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本文目錄一覽：
- 1、瑜伽的種類及簡介
- 2、瑜伽或普拉提與力量鍛煉比,哪個更好
- 3、天生筋骨比較僵硬,練習(xí)瑜伽會有作用嗎?如何讓身體變?nèi)彳?
- 4、瑜伽有哪些流派?練哪個流派好一些呢?
- 5、流瑜伽與力量瑜伽的區(qū)別
- 6、什么是力量瑜伽
瑜伽的種類及簡介
香熏瑜伽(Fragrance Yoga)：在優(yōu)美舒緩的音樂和點燃香熏精油的環(huán)境中練習(xí)瑜伽，達到放松身心的效果。蕙蘭瑜伽(Wailana Yoga)：張蕙蘭女士以自己的名字注冊的蕙蘭瑜伽信托公司，中央電視臺***推出的普及性瑜伽。
大約在公元前300年時，印度圣哲派坦佳里(pantanjali)創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》印度瑜伽在其基礎(chǔ)上真正成形，瑜伽行***式訂為八支體系。后古典時期：由“瑜伽經(jīng)”以后，為后古典瑜伽。主要包括了“瑜伽奧義書”，密教和訶陀瑜伽。
瑜伽的種類、注意事項和保健功能：鍛煉肌肉力量——哈達瑜伽 哈達瑜伽指的是任何需要做體式練習(xí)的瑜伽流派，或這些瑜伽體式。
瑜伽YOGA的分類：1，傳統(tǒng)瑜伽 傳統(tǒng)瑜珈指的是實行帕坦加利瑜珈經(jīng)的指導(dǎo)。以印度人遵從上師的傳統(tǒng)緣故，后代瑜珈分為許多的派別，各自產(chǎn)生差異。2，哈達瑜伽 Hatha Yoga。
瑜伽或普拉提與力量鍛煉比,哪個更好
肯定是力量訓(xùn)練更好一些，如果想要好身材，應(yīng)該針對身體部位進行專門的力量訓(xùn)練，同時要注意少吃一些油膩的食物。
普拉提：跟瑜伽比，普拉提結(jié)合了更多伸展運動，活動頻率加快，練習(xí)的時候需要抵抗更多阻力，燃燒的熱量更多。 普拉提的動作相對瑜伽來說偏快，肌肉感在練習(xí)的時候明顯提升，所以堅持練習(xí)的話，減肥減脂的感覺比練瑜伽更明顯，而且能更好的鍛煉脂肪。
普拉提和瑜伽哪個塑型效果好兩種運動都具有塑型的效果，而普拉提的塑型效果會更好。瑜伽更多是靜態(tài)的的，它是通過模仿動物的姿態(tài)，它的一些擠壓、扭轉(zhuǎn)的動作而針對人體內(nèi)臟進行按摩練習(xí)。
天生筋骨比較僵硬,練習(xí)瑜伽會有作用嗎?如何讓身體變?nèi)彳?
練習(xí)瑜伽讓身體柔軟的方法頭俯仰頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發(fā)酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好。
可以練習(xí)。先從簡易坐開始練習(xí)，循序漸進逐漸提高難度，不可操之過急。如肢體過于僵硬者，可以練習(xí)一些瑜伽姿勢或者作一些其他方式的柔韌性訓(xùn)練。
所以說身體僵硬的人其實更加適合練習(xí)瑜伽，在不斷學(xué)習(xí)新的瑜伽動作的過程中，身體各處的關(guān)節(jié)和肌肉得到放松，柔韌性得到增強。因為身體僵硬所以很多體式能更加專注，一步一步來，慢慢進步提升。在整個練習(xí)過程中也不容易受傷。
瑜伽拉筋術(shù)一定要兼顧呼吸和體式練習(xí)，呼吸有助于幫你意識到身體需要什么；體式的練習(xí)則能幫你遠(yuǎn)離僵硬，靈活肌肉，讓身體更柔軟更健康。
您好，身體硬可以練瑜伽，練瑜伽就是練習(xí)身體的柔韌性。就算是筋骨硬的人，一周四次能堅持三個月，一般就應(yīng)該有比較明顯的進步。您的具體情況不了解，不好判斷原因。建議與老師多交流，或者換老師試試看。
瑜伽有哪些流派?練哪個流派好一些呢?
建議初學(xué)者在剛入門的時候選擇哈他瑜伽，對零基礎(chǔ)的人非常友好。 如果喜歡安靜養(yǎng)生可以選擇陰瑜伽，喜歡動感可以選流瑜伽，喜歡瀟灑可以選空中瑜伽，喜歡酣暢淋漓可以選高溫瑜伽，喜歡律動美感可以選舞韻瑜伽。
以下是一些常見的瑜伽流派：哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽、伊珈瑜伽、普拉提瑜伽、熱瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽和修復(fù)性瑜伽等。選擇適合自己的流派需要考慮自己的身體狀況、目標(biāo)和個人喜好。
瑜伽流派的分類包括艾揚格瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽、流瑜伽、阿斯湯加瑜伽、古典瑜伽等。艾揚格瑜伽 艾揚格瑜伽的特點是對體式的精準(zhǔn)要求以及需要使用各種輔具。
流瑜伽與力量瑜伽的區(qū)別
1、是。根據(jù)查詢大眾養(yǎng)生網(wǎng)顯示：流瑜伽是瑜伽的一種，它更側(cè)重伸展性、柔韌性、[_a***_]性、專注力等方面的訓(xùn)練，流瑜伽是力量瑜伽。
2、流瑜伽：體位速度較快，并前后次序接連；陰瑜伽：收束發(fā)修煉；纖體瑜伽：練習(xí)體型的***為主；艾楊格瑜伽：力量型***為主。哈達瑜伽-- 強調(diào)配合深沉的呼吸慢慢習(xí)練，強調(diào)對每一個體式的感覺。
3、動作不同 流瑜伽動作更加側(cè)重于我們身體的伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性以及專注力，是一個更加具有綜合性的動作。做這個動作時，我們體式之間的銜接需要一氣呵成連貫完成，所以取名為“流瑜伽”。
4、阿斯湯加瑜伽，就是力量瑜伽，適合于力量比較強的中、高級的會員練習(xí)，個人感覺，強度比流瑜伽大，常溫流瑜伽，強度也比較大，因為要像流水一樣的動作。要想瘦身，推薦流瑜伽，力量瑜伽。|||瑜伽|||思想不同。
5、流瑜伽是瑜伽的一種側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力的瑜伽運動。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱“流瑜伽”。
什么是力量瑜伽
1、力量瑜伽即為POWER瑜伽，是一種強有力、健康的串聯(lián)***式瑜伽。力量型瑜伽是一種強有力、健康的串聯(lián)***式瑜伽，對人體是有一定好處的，通過練習(xí)力量型瑜伽能達到超強的塑造形體的效果。
2、力量瑜伽介紹2 提高基礎(chǔ)代謝率，塑身美體。通過力量練習(xí)可以增加身體肌肉含量，促進新陳代謝；而且力量練習(xí)的持續(xù)作用時間比其他健身項目更長；再者，力量練習(xí)可根據(jù)身體各部位的強弱進行精雕細(xì)琢，使形體勻稱，更富女性曲線美。
3、阿斯湯加瑜伽 （Ashtanga Yoga）是一種很古老的瑜伽系統(tǒng)，有幾千年的歷史，以嚴(yán)謹(jǐn)和科學(xué)性著稱，在西方被稱為「力量瑜伽」。
4、阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。國內(nèi)一些瑜伽館已經(jīng)開設(shè)阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。
5、第一類是阿斯湯加瑜伽，阿斯湯加瑜伽 （Ashtanga Yoga）是一種很古老的瑜伽系統(tǒng)，有幾千年的歷史，以嚴(yán)謹(jǐn)和科學(xué)性著稱，在西方被稱為“力量瑜伽”。
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