大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于柔術(shù)瑜伽基礎(chǔ)的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹柔術(shù)瑜伽基礎(chǔ)的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽和軟功柔術(shù)的區(qū)別有哪些？
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。
柔術(shù)是雜技的一種特殊表現(xiàn)形式，即將人的身體彎曲到常人難以達到的位置。柔術(shù)常作為雜技演出的一部分出現(xiàn)。
瑜伽和柔術(shù)軟功兩者的區(qū)別在于練習(xí)目的完全不同，柔術(shù)是以表演為主要目的的，而瑜伽的練習(xí)目的是從身、心、靈三方面進行全面修習(xí)，過程中需要***、呼吸、冥想、放松等多種技法的配合，其目的是完全的健康和自我修習(xí)。因此瑜伽和柔術(shù)雖然形似，卻神差千里。
印度柔術(shù)原理？
印度柔術(shù)的起源可追溯到大約公元前2000年，現(xiàn)在柔術(shù)中使用的多種打斗技術(shù)，可以在傳統(tǒng)的日本、印度、希臘、埃及、美索布達米亞傳統(tǒng)搏斗術(shù)中找到蹤跡。
柔術(shù)從亞洲的印度、中國傳播開來，由僧侶及士兵帶到世界各地。
印度柔術(shù)的建立本源就是通過技巧來彌補力量的不足。
柔術(shù)是建立在你的對手比你高大、強壯的前提下的。一個比你弱小，沒有你高大的人多不會在街頭向你挑釁。即使他同你動手，在個頭和力量上都會處于劣勢
瑜伽，雖然名字很好聽，但本質(zhì)上是一種柔術(shù)，最早起源于印度，由于英國殖民印度，便流傳到西方去了，經(jīng)過商業(yè)包裝，在世界各地進行輸出，并成功地在90年代進入我國，流行起來。那段期間，恰好是氣功熱消散的空檔期，也是外國舶來品炙手可熱的時期。
雖然練習(xí)瑜伽好處頗多，但如果因為練習(xí)瑜伽時太過瘋狂，過度追求***，盲目給身體施壓，會造成的肌肉、關(guān)節(jié)、脊椎、韌帶的損傷。比如蓮花坐式，如果蓮花坐式時間過長，對髖關(guān)節(jié)和膝蓋都不好，會讓膝蓋老化的很快，長期如此會增加髖關(guān)節(jié)炎和膝關(guān)節(jié)炎的患病風(fēng)險。
男子柔術(shù)軟功的好處壞處？
好處：強身健體，達到專業(yè)水平還可以演出賺錢。
壞處：比較花費時間。男子天生柔韌比女子差，需要加倍的時間和功夫才能達到女子的水平。
一，適當(dāng)練習(xí)柔術(shù)，可以疏通筋骨，促進血液流動，讓身體各部位充分疏展，骨膜激素增快，個頭長得較快。
二，一些柔術(shù)基本練習(xí)，完全有可能及早矯正一些無意之中養(yǎng)成的爬、斜、靠、躺的看書和做作業(yè)的習(xí)慣，久而久之形成馱背、含胸、斜肩、奇胸等不良形體
三，學(xué)習(xí)一點柔術(shù)基本練習(xí)可以培養(yǎng)愛好興趣，開闊視野，提高自身素質(zhì)，為日后實現(xiàn)自己的宏偉理想而打下一個雜實的基礎(chǔ)。
PS:如果你的主要目的是要減肥，練瑜伽和跳舍賓的減肥樹塑形效果都比柔術(shù)軟功好。
想練習(xí)瑜伽但是身體的柔韌度不好，怎么辦？
瑜伽作為一種男女老少皆宜的健身運動，深受大家的喜愛，練習(xí)瑜伽的好處很多，其中之一就是舒展肌肉，提升柔韌性。還有很多人容易把瑜伽復(fù)雜化，覺得這是柔術(shù)需要身體很柔軟，才能練習(xí)等等，瑜伽并不是柔術(shù)，也不是要求身體有多柔軟才能練習(xí)。柔軟的身體是練出來的。很少有人天生身體就有柔軟吧，瑜伽是眾多健身運動中的一種，只是他和健身運動略有區(qū)別而已，相較于其他運動比較劇烈的方式，瑜伽則是比較安靜的，總的來說就是柔軟而緩慢的運動，作為一項健身運動，瑜伽適合任何人練習(xí)，沒那么復(fù)雜。
很多瑜伽初學(xué)者總是擔(dān)心自己身體太硬，不適合練瑜伽，事實上，越是僵硬，越需要練習(xí)瑜伽，讓身體在體式中慢慢打開，變得柔軟而又有力量。身體不是一天兩天僵硬的，所以打開身體需要耐心，但如果練得對柔韌度是可以較快提高的。
柔韌性差的人可能是身體的肌肉和骨骼已經(jīng)在逐漸老化或長時間沒有運動造成的，這種人群反而更適合練習(xí)瑜伽。在練習(xí)之前要注意以下三點:
1，要有足夠的熱身，尤其是大關(guān)節(jié)和小關(guān)節(jié)的運動；
2，練習(xí)瑜伽動作，要從最簡單的動作開始，一定要配合好呼吸，不要猛使勁兒；
3，自己要清楚自己的身體，一旦有***感，呼吸急促等不舒服的感覺時，應(yīng)立即停止，只要不過分的，推拉牽扯，在極限的邊緣溫和地舒展身體，誰都可以盡享瑜伽帶給我們心靈的純凈和放松。
其次，想增強身體的柔韌性，可以從以下幾個方面著手:
1，最好每天抽出時間練習(xí)瑜伽，哪怕只有五分鐘，每天五分鐘的瑜伽練習(xí)要比一周只做一次35分鐘的瑜伽效果好
2，注意身體[_a***_]，尤其是冬天
3，多練習(xí)式一開始可以只練習(xí)站立式，隨著身體靈活性和柔韌性和增強，在逐漸減少站立時加入一些俯臥仰臥的體式，但是仍然建議每周至少練習(xí)一次站立式。
到此，以上就是小編對于柔術(shù)瑜伽基礎(chǔ)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于柔術(shù)瑜伽基礎(chǔ)的4點解答對大家有用。
