大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽治療肩周炎效果的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹瑜伽治療肩周炎效果的解答，讓我們看看吧。
60歲女人練瑜伽好不好？
好，非常好，60歲的女人練瑜伽非常好，瑜伽不只是年輕人的鍛煉方式，老年人也可以很好的鍛煉身體，只是動作沒有那么大的幅度就可以，瑜伽可以讓人體的氣血順暢，提高人體免疫力，增強人體的素質(zhì)，老年人適當(dāng)?shù)腻憻?，對血管非常?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-h-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6dae784135f302b6 relatedlink">好處，經(jīng)常鍛煉對老年人身體非常好。
很好
本人正是61歲開始練瑜伽的，4年來收獲不小。
我的體會是，年紀(jì)不算小，但瑜伽也能讓我覺知自己的身體。瑜伽動作涉及到身體的每一個部位每一個關(guān)節(jié)，練習(xí)瑜伽的過程，讓你靜心地體驗到身體每個部位的感覺和狀況。比如，我在練習(xí)開肩動作時知道了自己的肩關(guān)節(jié)非常不好，甚至有“粘連”。不練瑜伽，即使知道，也只是象說與己無關(guān)的事情一樣，“哦，我有肩周炎”，大多不會去重視開肩的。而在瑜伽練習(xí)中，你會發(fā)現(xiàn)，開肩，又酸又痛，但之后，你會感到無比??快，來自肩部的、肉體的、更是心靈的。這種對身體的自我感覺感知，只能來自于瑜伽。
我還體會到，雖然不年輕，但是瑜伽也能挖掘出你的體能。瑜伽當(dāng)然練出了你的柔韌性（這需適應(yīng)自己身體可能承受的柔韌度）但練習(xí)瑜伽還是很需要你的體能的。健身房會有各種不同的瑜伽教練，他們教授動作的強度會有很大的差異。我從一開始所有的老師的課都很累，慢慢地到區(qū)別出不同的老師的不同的強度，到有的老師的課累有點老師的課不很累，到強度很大的老師的課都能堅持下來。體能增強了，核心力量等練習(xí)水平也逐步提高了。現(xiàn)在，平時我應(yīng)付各種事情一般不會有疲勞的感覺。
我更體會到，即使到了這個年齡，只要講究科學(xué)方法得當(dāng)不求速成循序漸進(jìn)，倒立，一字馬之類的高難度動作，也是可以慢慢掌握的
到此，以上就是小編對于瑜伽治療肩周炎效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽治療肩周炎效果的1點解答對大家有用。
