今天給各位分享瑜伽手勢(shì)訓(xùn)練的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)瑜伽手勢(shì)名稱及圖解進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
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瑜伽namaste的含義
瑜伽namaste的含義為您好、歡迎光臨及致意。namaste的含義 namaste發(fā)音為na-ma-stay，nama為鞠躬的意思，as為我的意思，te為你的意思。namaste是印度和尼泊爾使用的常見方式，類似西方國(guó)家說(shuō)“你好”。
Aste，梵文是“存在，非我”的意思，As就是我，Te就是你。因此，Namaste的意思是“我向你鞠躬”的含義，也有更大的含義是“我向存在鞠躬”。
“Namaste”是“向您致敬”的意思，代表著我們每個(gè)人都有神性，神性就在心輪中，Namaste也表示是內(nèi)在的神向另一個(gè)神的敬意。
瑜伽的手勢(shì)怎么做?
1、做法：手指與月亮手印相同，只是手放于膝蓋時(shí)，手掌向上。功效：簡(jiǎn)單實(shí)用的瑜伽手勢(shì)，可使蓮花式、簡(jiǎn)易式、霹靂式及其他姿勢(shì)等更加完善而有力量，幫助練習(xí)者長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)放松和穩(wěn)定的體位。陰陽(yáng)平衡手印 做法：雙手合掌。
2、雙手合十，拇指放于身體心輪位置，微閉雙眼，低頭向?qū)Ψ奖磉_(dá)致敬、祝福與感謝；雙手合十，拇指貼于眉心輪位置，微閉雙眼，向?qū)Ψ降皖^表達(dá)致敬、祝福與感謝，然后再將雙手帶回到心輪位置。
3、瑜伽手印常見的有八種：能量手印。將拇指、無(wú)名指和中指交接，其他手指平伸。拇指代表自我意識(shí)，中指代表挑戰(zhàn)壓力，無(wú)名指代表生命力，三指交接能使人充滿力量和能量。智慧手印。
瑜伽的手印有哪幾種
瑜伽手印常見的有八種：能量手印。將拇指、無(wú)名指和中指交接，其他手指平伸。拇指代表自我意識(shí)，中指代表挑戰(zhàn)壓力，無(wú)名指代表生命力，三指交接能使人充滿力量和能量。智慧手印。
合十印。合十印是將雙手手掌在心臟前合十，手指伸展，指向上方。這種虔誠(chéng)的手印用于歡迎神，尤其是在前額的高度進(jìn)行時(shí)。智慧印。智慧印是最常用的密教手印，它也是瑜伽廣泛使用的冥想姿勢(shì)。
瑜伽的手印如下： 智慧手印 此手印為拍照萬(wàn)能手印，無(wú)論什么體式配上智慧手印都可以拍出美美噠的大片。另外智慧手印代表把小宇宙的能量和大宇宙的能量合一，即人與自然合一，可以讓人很快進(jìn)入平靜的拍照狀態(tài)。
改善眼睛的視力，以及嘴巴過干的現(xiàn)象?？凼钟?雙手合掌手指并攏，兩個(gè)大拇指相扣，又叫陰陽(yáng)平衡手印。此手印可以增加人的專注能力，大家可以在修煉瑜伽冥想時(shí)，結(jié)合自己的身體情況，選用一種手印試試。
智慧手印，手掌向上，大拇指與食指相加，其他三指自然伸展。此手印代表把小宇宙的能量和大宇宙的能量合一，即人與自然合一，可以讓人很快進(jìn)入平靜的狀態(tài)。2 能量手印，無(wú)名指、中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。
瑜伽冥想手指怎樣擺放
方法：坐在瑜伽墊上，左腳放于右大腿上，右腳放在左大腿上，左右腿交叉成X型。腰背挺直，手勢(shì)為蓮花指，手臂肩膀放松與簡(jiǎn)易坐冥想姿勢(shì)相同。小貼士：蓮花坐的冥想姿勢(shì)是有一定難度的，需要雙腿較強(qiáng)柔韌性。
智慧手?。菏终葡蛏稀⒋竽粗概c食指相加，其他三指自然伸展。能量手?。簾o(wú)名指，中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。生命手?。捍竽粗?，小拇指，無(wú)名指相加，其他兩指自然伸展。
坐在墊子上，將雙腿交叉，雙腳放在對(duì)側(cè)大腿下就可以了。脊柱要保持正直，雙肩、手臂放松，下巴稍內(nèi)收。***用手指契合手印，輕放雙膝上。兩腳可以前后交換。練習(xí)要點(diǎn) （1）簡(jiǎn)易坐是最適合初學(xué)者掌握的冥想坐姿。
保持這樣的呼吸節(jié)奏，內(nèi)心慢慢變得平靜，拋開所有擔(dān)心和雜念，放松身體和大腦。進(jìn)入冥想練習(xí)。（5-8分鐘留白）再次關(guān)注呼吸，深深地吸氣，慢慢地吐氣，輕輕地動(dòng)一動(dòng)手指及腳趾，4~5個(gè)呼吸后，慢慢睜開眼睛，放松雙腿。
瑜伽冥想體式圣光調(diào)息法1 練習(xí)方法 （1）取一舒適的冥想坐姿，蓮花坐或至善坐。雙手做冥想契合手勢(shì)放在雙膝，保持頭、頸、背挺直，閉上雙眼，放松全身。
瑜伽冥想是確保身體與精神兩方面都健康的關(guān)鍵方法。冥想姿式和方法：以金蓮花的姿勢(shì)坐好（左腳放在有大腿上，右腳同時(shí)放在左大腿上），如果不能做蓮花生，可以跪地把兩腳拇指相交，然后臀部坐在兩腳上。
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