大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽床上瑜伽的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹基礎(chǔ)瑜伽床上瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
在床上練瑜伽好不好？
你好，既然想開始練瑜珈，那我建議你買個瑜珈墊，也不是很貴，一般的不到100吧。因為不管是毯子或者是床，相對來說都比較軟；而瑜珈是一種靜態(tài)操，主要講究的是體位，你若用毯子或在床上練習(xí)，一方面會造成身體損傷，另一方面就是不能很規(guī)范的做出***，達(dá)不到效果！
瑜伽墊可以鋪床嗎？
瑜伽墊可以鋪床
最近把家里的60元買來的李寧瑜伽墊鋪木地板上睡了幾個晚上，發(fā)現(xiàn)特別舒服，就想要是有個2米*1.8米的大瑜伽墊鋪床上，會不會更好？有沒有人這樣試過的？
一般來說沒壞處，沒人用瑜伽墊做床墊的原因是：瑜伽墊比床墊貴。
坐床上的正確坐姿？
正坐:腰挺直,大腿與小腿成90度,隔一段時間可用小凳子墊一只腳,輪換.每一小時休息十分鐘.以上是理論的.實際上挺不舒服的,但聽說對腰椎好.其實可以每隔一段時間,以頭寫"米"字來舒緩,也可做一個瑜伽動作(牛面式)也不錯
盤腿坐。許多人坐的時候，喜歡盤腿，或是一只腳擱在另一只腿上。但時間一長，會引起腿部左右兩側(cè)肌肉失衡，進(jìn)而影響到腰部肌肉。建議坐著時，雙腿平放在地面上，大腿與地面平行，如果椅子太高，可以在腳下墊一個小板凳。
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身體前傾。有的人為看清電腦屏幕，坐著時習(xí)慣身體前傾，也會傷害腰。很多人開車時也有前傾的習(xí)慣，其實，在綁著安全帶的情況下，這么坐腰部受到的拉力很大。正確的坐姿是腰部緊靠椅背，挺直背部。
平躺抬腿90度腿不能直？
平躺著抬腿90度，腿不能伸直，是因為長時間的缺乏鍛煉引起的，主要的情況是由于經(jīng)絡(luò)沒有被拉長，所以這個時候腿沒有能夠伸直，通常是通過鍛煉能夠進(jìn)行改善的，比如在日常生活中可以多做有氧運(yùn)動，每天騎半個小時的單車進(jìn)行游泳或者做瑜伽，都是可以改善情況的。
到此，以上就是小編對于基礎(chǔ)瑜伽床上瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽床上瑜伽的4點(diǎn)解答對大家有用。
