大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于從零基礎開始學瑜伽怎么樣的問題，于是小編就整理了3個相關介紹從零基礎開始學瑜伽怎么樣的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽剛開始好練嗎？
初次練瑜伽時，老師教的各種動作，我根本就做不到位。放眼望去，瑜伽房里將近20個人，我是獨一個[捂臉]
看著別人做動作那么的舒展自如，我好生羨慕?。∥议_始懷疑自己，我是不是不適合練瑜伽啊？
其實不然。
我不得不說，遇到好教練是多么的重要！
好的教練不會逼迫你和自己“挑戰(zhàn)”，而是告訴你做到自己最舒適的位置就好。
好的教練會告訴你，這個動作做不了，不是你骨骼太硬或者韌帶有問題，是你的肌肉缺乏力量，需要加強基本力量的鍛煉。
好的教練會發(fā)現你身體哪個地方有缺陷或者有某種疾病，告訴你不要去做哪些訓練。
總之，一個好的瑜伽教練善于引導學員在舒適、安全的環(huán)境下，放松心情去習練瑜伽，逐漸進入“身心合一”的境界。
瑜伽是一個身心釋放的活動，有康復作用，還有少量的減肥作用針對不同的情況要具體區(qū)分。
瑜伽現在也是一種風靡的運動，出發(fā)點和本質是一個很好的東西。
活動的開始階段是很容易實現的，不過要看你的出發(fā)點是哪里，和你所處的環(huán)境應，然后徐徐圖之。
準備一套不會限制你活動的服裝
找一個鍛煉的地方，哪里都行
準備長期堅持的心理
1.初階的鍛煉活動主要是一些基本的體式，不需要輔助可獨立完成，這個時候你需要的是一個準確的指導你的動作準確性和呼吸方法的視頻或者和老師幫你實現對瑜伽的初步學習和認知，感受瑜伽給你帶來的是否是你想要的，然后給你指出未來的鍛煉愿景。
2.然后是了解各個流派，不同流派的信仰，然后去實踐學習模仿到融會貫通
3.這個時候你就能夠找到什么是自己想要的，什么樣的東西是你在瑜伽里面喜歡的，然后去做自己喜歡的
瑜伽入門看什么書好？
書呆子的我建議先從瑜伽的起源歷史學起，瑜伽不光是要跟著瑜伽館或者健身房的老師做動作的，要自己先對瑜伽的理論有個大概的了解，然后通過老師的幫助，才更正確的入門。推薦幾本瑜伽書籍：理論方面：
1??瑜伽經恐怕是最經典的理論著作之一了吧2??薄伽梵歌對瑜伽靈性的修習有很大的指導作用3??哈他之光重視瑜伽在精神和心智方面的主導地位，同時還有體式演示，由內到外幫助瑜伽修習者認識瑜伽。另外，我還非常喜歡的一本書是4??瑜伽解剖學，這本書先講了人體結構和瑜伽的關系，然后從呼吸，脊柱這些人體結構，由淺入深，最后詳細的介紹了瑜伽基本體勢中人體的骨骼肌肉關節(jié)臟器等等應處在什么位置和狀態(tài)。初學者可以先簡單看下書，對瑜伽有個系統(tǒng)概況的了解，然后再跟老師認真練習。這樣可以少走許多彎路。如果對瑜伽興趣還沒有濃到一開始就這么認真的話，那也沒關系，可以先到瑜伽館或健身房和老師練習，逐漸培養(yǎng)興趣，當你真的被瑜伽吸引，就會自己看些書。
瑜伽新手練習瑜伽時，是否有必要請瑜伽私教？
一、瑜伽新手練習瑜伽的時候，其實你一開始的時候先不用請瑜伽私教。有兩種就是第一種呢，我們是有天賦的人，一種的是沒有天賦的人，那沒有天賦的人肯定是需要請瑜伽老師私教的。否則估計一年也做不出什么樣的效果來。
二、新手要首先先了解瑜伽
1、我是一名瑜伽老師，我已經教了十七年的瑜伽了，新手你可以先這樣，你先去上一堂大課，你先看一看適應的環(huán)境
2、先上一節(jié)大課，你先去體會一下，瑜伽是什么，感受一下看一下這個老師上課的這個頻率，你是否可以跟得上，呼吸老師講的你是否會，可以聽懂，動作你是否可以跟上，瑜伽的一些動作，你是否一節(jié)課都做不下來。再決定
3、其實不得不承認，有些人是非常有天賦的。就是她來上瑜伽課，她會非常明白老師的講話和動作和要領。所以說這樣理解能力特別強的人是不需要請私教的。
4、如果你這一節(jié)課，或者說，兩節(jié)課、三節(jié)課你上完了你都跟不下來，老師講的所有的動作體式和呼吸你也跟不上，你都是一臉懵的狀態(tài)，那這種情況下，建議你還是要請一個專業(yè)的瑜伽老師來教你呼吸方法和動作的練習。
我得碎碎念
其實我個人建議應該是上幾節(jié)私教的，或者是小班課都可以啊，因為有些人剛去上瑜伽確實是不懂那你要是自己經過摸索的話，有些人是需要長時間的摸索，大約是做了一年或者兩年，可能才明白一點點，可是如果你要是請瑜伽私教的話大約十節(jié)課，可能你就明白了。請瑜伽私教的好處是會呼吸不受傷，嗯，這兩點就足夠了，讓你[_a***_]走好多的彎路。
到此，以上就是小編對于從零基礎開始學瑜伽怎么樣的問題就介紹到這了，希望介紹關于從零基礎開始學瑜伽怎么樣的3點解答對大家有用。
