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選好瑜伽輪以后，可以借助它幫助我們進(jìn)入仰臥后彎的動(dòng)作，小伙伴們可以嘗試先坐在瑜伽墊上，將瑜伽輪放在背后，要注意留出可以讓身體自由舒展的距離，然后將背部慢慢后仰，臀部慢慢抬高，放松身體將全身重量放在腰背部，最后將頭部后仰頭頂著地，這樣就完成了一個(gè)仰臥后彎的體式。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽達(dá)摩輪效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽達(dá)摩輪效果的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
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