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怎么從零基礎(chǔ)學瑜伽
首先作為瑜伽初學者，一開始以培養(yǎng)興趣以及做一些簡單的基礎(chǔ)動作即可，不要投入太多，以免后面失去興趣后悔，先買一個瑜伽墊，在B站里看免費的瑜伽課程。
零基礎(chǔ)瑜伽入門可以從山式、下犬式開始練習。山式，山式只是看起來很容易，這個站姿體式是許多需要意識和平衡的姿勢的基礎(chǔ)。正是通過這個姿勢，才能找到正確的對齊方式。雙腳并攏站立，雙臂放在體側(cè)。
初學瑜伽最好衣著選擇寬松舒適的棉、麻制衣服，避免緊束身體的化纖類服裝 時間保持練習前1-2小時的空腹狀態(tài)進行練習。但也不要有過強的饑餓感，會影響精神的集中。
嬰兒式，這個簡單的姿勢可以放松你的神經(jīng)系統(tǒng)，是練習中休息的極好體式。 貓/牛式，貓/牛式是熱身背部的極好體式，讓身體為下犬式做好準備。還有助于鍛煉你的。
初級瑜伽入門教學
1、自學瑜伽簡單入門動作 龜式 1-坐在瑜伽墊上，彎屈膝蓋，將雙腳的腳心相對，膝蓋盡可能壓低，將雙手扶住腳背，吸氣抬頭看向前方，脊柱延伸向前。
2、瑜伽的基本動作入門初學如下：姿勢一：祈禱式 做法：挺身直立，雙腳并攏。雙手胸前合掌。放松全身。調(diào)勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態(tài)，為要做的練習做準備。姿勢二：展臂式(雙臂向上舉)做法：舉起手臂高過頭頂。
3、打坐冥想式，兩腿交疊而坐，兩手放于膝蓋之上，兩肩放松，眼睛微閉，什么也不想，萬慮皆空，瑜伽不僅能夠健身，而且能夠靜心，這種體式難度不大，也是入門]者非常容易做到的。
4、瑜伽初學者的教程有：簡易坐、山式、站立前屈、下犬式、新月式等。簡易坐 坐立，雙腿自然前后交疊雙手放在大腿上，吸氣，延展脊柱呼氣，雙肩下沉，閉上眼睛，冥想5-10分鐘。
為什么在抖音里找不到維維瑜伽老師的直播了
抖音看不見直播，是因為你不知直播廣場的入口在哪，以下是進入抖音直播廣場的操作方法。
抖音更新版本后，將直播的入口更改了位置，可能你是沒有注意到它在哪里，下面我就演示一下具體的查找方法吧，希望能夠幫助到你。
直播間設(shè)置問題 可能是因為主播設(shè)置了私密直播，導致其他用戶無法看到直播。網(wǎng)絡(luò)問題 可能是因為用戶的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境不穩(wěn)定，導致無***常顯示直播。
第二，直播間人數(shù)過多。因為當前的直播間人數(shù)過多，用戶沒有辦法擠進去，可以嘗試稍等一段時間再去，或者下次提前去等直播。第三，網(wǎng)絡(luò)較差。
搜索欄搜索。具體步驟是：打開《抖音》。在搜索欄搜索瑜伽。選擇直播分類。找到瑜伽直播課，觀看即可。《抖音》，由字節(jié)跳動孵化的音樂創(chuàng)意短視頻社交軟件。
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