本篇文章給大家談?wù)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-j-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQb71b8a843c78a83c relatedlink">基礎(chǔ)瑜伽私教排課，以及瑜伽私教課怎么排課對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：
瑜伽老師怎么編排課程
分主題編排課程：根據(jù)不同課程主題編排課程，可以讓課程內(nèi)容充滿(mǎn)新鮮感，而且課堂療愈效果會(huì)比較明顯，非常容易被會(huì)員接受。比如，可以將瑜伽課程分為“足膝主題”、“肩頸療愈”以及“減肥塑形”等等。
將所有的瑜伽體式按照站姿、坐姿、跪姿、俯臥、仰臥等姿勢(shì)類(lèi)型進(jìn)行一個(gè)分類(lèi)，...任何練習(xí)都是循序漸進(jìn)的，所以按照體式的難度系數(shù)進(jìn)行編排也是瑜伽體式編排的根據(jù)之一。
適用人群的區(qū)別： 流瑜伽適合健康的年輕人或者是想減肥排毒的人學(xué)習(xí)，也可針對(duì)輕度自閉癥和注意力不集中的人群進(jìn)行很好的調(diào)理。但是流瑜伽不建議體弱多病者練習(xí)。
瑜伽排課16個(gè)體式流程
第一套：在拜日式的基礎(chǔ)上穿插動(dòng)作，這樣會(huì)很連貫。
將所有的瑜伽體式，進(jìn)行一個(gè)1-5星級(jí)別的難易程度分類(lèi)（也可以根據(jù)自己的情況細(xì)分到10級(jí)），然后在一節(jié)課堂中，在根據(jù)授課對(duì)象的基本情況，選擇不同難度的體式進(jìn)行組合編排即可。
第1節(jié)：起式 動(dòng)作要領(lǐng)：挺胸、立腰、提臀、并腿 第2節(jié)：頭部運(yùn)動(dòng) 動(dòng)作要領(lǐng)：雙腿分立至肩寬，頭部由中向左至右轉(zhuǎn)動(dòng)，做兩遍后，加上用手扶頭部轉(zhuǎn)動(dòng)，做兩遍。
瑜伽私教課程編排流程
1、課程一般是按照：站，跪，坐，仰臥和俯臥的流程排序，但是并不是絕對(duì)，所有的排序都是圍繞主題和目標(biāo)高峰體式來(lái)排課，把某個(gè)體式安排課程當(dāng)中所發(fā)揮的作用。
2、課程主題一般有加強(qiáng)核心，一般是用來(lái)加強(qiáng)腹部的力量，促進(jìn)馬甲線(xiàn)人魚(yú)線(xiàn)，而且后期的比較難度大的體式和課程，都依賴(lài)于腹部核心，如果核心沒(méi)有力量，體力會(huì)非常差，很多體式根本沒(méi)有辦法做。
3、而整個(gè)流瑜伽課程的編排則基于這些體式的特點(diǎn)，基本是從站立體式到坐臥體式。
4、瑜伽排課16個(gè)體式流程如下：如果是75分鐘的課的話(huà)，首先是10分鐘的靜坐調(diào)息，這個(gè)就是您自己的事的，然后調(diào)息完后，引導(dǎo)大家睜開(kāi)眼睛，不要著急做體式，先要做瑜伽的祛風(fēng)練習(xí)，其實(shí)也是一個(gè)熱身。
關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽私教排課和瑜伽私教課怎么排課的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關(guān)注本站。
