大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)零基礎(chǔ)瑜伽的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹基礎(chǔ)零基礎(chǔ)瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽新手練習(xí)瑜伽時，是否有必要請瑜伽私教？
綜合考慮，要看你個人的身體情況，經(jīng)濟(jì)狀況，年齡，練習(xí)目的等等。如果年紀(jì)比較小，而且沒有什么不良的生活狀況，或是問題，可以選擇瑜伽小班課，更經(jīng)濟(jì)實惠。如果年紀(jì)略大，身體狀況比較特殊，比如，孕期，產(chǎn)后，高血壓，心血管系統(tǒng)問題，或是高低肩，等體態(tài)問題，則請一定選擇私教，而且選擇高質(zhì)量的私教，負(fù)責(zé)任的老師吧。
一、瑜伽新手練習(xí)瑜伽的時候，其實你一開始的時候先不用請瑜伽私教。有兩種就是第一種呢，我們是有天賦的人，一種的是沒有天賦的人，那沒有天賦的人肯定是需要請瑜伽老師私教的。否則估計一年也做不出什么樣的效果來。
二、新手要首先先了解瑜伽
1、我是一名瑜伽老師，我已經(jīng)教了十七年的瑜伽了，新手你可以先這樣，你先去上一堂大課，你先看一看適應(yīng)的環(huán)境
2、先上一節(jié)大課，你先去體會一下，瑜伽是什么，感受一下看一下這個老師上課的這個頻率，你是否可以跟得上，呼吸老師講的你是否會，可以聽懂，動作你是否可以跟上，瑜伽的一些動作，你是否一節(jié)課都做不下來。再決定
3、其實不得不承認(rèn)，有些人是非常有天賦的。就是她來上瑜伽課，她會非常明白老師的講話和動作和要領(lǐng)。所以說這樣理解能力特別強(qiáng)的人是不需要請私教的。
4、如果你這一節(jié)課，或者說，兩節(jié)課、三節(jié)課你上完了你都跟不下來，老師講的所有的動作體式和呼吸你也跟不上，你都是一臉懵的狀態(tài)，那這種情況下，建議你還是要請一個專業(yè)的瑜伽老師來教你呼吸方法和動作的練習(xí)。
我得碎碎念
其實我個人建議應(yīng)該是上幾節(jié)私教的，或者是小班課都可以啊，因為有些人剛?cè)ド翔べご_實是不懂那你要是自己經(jīng)過摸索的話，有些人是需要長時間的摸索，大約是做了一年或者兩年，可能才明白一點點，可是如果你要是請瑜伽私教的話大約十節(jié)課，可能你就明白了。請瑜伽私教的好處是會呼吸不受傷，嗯，這兩點就足夠了，讓你避免走好多的彎路。
新手小白適合練瑜伽還是普拉提？
瑜伽，對比普拉提和瑜伽可以發(fā)現(xiàn)，瑜伽更傾向于讓人放松、休息、恢復(fù)能量，而普拉提則是讓身體通過系統(tǒng)的鍛煉，消耗多余的熱量，重塑以及美化肌肉線條。從某種意義上來說，瑜伽是一種趨于自然有機(jī)的修煉方式，而普拉提可定義為一種有計劃、有目標(biāo)的美體健身方式。
如果你作為初學(xué)者，第一次接觸普拉提和瑜伽，建議你可以選擇瑜伽。因為相對于普拉提，瑜伽的入門更為簡單，瑜伽比較注重養(yǎng)生和協(xié)調(diào)性，動作舒緩一些，而普拉提是一種融入運動元素，節(jié)奏感特別強(qiáng)的運動。選擇瑜伽練習(xí)后，大家也要依照循序漸進(jìn)的方式，先從初級班學(xué)起。
到此，以上就是小編對于基礎(chǔ)零基礎(chǔ)瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)零基礎(chǔ)瑜伽的2點解答對大家有用。
