本篇文章給大家談?wù)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-y-e.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3eaaecb407f01a60 relatedlink">幼兒瑜伽基礎(chǔ)動作，以及幼兒瑜伽基本動作教程對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：
- 1、兒童瑜伽竟有那么多好處?這7個兒童瑜伽體式,父母一定要收藏
- 2、《唐幼馨瑜伽教室》兒童瑜珈入門三式,強健體魄、增強抵抗力!
- 3、兒童瑜伽入門基本動作
- 4、最容易上手的寶寶瑜珈三招式,為寶寶未來體能打底
兒童瑜伽竟有那么多好處?這7個兒童瑜伽體式,父母一定要收藏
③促進智力發(fā)育 練習中，大腦產(chǎn)生腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子，促進大腦發(fā)育，讓孩子更加靈活和聰慧。④促進骨骼發(fā)育 促進骨骼的生長和肌肉發(fā)育，減少運動受傷的幾率。同時，促進生長激素分泌，對長個子有益。
兒童通過瑜伽的練習可以增強整個內(nèi)臟的功能和身體的機能，幫助排毒和提升身體的新陳代謝，進而提高身體的免疫力。
兒童瑜伽可以幫助增加身體彈性、改善個人姿勢，對兒童來說是一種健康的運動。因為兒童瑜伽的動作比較有趣味性，且經(jīng)過特別設(shè)計，切合他們身體發(fā)展需要，兒童瑜伽可以找回身體最自然的狀態(tài)，遠離壓力、疾病、增加免疫力。
《唐幼馨瑜伽教室》兒童瑜珈入門三式,強健體魄、增強抵抗力!
氣氛輕松愉悅，讓孩子在歡笑、平和、放松的情境下玩瑜珈，在玩瑜珈中恢復原有的天真爛漫！透過瑜珈鍛煉身體各部位的機能，使身心達到喜悅、統(tǒng)合的狀態(tài)完成瑜伽練習。
唐幼馨瑜伽提斯教室創(chuàng)辦人唐幼馨老師表示，這塊掛布具有合宜的彈性，能夠承重200公斤以上的重量，媽咪與孩子甚至是全家都擠進掛布之中也都太大的沒問題。
兒童瑜伽入門基本動作
呼氣，屈膝，保持坐的姿勢。 手臂向上伸舉過頭，手心相對。 保持這個姿勢30秒。 吸氣，退伸直，站立。 呼氣，雙手放下。 以上動作重復10遍，每天一次。
身體先躺平，手肘撐著身體，胸部往上挺，頭頂頂?shù)?，接著將兩只手往上伸直手?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-f-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ18758a903eaaecb4 relatedlink">放在地上，雙腳微微往上拉抬，頭往上頂?shù)膭幼骺梢詫?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-h-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3eaaecb407f01a60 relatedlink">呼吸道打直，按摩呼吸道。
～6歲兒童瑜伽動作有：嬰兒式、樹式、山式、椅式。嬰兒式：這個動作可以讓孩子的身體充分放松，讓精神得到舒緩，同時也能緩解髖部的緊張感。具體做法是：兩腿并攏，雙膝打開，雙臂向后伸直，把前額置于瑜伽墊上。
最好先做一些瑜伽暖身動作，可在開始鍛煉之前，先步行5分鐘，或者爬樓梯，讓全身充分活動開。循序漸進，避免身體受到驚嚇。
最容易上手的寶寶瑜珈三招式,為寶寶未來體能打底
以寶寶仰臥起坐式為例，當大人扶著寶寶的手，讓其練習慢慢起身，再慢慢躺下的動作，其實大人是不用力的，而是要讓寶寶自己練習用腹部出力。
跪立于床上（或瑜伽墊）上，雙手撐起身體，使身體與平面平行，這時寶寶就在你的身體下方； 左手向前平舉，同時右腳往后伸直抬起，均勻呼吸，保持3-5秒； 左手右腳放下，換右手與左腳。
做法：媽媽跪坐姿勢，寶寶站立于媽媽后方背對背。媽媽勾住寶寶雙手，吸氣往前趴下并將寶寶置于背上，吐氣。待重心穩(wěn)后才放開雙手，往前方伸直雙手，停留10-20秒鐘。緩慢還原，調(diào)整呼吸。
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