大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于訓(xùn)練瑜伽時肚子兩邊疼痛的，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹訓(xùn)練瑜伽時肚子兩邊疼痛的解答，讓我們一起看看吧。
跑步的時候，腰椎以及兩側(cè)會有拉伸的疼痛感？
一般來說正常人跑步不會造成明顯的腰椎部疼痛。
如果是的，那么你是否最近有做過對腰部的運(yùn)動（比如硬拉等），或者參與了某些需要腰部負(fù)重的運(yùn)動（比如深蹲），或者參與了大強(qiáng)度的柔韌性訓(xùn)練（比如瑜伽）？
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如果還是，那么請你注意暫時停止運(yùn)動和跑步吧，由其是上跑步機(jī)。
因為不經(jīng)常進(jìn)行腰部訓(xùn)練的人腰肌甚至腰椎容易受到傷害，這時候再跑步，腰椎需要承受比較劇烈的上下運(yùn)動沖擊進(jìn)而使傷害加劇。至于為什么不要上跑步機(jī)，那是因為跑步機(jī)是原地運(yùn)動，主要就是抬腿落地的動作，更加加劇了上下運(yùn)動的幅度和強(qiáng)度從而更加重腰部負(fù)擔(dān)。需要說的是，這種只有跑步時才感覺到的疼痛（應(yīng)該不是很劇烈吧）問題不大，只要注意休養(yǎng)一般1-2周就可恢復(fù)。在此期間如果想堅持運(yùn)動，那么要選做些腰部負(fù)擔(dān)不大的動作。
到此，以上就是小編對于訓(xùn)練瑜伽時肚子兩邊疼痛的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于訓(xùn)練瑜伽時肚子兩邊疼痛的1點解答對大家有用。
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