大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽訓練多長時間不痛的問題，于是小編就整理了1個相關介紹瑜伽訓練多長時間不痛的解答，讓我們一起看看吧。
1 遵循正確的姿勢下腰可以簡單而不會痛2 下腰時要保持雙腳分開肩寬，雙膝微屈，挺起胸腔，下腰盡量從腰部柔軟處彎曲。
如果需要抬起重物，應該彎曲膝蓋，將重物靠近身體再慢慢立起來。
3 經(jīng)常鍛煉身體，增強腰部的肌肉力量，可以幫助減少下腰時的疼痛風險。
例如做一些瑜伽，運動等。
到此，以上就是小編對于瑜伽訓練多長時間不痛的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽訓練多長時間不痛的1點解答對大家有用。
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