大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽訓練過程的問題，于是小編就整理了2個相關介紹瑜伽訓練過程的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽是什么？
瑜伽的真正含義就是能使人修身養(yǎng)性，鍛煉身體柔韌性，提升身體素質，然后可能有減肥還有一部分延緩衰老的作用。 瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。 瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。 瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
什么是陰瑜伽，陰瑜伽總共有哪些體式？
什么是陰瑜伽，陰瑜伽總共有哪些體式？陰瑜伽不是瑜伽姿勢的另一個分支或是另一種叫法，只是做為一個較新穎的流派為大家所認識并接受。 陰瑜伽強調的是整個身體的放松，清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其結締組織、調節(jié)神經系統(tǒng)、增強耐力以達到身心合一的境界。 嚴格意義上來說，陰瑜伽并不是瑜伽姿勢的一個分支，它只是廣義陰瑜伽中的一部分。修習者把人的肌肉和血液稱為陽，經絡和關節(jié)稱為陰。陰瑜伽注重骨骼練習，緩慢的動作，長時間地保持同一個姿勢，最大效地把全身的骨骼、脊柱、經絡、肌肉尤其是髖部、骨盆和脊柱下部拉伸舒展，且有強健韌帶和關節(jié)的作用。 做陰瑜伽時，除了呼吸的配合外，就是下半身要延展，上半身有一點肌肉練習。 體式：腳踝伸展式、蝴蝶式、半蝴蝶式、半蛙式、蝸牛式、鞋匠式、嬰兒式、貓伸展式、駱駝式、鹿式、懸垂式、蜻蜓式、脊柱扭轉式、鞍式、快樂嬰兒式、天鵝式、花環(huán)式、獅身人面式、毛毛蟲式、睡天鵝式。
到此，以上就是小編對于瑜伽訓練過程的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽訓練過程的2點解答對大家有用。
