大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于帶你零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽美背課程的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹帶你零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽美背課程的解答，讓我們一起看看吧。
美背的瑜伽動(dòng)作有哪些？
① 前屈伸展式
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Step1：站姿，雙腳約與骨盆同寬，雙手掌心相對(duì)，向上延伸預(yù)備。隨著吐氣，上身漸漸向前彎，視柔軟度而定，感覺背部完全放松，雙手可放大腿輔助支撐，維持下半身穩(wěn)定，停留約3至5個(gè)呼吸。
Step2：深呼吸，下半身與雙手不動(dòng)，以骨盆力量帶動(dòng)上身漸漸起身，頭看向前方，胸口向前推，注意背部呈一直線，不可聳肩，感覺脊椎向頭頂延伸，停留約3至5個(gè)呼吸。重復(fù)Step1至2共2到3次。
到此，以上就是小編對(duì)于帶你零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽美背課程的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于帶你零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽美背課程的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
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