大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于訓(xùn)練瑜伽用的球叫什么的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹訓(xùn)練瑜伽用的球叫什么的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽球什么意思？
球瑜伽（Yoga ball）是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結(jié)合起來的一種新興的瑜伽健身運動。由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動作簡單易學(xué)，是一種方便、有效、有趣的健身活動。
球瑜伽的動作編排是針對腹部、背部、腰部、腿部等主要部位，練習(xí)時要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時它也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，提升身體協(xié)調(diào)性，增強四肢和脊椎的承受的耐力的一健身運動。
bosu球介紹？
bosu球又叫平衡半球，是由瑜伽球演變而來，減小了難度，增加了用途。它由兩部分組成，上半部分是橡膠材質(zhì)的半球，下部分是個塑料平臺。它的兩面都可以進行訓(xùn)練，利用球面的不穩(wěn)定性，能夠更有效的鍛煉力量，平衡感和核心力量。
bosu球的健身效果除了在訓(xùn)練平衡穩(wěn)定能力外，對腹部核心肌肉群的鍛煉也有很好的效果，能夠修飾自身肌肉線條，讓身材更加協(xié)調(diào)，緊致，看起來更加苗條。同時bosu球還能運用到腳踝等部位的康復(fù)訓(xùn)練中。
抗力球和瑜伽球是一樣的嗎？請教大家？
個人經(jīng)驗，前兩種是同一種球，可以用來協(xié)助鍛煉身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。 普拉提球則不同，比前者小很多，能與眾多的墊上普拉提動作完美結(jié)合,可以通過加設(shè)不穩(wěn)定性和抵抗性增加墊上動作的難度，可以有效的***你的腹肌和大腿內(nèi)側(cè)，還可以增加你的柔韌度，力量和耐力！
鍛煉收腹的工具？
卷腹機：卷腹練習(xí)機是一種健身房常見的健身器械，在日常生活中也被稱作卷腹機或卷腹椅。對腹部肌肉鍛煉來說，卷腹練習(xí)機是基礎(chǔ)鍛煉器械，鍛煉腹肌具有諸多優(yōu)勢。最主要的原因是由于這種機械可以借助手部的力量，從而把運動受傷的幾率降到最小，尤其適合健身初學(xué)者，再就是，頸部和脊椎始終緊貼背板，使腹部練習(xí)精準有效，并且減輕腹部練習(xí)時多余的頸部負擔。還可以自由調(diào)整鐵餅的重量，從輕到重慢慢進步。
2、旋轉(zhuǎn)機：負重體旋轉(zhuǎn)是鍛煉腹外斜肌的一種有效辦法，健身房一般都有相應(yīng)的器械能做類似體旋轉(zhuǎn)動作。旋轉(zhuǎn)機的動作要領(lǐng)一定要掌握好，首先要調(diào)整好座位高度，旋轉(zhuǎn)幅度！抬頭挺胸，腰背挺直，而且要通過側(cè)腰地來使身體左右轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動幅度約為45度，動作在最末端需要制動。除此之外，在鍛煉這種器械時，要讓自己自然呼吸，盡量地不要憋氣。
1. 腹肌輪：腹肌輪是一種簡單而有效的鍛煉收腹的工具。通過雙手握住腹肌輪的把手，將身體向前推出，然后再慢慢收回來，重復(fù)多次可以有效鍛煉腹部肌肉，收緊腹部。
2. 瑜伽球：瑜伽球是一種可以幫助鍛煉腹部肌肉的工具?？梢宰阼べで蛏?，保持平衡，然后慢慢向后傾斜身體，再慢慢收回來，重復(fù)多次可以有效鍛煉腹部肌肉，增強腹部力量。
3. 腹部帶：腹部帶是一種可以加強腹部肌肉的工具。將腹部帶固定在腰部，然后進行各種腹部運動，如仰臥起坐、腹部收縮等，可以幫助加強腹部肌肉，塑造平坦的腹部。
俯臥撐支架：俯臥撐練腹肌和胸肌是非常實用的一種運動方式。
健腹輪：是一種[_a***_]鍛煉腹部，腰臀部，手臂上等身體各部位的贅肉，由于鍛煉時所需要的場地簡單， 便于居家使用。
仰臥起坐架：這是一款專門鍛煉腹部肌肉的器械，強度大，收腹快。
到此，以上就是小編對于訓(xùn)練瑜伽用的球叫什么的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于訓(xùn)練瑜伽用的球叫什么的4點解答對大家有用。
