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冥想瑜伽的好處讓你越來越健康
減少壓力。專注的狀態(tài)可以讓身心放松，緩解身心壓力。增強經(jīng)歷和集中注意力。提高記憶力。研究表明，堅持長期冥想者大腦內(nèi)的海馬體變大，這證明冥想能夠增強記憶力。防止認(rèn)知下降。
功效：舒緩眼睛疲勞，促進(jìn)眼睛周圍血液循環(huán)、排除毒素、增強視力、使眼睛有神。提升專注能力、充分吸收燭光的能量，使內(nèi)心光明自信，消除內(nèi)心的恐懼，心靈更加平靜。
能延緩，甚至防止腦皮質(zhì)結(jié)構(gòu)縮小。（延緩衰老）冥想者大腦中的海馬體變大。（增強記憶力）聶頂葉連接處發(fā)生改變。（觀點建構(gòu)、同理心、慈悲心養(yǎng)成）冥想者大腦中的杏仁核變小。
瑜伽冥想的好處2 收獲內(nèi)心的平靜 在冥想當(dāng)中，大可以將工作中的浮躁和急性子自己給丟了。然后還自己一個安靜的狀態(tài)。在浮躁的環(huán)境中，給自己的身體一個喘息的時間，會讓自己的情緒得到極大程度的舒緩。
誰學(xué)習(xí)過瑜伽冥想?想知道冥想的作用。
1、在瑜伽中冥想是很重要的一部分，一般是在練習(xí)瑜伽前進(jìn)行的，首先冥想可以讓人放松身心，這樣在接下來的瑜伽練習(xí)中就可以全神貫注，其次冥想可以幫助調(diào)整呼吸方式，也為之后的瑜伽練習(xí)做出鋪墊。
2、當(dāng) 新的學(xué)生來到瑜伽課上，對身體是沒有什么覺知的。所以，瑜伽老師有責(zé)任循序漸進(jìn)地幫助他們感受內(nèi)在的身體，如何保持體式。
3、呼吸練習(xí)：瑜伽冥想課通常會從呼吸練習(xí)開始，幫助學(xué)員調(diào)整呼吸，放松身體和心靈。教練會教授一些基本的呼吸技巧，例如深呼吸、緩慢呼吸、腹式呼吸等，讓學(xué)員逐漸感受呼吸的節(jié)奏和深度。冥想練習(xí)：冥想是瑜伽冥想課的核心內(nèi)容。
瑜伽練習(xí)中的冥想有什么作用呢?
1、瑜伽冥想可以改善身體和心靈的許多方面。通過冥想，人們可以放松身體緊張的肌肉并緩解壓力，同時增強自我的、不受干擾的注意力。
2、練瑜伽的時候會有這種冥想的動作，更多的冥想起到的是放空大腦，放松精神的作用。瑜伽會配合一定的自由呼吸法，來達(dá)到身體和精神相互協(xié)同的鍛煉效果，而冥想就是讓身體和精神放空的一種動作狀態(tài)。
3、冥想是這樣一種狀態(tài)：意識變得意識到它本身超越心智/感官印象的體驗。很多人對冥想有所誤解，認(rèn)為冥想意味著讓心念停止思考（心念指內(nèi)心的想法和感覺）。這是錯誤的，信念的用途是思考，就像眼睛的用途是看。
瑜伽靈修是真的嗎
1、是的，靈修是***。在抖音、小紅書等社交平臺里，有不少關(guān)于靈修課程相關(guān)的筆記和視頻，并且收獲大量的流量熱度。許多人都在評論區(qū)內(nèi)表示，生活和工作的壓力，早已讓自己感到身心俱疲。
2、由公元前1500年《吠陀經(jīng)》籠統(tǒng)的記載下來，到了《奧義書》明確的記載瑜伽，到《薄伽梵歌》出現(xiàn)，完成了瑜伽行法與吠檀多哲學(xué)的合一，使瑜伽這一民間的靈修實踐變?yōu)檎y(tǒng)，由強調(diào)行法到行為、信仰、知識三者并行不悖。
3、靈修講得太玄乎，宗教講得太高深，總也有許多的戒律，許多的儀式，顯得總有點不夠大眾化，不夠接地氣 。瑜伽從呼吸出發(fā)，落地于身體的體式，帶動著身體跟隨呼吸而運動，一點一點感受和體驗著真實的自我。
4、這個報道一時之間讓“靈修”這個詞成了騙子的代名詞。
5、觀念上的超越，人本性的回歸和無法言喻的超越性的、 神秘的體驗；或是想成為現(xiàn)世圣人、至人、完人；或是開悟、得道的修煉之士的修煉過程， 都統(tǒng)稱“靈修”。 這樣的人可以成為“靈修者”、“靈修之士”。
瑜伽語音冥想的效果
語音冥想瑜伽不僅效果顯著，而且簡便易行。無論年齡、性別、職業(yè)、教育狀況等等如何，***都可以練習(xí)。這些狀況完全是無關(guān)緊要的。五歲小兒或九十歲老翁都可以練習(xí)它。無論是學(xué)生或農(nóng)民、家庭主婦或工人練起來都是容易的。
如前所述，瑜伽語音冥想可以和提升生命之氣的***一起配合著練中，也可以中身單項地練習(xí)。
瑜伽語音冥想是瑜伽的靈魂與核心。它消除我們最深切的不安和恐懼，使我們體驗到內(nèi)心深處的安寧與精神的喜悅。
方法就是瑜伽語音冥想。瑜伽語音冥想是培養(yǎng)完美智慧與純粹之愛的方法。超然語音是慧心與純粹之愛的聲韻展現(xiàn)，是瑜伽語音冥想的核心，是我們內(nèi)心深處所渴求的食糧。
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