relatedlink">真的算是勤奮的，而且堅(jiān)持的時(shí)間也不短了，不見她瘦下來，不過在看到她做的瑜伽體式之后我就明白了，她一直沒有瘦下來的原因是：不標(biāo)準(zhǔn)。
體重是不能說明什么的，我也練了瑜伽，雖說體重上沒什么大的變化，但是身上的肉更緊了，不像以前那么松弛了，看上去更勻稱了。
瑜伽總是練不好,一般是什么原因?
瑜伽練習(xí)時(shí)雙腿無力的原因有很多，以下是一些可能的原因：肌肉力量不夠。如果你的肌肉力量和當(dāng)前所做的體式對(duì)力量的要求不匹配，就會(huì)出現(xiàn)身體抖動(dòng)的情況。
第二個(gè)原因：身體柔韌度不高 很多人的身體柔韌度不夠，有的人總是很多瑜伽的動(dòng)作都做不到位，這就證明你的身體不夠柔韌、需要提升柔韌度，以此幫助自己的韌帶更具柔韌，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，更容易進(jìn)行。
缺乏自律 泰迪·羅斯福曾說：有了自律能力，沒有什么事情是你做不到的。練瑜伽亦是如此。
你在身體方面可能遇到的瓶頸一般是體式無法練到位，找不到正確的發(fā)力方式，或者嘗試了很久也沒法突破某個(gè)體式。請(qǐng)先稍安勿躁，靜下心來，想想是哪里出了問題，你要記住急功近利是瑜伽的大忌。
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