大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于練瑜伽沒有基礎(chǔ)可以嗎嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹練瑜伽沒有基礎(chǔ)可以嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
一點兒舞蹈基礎(chǔ)都沒有，可以學(xué)習(xí)舞蹈嗎？
像那種需要很扎實的基礎(chǔ)的舞蹈類型，比如芭蕾（很專業(yè)的……穿足尖鞋的那種，芭蕾形體的話沒問題）現(xiàn)在學(xué)確實有點晚了。但是像一些對舞蹈基礎(chǔ)要求不是那么高的當(dāng)然可以學(xué)了。如果把跳舞當(dāng)作放松和鍛煉的運(yùn)動的話，跳街舞也挺好的。協(xié)調(diào)性可以慢慢練習(xí)提升的?！ ≡?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ255ebdedf6cd9adb relatedlink">健身中心跳肚皮舞，感覺挺好的，很瘦腰，就是一些很軟很韌的動作稍微難掌握一些需要多練習(xí)（不過健身中心里好多4、50歲的阿姨在跳，所以可以放開了不用顧忌那么多，她們學(xué)的沒有年輕人好。） 街舞也不錯?？词?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-s-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5e4e84fe0a2a2353 relatedlink">什么性格的了。如果活潑一點的就跳一些動感的舞，內(nèi)向一點的就跳民族舞蹈。 建議每天壓腿，下橋，練習(xí)身體的柔韌度，或者做做瑜伽。因為無論是跳什么舞多有些柔韌度還是好的，也會令姿勢美一點?！ 〗∩碇行慕痰?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-k-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1e55471e0afa255e relatedlink">可能就比較容易比較初級易懂，也有拉丁國標(biāo)一類的，所以如果不知道學(xué)什么好，可以辦個卡去看看，喜歡哪個就學(xué)學(xué)，入了門再找一些專業(yè)的機(jī)構(gòu)來學(xué)?！ ?/p>
瑜伽新手練習(xí)瑜伽時，是否有必要請瑜伽私教？
一、瑜伽新手練習(xí)瑜伽的時候，其實你一開始的時候先不用請瑜伽私教。有兩種就是第一種呢，我們是有天賦的人，一種的是沒有天賦的人，那沒有天賦的人肯定是需要請瑜伽老師私教的。否則估計一年也做不出什么樣的效果來。
二、新手要首先先了解瑜伽
1、我是一名瑜伽老師，我已經(jīng)教了十七年的瑜伽了，新手你可以先這樣，你先去上一堂大課，你先看一看適應(yīng)的環(huán)境
2、先上一節(jié)大課，你先去體會一下，瑜伽是什么，感受一下看一下這個老師上課的這個頻率，你是否可以跟得上，呼吸老師講的你是否會，可以聽懂，動作你是否可以跟上，瑜伽的一些動作，你是否一節(jié)課都做不下來。再決定
3、其實不得不承認(rèn)，有些人是非常有天賦的。就是她來上瑜伽課，她會非常明白老師的講話和動作和要領(lǐng)。所以說這樣理解能力特別強(qiáng)的人是不需要請私教的。
4、如果你這一節(jié)課，或者說，兩節(jié)課、三節(jié)課你上完了你都跟不下來，老師講的所有的動作體式和呼吸你也跟不上，你都是一臉懵的狀態(tài)，那這種情況下，建議你還是要請一個專業(yè)的瑜伽老師來教你呼吸方法和動作的練習(xí)。
我得碎碎念
其實我個人建議應(yīng)該是上幾節(jié)私教的，或者是小班課都可以啊，因為有些人剛?cè)ド翔べご_實是不懂那你要是自己經(jīng)過摸索的話，有些人是需要長時間的摸索，大約是做了一年或者兩年，可能才明白一點點，可是如果你要是請瑜伽私教的話大約十節(jié)課，可能你就明白了。請瑜伽私教的好處是會呼吸不受傷，嗯，這兩點就足夠了，讓你避免走好多的彎路。
綜合考慮，要看你個人的身體情況，經(jīng)濟(jì)狀況，年齡，練習(xí)目的等等。如果年紀(jì)比較小，而且沒有什么不良的生活狀況，或是體態(tài)問題，可以選擇瑜伽小班課，更經(jīng)濟(jì)實惠。如果年紀(jì)略大，身體狀況比較特殊，比如，孕期，產(chǎn)后，高血壓，心血管系統(tǒng)問題，或是高低肩，等體態(tài)問題，則請一定選擇私教，而且選擇高質(zhì)量的私教，負(fù)責(zé)任的老師吧。
五十歲女性又沒有舞蹈基礎(chǔ)能學(xué)會瑜珈嗎？
首先要說：年齡、是否有舞蹈基礎(chǔ)不是練瑜伽的必備條件，想做一件有益的事，任何年齡開始都不晚。當(dāng)然，越年輕開始身體條件會相對好些。而舞蹈基礎(chǔ)一方面會讓你在瑜伽體式上適應(yīng)快、輕松些；一方面過度的柔韌性對瑜伽也會過猶不及。更多的瑜伽習(xí)練者沒有這兩方面的條件，練的都非常好。50歲開始完全可以，只要堅持，不攀比，根據(jù)自己條件做到自己的程度，一定會收獲到愉悅、健康
和美麗！
到此，以上就是小編對于練瑜伽沒有基礎(chǔ)可以嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于練瑜伽沒有基礎(chǔ)可以嗎嗎的3點解答對大家有用。
