大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于效果最好的瑜伽的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹效果最好的瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
- 運(yùn)動(dòng)資深人士說一下，游泳、瑜珈哪個(gè)健身效果更好？
- 練“瑜伽”好，還是跳“肚皮舞”好？
- 跳繩和瑜伽，哪個(gè)減肥效果好些？
- 瑜珈和普提拉各有什么特點(diǎn)啊，哪個(gè)比較好練啊？
- 瑜伽和廣場舞對(duì)身體的區(qū)別？
運(yùn)動(dòng)資深人士說一下，游泳、瑜珈哪個(gè)健身效果更好？
瑜伽鍛煉身體是輔助 最主要是鍛煉心態(tài) 游泳才真正的以鍛煉身體為主的，最健康的有氧運(yùn)動(dòng) 能讓全身所有肌肉都動(dòng)起來 不僅能鍛煉身體 還能起到塑身的效果 讓身體的肌肉看起來勻稱 柔和 。能讓人肩寬倒沒聽說過?！ ∷浴 〗ㄗh你還是游泳比較好
練“瑜伽”好，還是跳“肚皮舞”好？
一動(dòng)一靜的兩種健身方式，其實(shí)都不錯(cuò)的，你可以看你的性格適合練什么，不過入門都是需要一個(gè)慢慢的過程的，瑜伽對(duì)身體的力量、協(xié)調(diào)、柔韌性都有很好的幫助，肚皮舞是舞蹈的東西，可以鍛煉人的樂感、身體的協(xié)調(diào)，另外肚皮舞對(duì)身體的分離度要求比較高。任何運(yùn)動(dòng)只要能堅(jiān)持都會(huì)有效果的，我的很多朋友練下來都有效果，但是肚皮舞跳完，放松拉伸也很重要，女孩子最重要的是身體的線條，運(yùn)動(dòng)完不做拉伸，慢慢身體肌肉會(huì)形成塊狀的，女孩子還是有線條比較好看，我個(gè)人是這樣認(rèn)為的！
跳繩和瑜伽，哪個(gè)減肥效果好些？
我減肥3個(gè)月，減下40斤肉！而我的減肥方法就是跳繩。跳繩消耗的熱量很大，瑜伽對(duì)塑性特別好，還可以減下不容易運(yùn)動(dòng)到的地方的肉。
如果你很胖，就先跳繩，減下大量的肉后在練瑜伽***。如果不是很胖，就練瑜伽吧。
瑜珈和普提拉各有什么特點(diǎn)啊，哪個(gè)比較好練??？
呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，在呼吸時(shí)感受胸腔的擴(kuò)展，而瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣鼻子呼氣，大部分***用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法體式練習(xí)方面不同：普拉提的體式更側(cè)重于力量的練習(xí)和對(duì)肌肉的控制，體式連貫性較強(qiáng)，體式上要求核心的穩(wěn)定，對(duì)各部位的肌肉鍛煉效果較好，而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛煉更多些，體式對(duì)呼吸的配合要求更高側(cè)重點(diǎn)不同：普拉提側(cè)重核心的訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的練習(xí)，使各個(gè)部位的肌肉都能得到充分的練習(xí)，而瑜伽側(cè)重于身心的結(jié)合，柔韌性和拉伸練習(xí)較普拉提多些，通過身心結(jié)合的瑜伽體式練習(xí)達(dá)到身心平衡的境界效果不同：普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，堅(jiān)持練習(xí)可以改善形體，同時(shí)有一定的康復(fù)訓(xùn)練的作用，瑜伽則在身體柔韌性鍛煉方面效果更好，身體更加勻稱，常常練習(xí)瑜伽，也會(huì)使人心理上得到改善，變得更加平和從容，達(dá)到身心的平衡
瑜伽和廣場舞對(duì)身體的區(qū)別？
廣場舞 減肥效果會(huì)快點(diǎn) 瑜伽是屬于慢熱型運(yùn)動(dòng) 塑性效果比減肥效果更好， 瑜伽其實(shí)是為了鍛煉心性和忍耐力、塑造美好的形體。 廣場舞是為了保健，保證日常基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)量，起到強(qiáng)身健體的作用。
到此，以上就是小編對(duì)于效果最好的瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于效果最好的瑜伽的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
